1.尽量减少外出，外出时戴口罩。
这是基本常识。朋友们要多关注天气情况，遇到雾霾天气，尽量少外出。
2.外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔。
这个很重要，尽管我们戴上了口罩，或者还包上了头巾，但是尘埃的遍布在空气中的每个角落，你是没办法彻底隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家要及时洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是很好的习惯。
3.多准备几个口罩，用一次洗一次。
讲究卫生的人都是这样的，这也是更加有效的减少雾霾的侵害。
⒋不要户外运动。
对于爱运动，特别是喜欢晨练的人们，出现了雾霾天气，就不要出去晨练了，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。
5.家中尽量不要开窗户。
除了不要外出，同时也要抵挡雾霾污染物在外面，不能让其进入家中。这个时候，每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等雾霾散去，等太阳出来，再开窗户不迟。
6.多喝水很重要。
多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害，其实，这就相当于感冒要多喝水是一样的道理。加之现在北方天气也比较冷了，尽量不要喝冷水，多喝温水、热水。
7.饮食清淡，多吃蔬菜水果。
尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激。多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响。
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