每個人都是自己人生的小船的舵手，你掌舵著風帆，如果你是個好舵手，你能使這艘小船保持著很好的平衡，很多小船因為舵手不夠覺知，不夠負責任，使得人生的小船過早傾翻、中途擱淺，或是過早地觸礁報廢，而到達不了想去的彼岸。
你是一個好舵手嗎？你正在保持著平衡，快速地向著目的地前進嗎？還是你已經迷失了方向，在黑暗中摸索前進？抑或你的小船破敗不堪，面臨著隨時觸礁的危險？
今天我們來談一談怎樣成為一個好舵手？
不久前，一個朋友與我微信視頻（在我不知道是視頻的狀況下我接通了）她驚呼我消瘦無華的臉，我也被我的樣子嚇一跳，浮腫無神的眼睛，難看的臉色，不敢相信那是自己，竟然開始討厭自己。掛了電話，我開始自我反省了，有時候人需要被嚇醒，那段時間，我持續熬夜，睡的很短，每天對著電腦很多個小時，也不再睡午覺了，覺得時間不夠用，有許多事情要做，那種興奮使得我不再感到睏倦。
那段時間，我覺得睡覺吃飯是種浪費，即使餓了，還得等達到非洲難民的飢餓指數時，才隨便吃些敷衍肚子，我吃的少睡得少精神還好，我以為我成超人了，還引以為豪呢，卻不知道，我虐待了自己的，都會在臉上反映出來，每一種代價都有昂貴的標籤，生活不是傻子，不要想著去佔便宜，種什麼收什麼。
痛定思痛，我為自己制定了行動守則：十點前睡覺，睡前兩小時不碰電腦，每天睡午睡，按時吃東西…當人生之船的方向偏航了，最重要的是及時較正，重歸正確的航線。有的人一味重視工作事業，卻忽視了健康、親密關係；有的人只是重視身體的健康，卻忽視了心靈的健康；有的人擁有了心靈的寧靜快樂，卻不懂得生活的規劃。要想擁有成功的人生，必須懂得自律，成為一個很好的平衡木的玩家。
自律就是在正確的時候做該做的事，能夠有節制，不走極端。最基本的自律是該吃的時候吃，該睡的時候睡，該喝的時候喝水，該運動的時候運動，可是許多人做不到這一點，習慣一錯亂，身體的功能就紊亂了。
曾經我去看一位很知名的中醫，是那種提前幾周才能掛到號的，我以為他會給我開出什麼樣的仙方來，他給我開了些普通中藥，反覆跟我強調：如果我不能做到晚上九點前睡覺，早上六點鐘起床，就不要浪費錢了，因為做不到那一點，他的藥吃再多也沒有用。他的意思是，任何人有了亞健康狀態，只要調整作息，早起早睡，很快就恢復健康了。
很多人都懂那些道理：沒有了健康，金錢就是一堆廢紙；他怎樣從母胎赤身而來，也必照樣赤身而去；他所勞碌得來的，手中分毫不能帶去…當人真正去面對的時候，卻總是忘了生活的主次順序。
許多人覺得身體能扛住，沒大礙，就變本加厲地將身體推上另一個極端，最後，變得吃睡都成了問題，正如“勞碌的人不拘吃多吃少，睡得香甜；富足人的豐滿，卻不容他睡覺。（傳道書5：12）”更有些人從而患了大病，真的愚痴，過日子，不能急躁，得細水長流，該來的會來，不要過於人為的推動，保持平和心，別去攀比競爭，活到最後的才是贏家。
自律最重要的一箇中心，就是時刻保持內心的安寧，安寧心是好好活著的根本，別亂了心，心一亂，什麼都亂了，修心才能養性，也才能健身。有一段時間，我總是趕時間，做什麼都是忙碌急躁的，後來，我意識到除了我的心跳加速了，什麼事情也沒有被加速完成，如果不修正自己，搞不好有一天會得心臟病。
我開始刻意鍛鍊自己，保持平靜心地去快速地處理事情，唱歌是一個很好的方式，有益於緩和內心的急躁；去掌控事情的進展，但不被繁忙所掌控，更不要讓外在去影響內心的安寧。著急的時候，問自己：“我忙著去哪裡？終點是墳墓，犯得著那麼急著趕時間嗎？”
每一天，無論說什麼、做什麼、讀什麼、聽什麼都問自己：“這會帶走我內心的安寧嗎？”當你想要看一部恐怖片、你想說的話會引發一場爭執口角、你看的東西會帶給你負面的感受時，你會拒絕去做那些事情，有意識地選擇只做那些帶給內心安寧的事情。如此，你不會浪費時間在無意義價值的地方，最重要的是，你的心靈不會被動盛裝太多的垃圾。
儘量睡前兩小時不去做導致心情大起大伏的事，做些令自己得到平靜的事，比如看本好書，聽輕緩的音樂，睡前去對內心做斷舍離：去回想今天哪些事情給自己帶來負面的感受，去原諒，去和解，對於後悔、沒有處理得當的事情，在腦海中情景再現，想象自己怎麼處理，到沒有自責遺憾為止；直到你回想起這一天，內心中沒有任何憤怒不平的感受，充滿祥和。總之，每天傾倒心靈的垃圾如同房間的垃圾一樣，不留下殘餘，它們是滋生病菌的根源。
另外一個影響一生果效的因素就是時間管理，每個人都被公平地給予了24小時，你的時間花在哪裡，你的收穫將顯示在哪裡。一個人在三、四十歲之前，或許沒有意識到時間的寶貴；有一天，當衰老來敲門，你會意識到時間在加速，生命進入了倒計時，你開始認識到：浪費時間是件多麼愚蠢的事！
你不再把時間浪費在抱怨上、憤怒上、後悔上、計較上、攀比上、憎恨上，生命那麼珍貴，哪能隨便浪費？既然不能改變，既然只能帶給自己毒素，還揹著那些垃圾做什麼用？該走的送走，和過去做個了斷，你開始去製造一些美好的記憶。
有一天，你發現自己成為了一個很“現實“的人，不論做什麼，你都衡量值不值得，是否對自己有利。有的人並不是年老才有了智慧，而是知道自己的時間不多了，才有了智慧，衰老和死亡不僅是人類的敵人，其實更是我們的朋友，幫助我們能夠分辨是非對錯。
過去，我們都在愚蠢地和自己、和別人較勁去了，裝啊，作啊，扯啊…發現盡幹了些毫無意義的荒唐事。當人老了，就應該醒了，知道活著什麼對自己是重要的，什麼需要緊抓的，什麼是該丟棄的、放手的。
放手所謂的面子，做什麼選擇，不是為了別人看得起自己，而是自己真正的喜歡；犯了錯後，能夠誠懇地說：“對不起，我錯了，請原諒！”不再在乎別人的感受而甚於自己，真實誠懇地表達內心而不怕得罪別人；去做自己一直想要做的事，不給自己留遺憾；想讚美鼓勵別人時不放過任何一次機會；去聆聽別人，關懷別人的需求，幫助那些自己可以幫助的人，哪怕是一句安慰；向神懺悔過去不懂事時做的錯事。
過去，我總是覺得時間不夠用，以為上了“時間管理”的課程，就可以解決我的低效問題，當我花了時間金錢上完課，發現自己有上當受騙的感覺，學到的是三個字——“早起床”。仔細想想，也沒錯啊，的確是這個道理啊。就如同之前千里迢迢去找中醫，花了近千元，給了我四個字——“早睡早起”，看來大道至簡，人弄得太複雜了。現代人的身心都出現了許多毛病，因為背道而馳，沒有遵循宇宙的自然規則，飯吃的香，覺睡得好，成了許多人的奢望。
每天起床後，以感恩開始一天的生活，數出十條感恩的事；帶著目標性開始一天，給自己一個約定：今天我的目標是活在安寧、快樂、愛中，今天可能會帶給我情緒波動的事情，都是來考驗我的功課，我一定要很小心地勝過。
我起床後的第一件事是向神祈禱，感恩神在過去的一天的幫助，並請求今天的同在，給我力量、信心、智慧面對一天的挑戰，如果我急匆匆出了門，忘了祈禱，這一天通常會很糟糕，我會輕易地論斷人、不能覺知地活出有效率、有意義的一天。
人很容易活得散漫、隨心所欲，去做感覺好的事很容易，比如不加控制地吃不該吃的、不開心了隨便發洩脾氣、不加思考地說話、做不道德的放縱情慾的事，漫無目的地上網、閒聊、議論人…這些事情你做起來感覺很好，可是會帶來不好的後果。
一個成熟的人只會做正確的事，而不是順應慾望去行事，他會隨時帶著覺知，會像勞倫弟兄一樣邀請神的同行，在他一切的行為中，他都希望是出於神的旨意，而非自己的意願，他把最重要的時間留給神，無論他做什麼，他都默想著神的話，做一個合神心意的人。我們每個人最終都要走上這條與神連接的道路，沒有認識神之前，一切的忙碌都是虛空、浪費，人生活不出真正的價值意義，內心也永遠找不到安寧喜悅，這是我的深切體會！
索腓深深祝福！ 2018-12-10
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