以下純屬小編日常生活積累發現，如果你喜歡的話，可以關注我哦，小編會努力為大家帶來更多生活健康知識
小編從小最驕傲的事情就是自己的皮膚，長大後最自卑的事情也是自己的皮膚，因為小編還是學生的時候，皮膚是超好的，好像從高中開始，皮膚開始出現粉刺黑頭痘痘什麼的，那時候還是學生也不知道保養，經常會對著鏡子用手擠黑頭，臉出油瘙癢的時候就用舒膚佳肥皂洗一下，聽到這，大家是不是都想起自己好像也做過這樣的事情，那時候也不知道打扮護膚，於是就靠食補，後來皮膚稍微改善了許多，那麼今天我就跟大家分享一下哪些食物可以改善皮膚吧。
水
小編不知道大家平時用多大的杯子，也不知道大家一天可以喝幾杯水，但是小編的這個杯子從高中就一直陪伴我了，具體也沒時間測過一杯是多少毫升，只記得每次倒滿一杯水，水瓶就快空了，那麼喝水可以改善皮膚是因為飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。一般年紀大了的人，皮膚更容易失水，所以應該養成“不渴也喝”的良好飲水習慣。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。小編一般正常用這個杯子一天四杯水，算算離別人說的八杯水，還算是少的了。
黃瓜
黃瓜一直被稱為天然美容聖品，因為黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉。還有很多美女經常會拿黃瓜敷臉敷眼有很好的消腫作用。
蘋果
蘋果素來享有“水果之王”的美譽，常吃蘋果可以美白牙齒，因為蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的汙垢，除此之外，蘋果還可以排毒養顏，蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾。
豬蹄
豬蹄含有大量膠原蛋白質和少量的脂肪，碳水化合物，經常食用豬蹄，能加速新陳代謝、延緩機體衰老，人就會長壽。
核桃
核桃的美容價值， 主要是因為其中含多價不飽和脂肪酸比較豐富，經常吃核桃 的女性對於肌膚的美容很有益處，可以讓你保持一種年輕的容顏。
閱讀更多 365美食記 的文章
