流行病學研究發現
60歲以下標準體重更長壽：體重保持在正常範圍內（即BMI介於18.5～24.9為宜），死亡率是較低的。
60歲後超重更長壽：BMI處於超重範疇（即BMI介於25～29.9之間）的人群死亡率最低，甚至比BMI指數標準（即介於18.4～24.9之間）的人群還要低6%。
為啥60歲後體重超重一些好？不是體重越標準越好嗎？為什麼60歲稍微超重一些，但不肥胖，死亡率會低一些呢？
一是，稍微超重的人群，營養狀態是比較好的；
二是，60歲以上的人群，罹患各種疾病的可能性會比較大，而適度超重的體重，更容易扛過疾病的傷害，更容易達到長壽的目的。
所以年紀大了，要注意控制體重，但也不必太苛刻！
那麼，我們該怎麼了解自己的BMI值呢？
BMI即身體質量指數，是與體內脂肪總量密切相關的指標，主要反映全身性超重和肥胖。反應身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險。
可以計算下自己的BMI值。除了BMI，腰圍也不能忽視！腰圍，其實反應著你的腹部脂肪多少。一大堆的專業研究數據表明，腰圍越大的人，高血壓、糖尿病和代謝綜合徵的患病率都比正常人要高。
60歲以後稍微超重可以，但是別都是脂肪胖在肚子上！如果腰臀比男性＞0.9,女性比＞0.85，專業的說法就叫腹部脂肪堆積。拿軟尺量一量你全身最窄部位的腰圍和最寬部位的臀圍，精確到1mm，然後算腰、臀比。
男的腰圍大於等於90cm，女的腰圍大於等於85cm，就算肥胖了。
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