無論查看哪種榜單，“袋鼠國”都能雄踞世界“長壽榜”前十名，更曾以人均壽命83歲位居世界第二，真可謂是個名副其實的“長壽之國”。澳大利亞人長壽的秘訣到底是什麼呢？本文就來帶你一探究竟。
宜居的環境
澳大利亞是世界上面積第六大的國家，而人口卻僅有2300多萬，幾乎相當於北京市的常住人口。雖然全國將近七成的人都集中居住在東南沿海幾座大城市裡，不過這些地方的相對人口密度有多低，還是可想而知的。首都堪培拉和三大城市悉尼、墨爾本、布里斯班全都位於東部沿海地區，這些沿海城市氣候相對溫和，降水量適中，空氣清新，且環境汙染極少，非常適宜人類居住。
提到空氣質量，有人可能馬上就會聯想起國內的霧霾，最近許多城市都遭遇了這種“會呼吸的痛”。對人體健康危害最大的是一種直徑小於2.5微米的細顆粒物——PM2.5。澳大利亞也會有PM2.5，但是這些汙染物的平均值通常是個位數。在汙染相對嚴重一些的大城市，有時報表值會達到70微克/立方米左右，也就是說：澳大利亞PM2.5最嚴重時候的濃度值，幾乎和北京天氣良好時候的濃度相當。澳大利亞的城市空氣汙染物主要為PM10，又稱為可吸入顆粒物。直徑相當於PM2.5的2至4倍，對人體的危害相對小一些。這類汙染物的報表值也不高，通常密度在20至80微克/立方米左右。
不僅空氣汙染少，澳大利亞主要城市的綠化程度也非常之高。即使是大城市繁華擁擠的中心商業區也不例外，比如寸土寸金的悉尼市中心，竟然有很大一塊麵積都留給了海德公園。四周都是林立的高樓大廈，而公園裡卻鳥語花香，綠樹成蔭，附近有很多上班族午休時都會在公園內找一塊安靜的草地，一邊吃午餐一邊享受天然“氧吧”裡最高級的“免費保養”。人口密度低，空氣質量好，城市綠化又如此到位，難怪澳大利亞人會更容易長壽了。
健康的飲食
澳大利亞對食品安全的把控非常嚴格，如有違法違規的案例一律嚴懲不貸，絕不姑息。這就從源頭上保證了食品的質量，不論是新鮮的果蔬肉類，還是加工好的包裝食品，都可以放心購買。這裡的蔬菜水果很少使用農藥，有時甚至能在買回來的鮮菜中發現小蟲子，不過這也側面證明了這些菜沒有使用過劇毒的殺蟲劑。所以有些當地人在超市買蘋果，直接把上面的不乾膠標籤撕掉就吃了。
在澳大利亞，各種健康食品也非常熱銷，以至於全國最大的兩家連鎖超市Woolworths和Coles紛紛推出了“有機食品專櫃”、“健康食品專區”等等。在蔬菜市場，使用天然有機肥料種植出來的胡蘿蔔、土豆等菜品，價格比使用普通化肥培育出的菜貴出2至3倍，但仍然大有市場。可見有不少人願意多花一些錢，為自己的健康買單。這種理念不僅體現在飲食上，也體現在消費方面。比如一些生活節奏緊張的人，會主動地選擇一些保健品，補充身體所需的各項營養及微量元素，從而保持良性的健康狀態。澳大利亞的保健品以質量優異、效果明顯而著稱：比如有抗菌降脂、促進組織細胞再生的蜂膠，降血脂血壓、健腦抗衰老的深海魚油，被謂為“超級食物”的奇亞籽，以及抗氧化、增強免疫力的麥盧卡蜂蜜等等。這些優質的保健品名聲在外，以致於中國的代購市場做得都異常火爆。
澳大利亞四面環海，有著得天獨厚的海洋資源。在這裡可以吃到種類繁多的海鮮，這些食物中含有豐富的不飽和脂肪酸，可預防腫瘤及癌症的產生。一些深海魚類所含的EPA和DHA，還是心腦血管的清道夫，可以預防腦血栓、心梗的發生。日久天長，這裡人們患癌症、心腦血管等慢性疾病的發病率自然就變得比較低。
俗話說“病從口入”，而澳大利亞人卻有著如此優質的食品及健康的飲食習慣，也許他們的長壽就是這麼“吃”出來的。
全民健身
地廣人稀的澳大利亞不僅是戶外探險的天堂，也是開展各項運動的絕佳之地。澳大利亞人喜歡的體育項目十分廣泛：如健行、跑步、自行車、游泳、衝浪、登山、帆板、賽馬、釣魚及澳式橄欖球等都有大批愛好者。
無論是戶外探險，還是全民健身，在這個國家都有著非常良好的群眾基礎。在悉尼、墨爾本和布里斯班這樣的大城市，有很多24小時的健身房——這絕對是一個國家“全民健身文化”的特色體現。去健身房的以上班族為主，他們的工作時間較為固定。通常健身房在晚上5點至8點會迎來一個“晚高峰”，很多健身俱樂部都人滿為患。所以有些人就乾脆選擇在更晚的時段前去“錯峰”健身，到了午夜時分，真的有很多人專程去健身房鍛鍊身體。這種現象絕非個案，諸如此類會員制的健身俱樂部，最近幾年還越開越多。如果反過來想：健身在澳大利亞要有多麼流行，才能讓這樣的24小時健身房有如此巨大的市場呢？
這裡的國家公園、林萌步道等地方，全天都能見到慢跑或是健步走的人們，每到日出和日落前後，數量尤其眾多。保持有氧運動，是最能促進身體新陳代謝的好方法。有相關研究證明：堅持運動能有效延緩衰老。一項針對長期堅持運動的60歲老人和其他不運動60歲老人的調查發現，長期堅持運動，對於保持老年人心血管和呼吸系統功能，以及延緩衰老具有非常有效的作用。不論是年輕時打下的堅實基礎，還是年長後堅持鍛鍊的良好習慣，都是對身體最天然最優質的保養，這一“全民健身”的優良傳統也讓澳大利亞成為了當之無愧的“長壽之國”。
禁菸
在澳大利亞基本上有房頂的地方，全都是禁菸的。在一些人口相對密集的區域，即使是部分露天的地方也會限制吸菸。對應嚴格的禁菸條例，也有著非常嚴厲的處罰，除對違法吸菸者本人的罰款之外，還會對容留他人吸菸的商戶進行非常高額的罰款，最高可達15000澳元（相當於人民幣10萬元左右），並且還會有其他方面的行政處罰。一方面嚴格控制，另一方面政府也開設了免費的“戒菸專線”，在火車、車站等很多公共場合都能見到它的廣告。
據調查顯示，澳大利亞吸菸者中99%在24歲之前開始吸菸。可見外包裝對年輕人的影響特別大，因為這個群體最容易受到品牌宣傳影響。所以澳大利亞政府強制所有的菸草包裝必須加上“健康警示”——通常是一張令人觸目驚心的醫學臨床照片，直觀展示吸菸引發的各類疾病。
在澳大利亞，每年因吸菸導致死亡的人數達1.5萬人，所以雖然面對各大煙草公司的反對壓力，政府降低吸菸率的態度仍然十分堅決。這樣的堅持也頗見成效，1960年澳大利亞人的吸菸率為43%，而到2010年，這個數字已經下降到了的16%。
和諧社會
澳大利亞人做事喜歡一板一眼，甚至有些“認死理”。但從好的方面看，一切都中規中矩，每個人各盡其職，整個社會的風氣和秩序都很好。人與人之間關係融洽，遇事不著急，也不和別人生氣。比如在街上出現一起車禍，如無人員傷亡，那麼就會出現雙方車主一邊閒聊一邊等待拖車或保險公司前來的有趣場面。
因為生活節奏非常之慢，所以這裡也是個非常適合養老的地方。因為人均壽命越來越長，整個社會在逐漸老齡化。不過目前絕大多數老人仍然可以領到比較豐厚的養老金，足夠負擔正常生活開銷。而完善的醫療保險系統也可以讓人人都看得起病，住得起醫院，老百姓求醫問藥十分容易。
有宜居的環境，優質的飲食，良好的生活習慣，才能擁有真正健康的身心。而這也許正是澳大利亞人能更加長壽的秘訣。
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