一場秋雨一場寒，秋天的氣息滿滿
氣溫也逐漸下降，儘管寒意來襲
前幾天的金鷹節還是充滿著熱度
我們的金鷹女神—迪麗熱巴
身穿金色禮服緩緩的向觀眾走來
精美的宮廷刺繡禮服
讓迪麗熱巴整個人都閃閃發光
意外的是，本以為360度無死角的熱巴
擁有細腰、細腿、翹臀的好身材
竟在手臂上除了點瑕疵
當熱巴作出金鷹節女神的展翅動作時
明顯顯得胳膊很是臃腫
而當晚金鷹節剛結束
熱巴的手臂就被網友的
吐槽下送上了熱搜
擁有白皙的皮膚的皮膚與較好的容顏
竟撞上粗壯的手臂
這是要變身金剛芭比嗎？
儘管熱巴的「麒麟臂」讓網友都驚呆了
但還是有很多粉絲跳出來解釋
這是角度的問題
加之禮服兩側的立體金飾
造成視覺放大的效果
讓熱巴的手臂顯得有些粗壯
人家明明是很瘦的~
（這裡再曝上一張側身照）
不得不說
我們的金鷹女神
無論從顏還是從造型上
都真得是美翻了，美炸了！！！
話說，手臂確實不是容易
讓人重視的地方
因此，不少明星在手臂上紛紛中招
被稱為“盛世美顏”的宋慧喬
也難逃其中
不過喬妹確實是很聰明的
衣品很好的她善於利用服裝的搭配
來修飾自己的美中不足
縱使擁有迷死人的顏值
也難容忍身材上的缺陷
為了踢走這塊“可惡的絆腳石”
趕緊和糰子一起動起來
甩掉拜拜肉變身天鵝臂
下面分享六個瘦手臂的動作
讓你早日蛻變成天鵝臂~
丨動作1丨
俯臥在墊子上,雙手支撐起來上半身，（要使用手臂的力量而不能用手掌手腕的力量) ，（一組20個，一天2次）
丨動作2丨
雙腿盤坐在墊子上，掌心合併小臂貼近，上下運動，身體其他部位保持不動 （一組20~30個，一天2次）
丨動作3丨
雙臂水平打開與地面平行，十個手指全部伸展開，同時雙手臂逆時針360度畫圈，再順時針360度花圈
（一組20個~30個，一天3次）
丨動作4丨
姿勢如圖，雙手先放在胸前，然後高舉頭頂後在水平打開，最後落回胸前 （一組20個，一天2~3次）
丨動作5丨
腿部姿勢如圖，雙手舉起在胸前，然後打開在身體兩側，一隻手往上，一隻手往下，兩邊腿交替做（一組20個，一天2~3次）
丨動作6丨
手裡拿一條有彈力的長毛巾，雙手拿著毛巾高舉頭頂後水平落下，再返回頭再落下（毛巾選擇一條彈力好的，防止拉傷)（一組20個~30個，一天2次~3次）
鍛鍊手臂塑形 不是一朝一夕的事兒
一定要堅持堅持再堅持
好啦看完趕緊練起來吧
要加油哦！
閱讀更多 NewGirlsLife 的文章
