進入大雪節氣，預示著天氣溫度將會更低，降雪的可能性更大。
老話說“冬季進補，開春打虎”，大雪是進補的好時機，有句話說：大雪補得當，一年不受寒。那大雪時節我們應該怎麼吃，怎麼進補呢？
科學進補是關鍵，三種肉、三杯茶、三水果…記住6個“三”，讓你少生病！
1. 三種肉
羊肉：溫胃禦寒，補精血，療肺虛；
鴿肉：壯體補腎，健腦補神；
魚肉：益智健腦，高蛋白，低脂肪；
2. 三杯茶
黑茶：降脂降壓，順腸胃；
紅茶：預防流感，富含蛋白，增加人體的抗寒；
烏龍茶：防止乾燥，潤膚潤喉，去除體內積熱；
3. 三個酸
檸檬：富含VC，預防上火；
酸棗：鎮靜安眠，緩解疲勞；
酸梅：滋養肝臟，有助脾胃消化，提高抵抗力
4. 三碗粥
紅棗芝麻粥：溫暖身體，補腎氣；
臘八粥：補鐵，助消化；
小米麥仁粥：養胃，富含植物蛋白，礦物質和維生素B
5. 三種蔬菜
芹菜：減脂，降壓祛痰
萵苣：有助消化
菜花：補充維生素
6. 三碗湯
鯽魚湯：溫中下氣，健脾利溼
桂圓紅棗湯：養心安神，補血氣
蘿蔔湯：順氣養胃
分享到:
閱讀更多 江口氣象 的文章
