年長者的精神家園
掌上夥伴，伴您夕陽
據香港媒體報道，一代武俠小說大師、香港《明報》創始人金庸（原名查良鏞）先生因病去世，享年94歲。金庸先生是近代中國最有代表性的武俠小說大師，雖然他不會武功，但他手中的筆，就是他的刀和劍！
金庸先生走了，給我們留下“飛雪連天射白鹿、笑書神俠倚碧鴛”這14部經典武俠著作。可在很多70後、80後的心中，金庸永遠是青春時的那個武俠夢。
在過去的20年裡，金庸先生多次被傳出去世的謠言，2002年79歲的金庸在上海京劇院參加活動時，那次公開露面被稱為：一度傳出生病消息的“大俠”金庸日前首次公開露面。
當天金庸對記者透露：前一陣進行了心臟搭橋手術，並幽默地稱“沒有開膛破肚、只是把心血管進行了疏通”。
金庸先生七十多歲做心臟搭橋手術，依舊長壽到94歲離開我們，他見證並參與了近代中國的種種故事和風波，堪稱一個奇蹟。而我們也要關注到，那些長壽老人們的養生之道。
走到出汗才算圓滿
在71歲時，金庸先生檢測出患上了嚴重的心臟病，做了心臟搭橋手術。出院後，金庸意識到“體弱病欺人，體強人欺病”，決心改變原來的生活習慣，開始把適度運動當做生活的必修課。
金庸先生選擇去山頂散步，最初每天只能走十幾分鍾，半年後，他竟能每天散步近五十分鐘了。他調侃說：“親自練習‘凌波微步’已經到了出神入化的境地！”他還總結道，“凌波微步”的要領是一定要走到出汗才算圓滿。
睡眠是最好的養心術
為了擁有更好的睡眠質量，金庸先生自己總結了一套睡眠大法——鳴天鼓法。
具體操作如下：上床後，靜坐閉眼；左掌掩左耳，右掌掩右耳；用指頭彈擊後腦勺，使之聽到咚咚的響聲，直至感覺有點累為止。停止彈擊後，躺下頭慢慢靠近睡枕，然後兩手自然安放於身體兩側，便會很快入睡。
多吃少滋味，少吃多滋味
金庸先生年輕時無肉不歡，到了晚年，為了心臟的健康，他要求自己要吃得少、吃得精。他悟出了一個淺顯的道理：“人為生而食，非為食而生。多吃少滋味，少吃多滋味。”
常動腦可預防老年痴呆
金庸先生很喜歡下圍棋，在他的許多作品中也都寫到了圍棋。如《書劍恩仇錄》中陳家洛用棋子做暗器、《笑傲江湖》中的黑白子痴迷圍棋、《天龍八部》的玲瓏棋局等……下圍棋需要用到腦子，經常動腦可以預防老年痴呆。
此外，活到老學到老是金庸先生的另外一個保養秘訣，80多歲的時候他還攻讀了英國劍橋大學的博士學位。
好心態就是凡事慢慢來
金庸先生筆下的周伯通可謂是最知名的老頑童了，而這種老頑童心態，也正表達了金庸對人生的部分看法。他曾經說過：“我的性子很緩慢，不著急，做什麼事兒都是徐徐緩緩的，最後也都做好了，樂觀豁達養天年。”
養生先養心，只有心平氣和、內心寧靜，才能保持體內環境的協調平衡，人體才能達到最佳的生理狀態。
金庸最有名、流傳最廣、被廣泛引用和改編的有十句話。
第一句，俠之大者，為國為民。出自郭靖之口，郭靖不愧這句話。
第二句，“欲練神功，引刀自宮”，出自笑傲江湖，葵花寶典扉頁的題記，流傳也算很廣。
第三句，手中無劍，心中有劍，以無招勝有招，這句流傳的也很遠。
第四句，“為人不識陳近南，便為英雄也枉然”。
第五句，以彼之道還施彼身。這句話原創其實不是金庸，是朱熹老夫子，但大多數人是從金庸那裡初次聽到。
第六句，他強由他強，清風拂山崗；他橫由他橫，明月照大江。《九陽真經》上的這幾句秘訣原本流傳並不廣，但近年來卻被人活學活用，屢屢見諸於媒體字句中。
第七句，情深不壽，強極則辱。《書劍恩仇錄》中乾隆皇帝送給他的胞兄陳家洛的贈言。
第八句，誰與爭鋒。作為一個例句，這四個字已經被用爛了，文章標題，廣告宣傳語，節目名，電視劇，歌曲名。
第九句，華山論劍。
第十句，問世間情為和物，只教人生死相許。可惜這句也不是金庸的原創，元好問才是。
不得不承認，金庸小說對70年代後一代人普及中國古典文化貢獻極大，很多人是從金庸小說第一次讀到孟子、莊子、論語、詩經等一些古典名著的章句，為他們打開了走向中國古典文化的一扇門。
各位朋友，金庸先生走了，他給我們留下了太多的回憶。你有什麼想對金庸先生說的話嗎？不妨在下方評論區留言，我們一起為金庸先生送行。
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