靳源春
作為一名資深瑜伽女孩子，波姐可謂是看到了太多瑜伽練習的比女孩子還要努力的人，尤其是男孩子，有的時候波姐都感覺自己真的活的還不如一名男孩子，要知道，一旦男孩子喜歡上練習瑜伽，想要練出小蠻腰，那簡直太簡單了！你別不信，波姐這就給你看一看！
蝴蝶式變式
一般來說，男孩子的骨骼都會比較粗壯，其實這從科學上是可以解釋清楚的，男孩子的骨骼位置和女孩子的位置有著很大的區別，所以，這也就解釋了為什麼女孩子比男孩子在練習瑜伽方面會比較容易，但是，事實真的是這樣嗎？
一字馬式變式
你看到上圖中的這位小哥哥了嗎？沒錯，這位小哥哥就是男生練習瑜伽中的“反面教材”！他練習瑜伽已然有三年以上的時間了，這幾年的瑜伽練習讓他的骨骼和肌肉變得特別柔軟，說實話，波姐真不敢相信他到底有多努力練習瑜伽，才能達到這樣的效果！
坐立繞頭式變式
所以說，“男女有別”這句話本身是沒有錯誤的，但是，如果你把這句話用在了練習瑜伽方面，那麼恐怕就站不住腳了，沒錯，只要你肯努力，男生也能夠練出馬甲線、水蛇腰的，那麼男生都能夠練習出這些，你身為女生，有什麼理由不努力練習呢？
男人想用瑜伽練小蠻腰，那可太簡單了，體式都在這你可別不信。認真練吧。
波羅密練瑜伽
男人練瑜伽的確不多，每次去練習瑜伽，一屋子都是女的，就我一個男的😂開始幾次確實有些小尷尬，不過後來也就習慣了。
說起瑜伽，在古印度的時候，我想修煉的還是以男人為主吧。瑜伽是佛教修煉身心的一種方式，只是後來這層概念慢慢淡化了，而是更趨向於平民化目的，健身、放鬆、塑形。
根據我自身的體會，男人還是很適合練習瑜伽的，我覺得易筋經和瑜伽的一些動作和要領有很多相似的東西，練習瑜伽對身體筋骨有很好的鍛鍊，更主要的是練習瑜伽可以很好的放鬆身心，而身心的放鬆，不管是對普通人的生活還是對修行人的身心修煉來說都是基礎。
我想，隨著人們對瑜伽更全面的瞭解，會有越來越多的人喜歡瑜伽的，當然，瑜伽館裡也會出現更多的男人。
來去的修行
其實很多人也發現了，男人練瑜伽慢慢的成為一個新的潮流和趨勢了。相比女人練習瑜伽小伴認為男性練習瑜伽時有種別樣的味道，女性是優雅，那男性就是灑脫，很多力量型瑜伽動作男性練起來就像是在跳街舞，帥氣還炫酷，女生還是會略遜幾籌，連小伴都都自愧不如了。
偷偷告訴你，男性練習瑜伽不僅強身健體，還可以提高男性性能力，讓夫妻生活更加和諧，生活更加如意呢。
手臂倒立式
是不是覺得你身邊練習瑜伽的人都格外年輕呢？他們控制的不是時間，而是掌握了延緩衰老的方法。動作解析:面對著牆面20cm處倒立，以手臂伸直支撐著身體重量，再將雙腿向後依靠在牆面上，慢慢將雙腿至臀部全貼在牆面上。
人變老最明顯的標誌就是皮膚變鬆弛，女孩還可以美容護膚，而男人最好的護膚品就是鍛鍊，倒立時拉緊我們的皮膚，緊緻面容，延緩衰老。
單手蛇式
男孩子就應該幫女生擰瓶蓋，拎箱子，如果你沒有足夠的力氣可是會丟人的。增強手臂力量的第一步雙腿向前伸直坐在地面上，雙手身體兩側手指張開按實地面，手臂發力將臀部抬起，腹部用力繃緊肌肉將雙腿以初始姿勢不變抬起騰空。
練習此體式時將我們身體的重量全都加在手臂上，通過手臂支撐身體給手臂肌肉一個很好的鍛鍊機會，再也不用擔心沒有健身器材來鍛鍊了。
反斜板式
男人要練就練腰，腰好吃嘛嘛香。動作解析:找到一面牆壁，躺在牆壁前的地面上腳掌踩在牆壁上，舉起手臂向後翻動手腕按在肩膀上地面，手臂發力伸直將背部抬起，同時雙腳用力踩著牆壁將臀部抬起，讓雙腿完全伸直。
腰部健康對男人特別重要，多練習此體式，靈活你的腰部肌肉，強健你的腰部骨骼，增強你的腰部力量，讓你更有力氣更有底氣去保護你的家人。
頂峰式
在面對很大的壓力時，如果沒有很好的宣洩方式可是會憋出病的，練習瑜伽釋放你的壓力吧。面部向下成俯臥姿勢，雙手伸出按住地面，摔雙腳減脂頂著地面。四肢同時發力將鋪軀幹抬起，腹部用力將臀部拱起，同時右腿抬起膝蓋前頂。
練習瑜伽可以加強你的意志力，如果你想要平復心情或者戒菸戒酒就可以練習會瑜伽，將你的注意力集中到動作上來，減輕你的煎熬提升你的毅力。
誰說男人不易胖不用擔心？男人超過35後身材就會發福並且很難控制，要想一直保持著更均勻的體態體前做好準備很重要，一定要堅持運動保持好你的體重，男人同樣要帥帥噠。練瑜伽，男人簡直帥到勢不可擋。
今日話題:冬天的天氣真的是冰冷刺骨啊，有什麼好的保暖設施可以推薦下嗎？
練瑜伽伴侶
瑜伽來源於古代印度，是古代印度人的一種修行方法。在古代印度，只有男性才有修行的權利，所以瑜伽最初就是男性的專利。
後來瑜伽傳入中國，學習瑜伽的女性越來越多，使很多人誤認為瑜伽是女性的專利。
在現在的印度，練習瑜伽的人也是以男性為主。
常行居士
會的！只是男士們不好意思走進瑜伽的行列！我身邊就有好多人表示過喜歡，但就是沒行動！大家一起行動起來吧！
nanjing持想
男人習練瑜伽會是個新趨勢？
我感覺這個問題問的有水準，目前國內全是女人在瑜伽，瑜伽收到女人空前的追捧，少有男人瑜伽。但是！一般的男人不瑜伽，瑜伽的男人不一般，瑜伽時還是有男人瑜伽的。
男人瑜伽絕對會是一個新趨勢的！！瑜伽也不僅僅是女人的特權了。
小蜜語錄：瑜伽，讓我們的身與心之間得到完美的結合。它讓我們學會調控身心，內在皆修，常保青春少年心。
記得之前在館裡和妹子們一起瑜伽的時候，看到對面教室來了一群肌霸，不同於傳統瑜伽的女性化柔美概念，這幾個6塊腹肌的大神，將強勁和柔韌融合在一起，綻放出令人驚歎的魅力。館裡的瑜伽小妹差點就開唱：對面的男人你看過來了~
說實話，歐美男性相對於中國男性來說，更加願意接受瑜伽。在歐美已經愈來愈多的肌肉男願意丟掉啞鈴，盤腿坐下，閉上眼睛練習呼吸和伸展。
而在中國真的是一般的男人不敢瑜伽，瑜伽男人可不一般，並且你有沒有發現，男人練瑜伽原來可以如此性感！！
穿上你的瑜伽服，舒展你的肌肉，讓你的身與心完美結合。男人的力量本就比女人來的強大，力量瑜伽對於男人來說，只要掌握技巧，就會很容易做到。你看著這完美的肌肉線條，看這蒼勁有力的體式，比起女人的柔美，是不是多了一份力量之美。要是瑜伽館來了一位瑜伽的男人，那他就是整個館裡的“館寶”~~
男人習練瑜伽有緩解壓力、改善失眠症、焦慮症的發生，對緩解關節方面症狀有非常好的療效。
生活中，越來越多的男性因為工作的壓力和生活的壓力，對人生失去信心，失去繼續奮鬥的希望，甚至已有程序員選擇輕生。這在我在看來，是最蠢的一種解脫方式。
瑜伽，可以平靜內心，重拾自信。通過瑜伽完全呼吸法、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張，修心養性的目的。讓膩在禪定的過程中修一顆禪心。
提倡男性也來瑜伽，來體驗這種健康的生活，讓你自然的去戒掉不良的生活習慣，提高生活質量。對男人的身體而言，瑜伽可以讓膩前屈折疊雙手碰到腳趾，也可以學習後彎來個完美的輪式。
瑜伽修心，讓你可以在職場上，和上司高談闊論，和下屬打成一片。可以“忍辱負重”完成大業，可以一展拳腳施展才華。
練了瑜伽，身材好了，臉秀氣了，更重要的是，長智慧了！粗心的男人練瑜伽變細心了，笨拙的男人練瑜伽變聰慧了，懶惰的男人變勤奮了！
練瑜伽的男人站得直站得高，身材好加上精神好，帶出去絕對給另一半加分！練瑜伽的男人注重飲食的健康，太油膩的不要，太鹹的不要，太多肉的不要，所以乾脆自己下手，做一手好菜。
有句話叫：一般男人不瑜伽，瑜伽男人不一般！
瑜伽男人有什麼不一般？
思維不一般，不是大眾思維認為只有女人才玩瑜伽；思想不一般，管他成功人士如何風光，自己修身養性第一。信心不一般，敢於挑戰自己。
總有男人把練瑜伽當作特別羞恥的事情，他們堅定地相信著瑜伽是屬於女人和gay的東西。一邊深呼吸一邊做扭轉絲毫體現不出我濃厚的雄性力量，這事兒太娘了我才不幹，跑馬拉松多man啊！
會看不起瑜伽的男人恰恰是眼界不夠寬大的屌絲，他根本意識不到瑜伽對內在與外在的塑造有多強大。那種精準的力量和爆發力，誰練誰知道，反正男yogi從來不擔心腰不好和腎透支的問題。
有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
瑜伽微社區
瑜伽的練習本是不分男女，在古印度練習瑜伽的反而是男士居多，隨著時代的發展，越來越多的女性參與其中，導致男士不好意思練習瑜伽。
在以後的發展當中一定會有更多的男士加入瑜伽的行列，這是母庸質疑的，隨著人們更加全面的瞭解瑜伽是怎樣的運動，練習瑜伽有什麼好處等等，也就有人願意接受瑜伽。
但是初學者在練習的時候，最好是使用IKU初學瑜伽墊，這個墊子是根據初學者的瑜伽特性科學設計摩擦係數、防滑值，這樣可以保證初學者能夠很好地掌握平衡，在練習過程中不容易受傷！
