唐山市氣象臺2018年12月02日15時49分發布寒潮藍色預警信號:
受冷空氣影響,未來兩天我市最低氣溫將持續下降8-10℃,大部分地區最低氣溫可降至-5~-8℃,且明天白天我市內陸地區有偏北風4-5級,沿海海面6-7級陣風8級,請有關單位和人員做好防範準備。
大風!
降溫!
好冷!
降溫8-10℃
大風4-5級
棉襖棉褲
毛衣毛褲
羽絨服羽絨背心!
據河北氣象臺的預報
未來五六天
冷空氣還不止一股
一波一波冷空氣過後
下週末之前
全省各地都將進入嚴冬
唐山下週最低氣溫將低至-13℃!
氣溫這麼低,您想好穿什麼出門了嗎?如果沒想好,小編這裡有一份冬季防寒保暖攻略,您可收好啦!
1、頭:防頭寒外出要戴帽子保暖
由於冬季天氣多伴有風,且常常寒流侵襲,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外出時戴帽子,不僅熱能會從頭部散發,而且又因屋內溫度高於戶外,還很容易受寒感冒。因此,外出應戴帽子,尤其晨練者更不能麻痺。
2、脖子:防頸寒戴圍巾穿立領裝
秋冬是頸椎病高發的季節。頸部是人體的“要塞”,不但充滿血管,還有很多重要的穴位,比如大椎穴、風池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立領裝是個好辦法,不但能擋住寒風,給脖子保暖,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外,一條得體的圍巾、絲巾或者披肩,也能幫助保暖。
3、背:防背寒睡覺多穿防寒內衣
中醫認為背為腎脈所居,感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖,不僅可防感冒、固腎強腰,而且可防舊病復發、加重。因此,老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜,保溫隔寒性能好。夜間起床時應披衣防感冒。
4、腳:防腳寒常做足浴
足浴跟熱水洗腳不一樣。足療專家介紹,足浴要注意三點。
第一是溫度,水溫最好40℃左右,水淹沒踝關節處。
第二是時間,每次浸泡20—30分鐘,不時添加熱水保持水溫,泡後皮膚呈微紅色為好。
第三是按摩,泡足後擦乾用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘。
小貼士
因為氣候寒冷,許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”“夏練三伏,冬練三九。”這些都說明,冬季堅持體育鍛煉,也是非常有益於身體健康的。
這段時間
氣溫下降幅度非常大
各種疾病極易流行
對人體健康極為不利
體質較弱者在這個階段最容易生病
所以大家一定照顧好自己哦~
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稿源:唐山直播50分
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