老人愛鍛鍊是好事，對保持健康體魄和愉悅心情很有益處。但是，鍛鍊也要注意場合。以下是幾個不適合鍛鍊的地方，給老年朋友提個醒。
高樓間。現在不少老人住在高樓裡，平時喜歡就近在樓下鍛鍊身體。樓距較近的樓體之間常有不停變換的高樓風，吹著高樓風鍛鍊的老人可能還沒得到運動的好處，就已經被吹得頭暈腦脹、感冒發燒了。
馬路邊。城市交通擁擠，老人如果在馬路邊“湊熱鬧”鍛鍊，有被車輛撞倒的危險。路邊噪聲特別大，會對老人的聽覺造成損害。飛揚的塵土還可能引起呼吸道疾病。
太暗或太亮的地方。太暗的地方看不清地面和自己的運動腳部，易絆倒；太過明亮的地方晃眼，老人運動中可能感覺暈眩，失去平衡，造成危險。
清晨的樹林。有些老人誤認為清晨的樹林裡空氣新鮮，是鍛鍊的絕佳去處，其實不然。清晨太陽出來不久，樹木還未來得及進行光合作用，二氧化碳較多，老人在其中鍛鍊，可能頭暈眼花。
悶熱的地方。現在天氣漸涼，但暑熱未完全退去，老人如果在室內鍛鍊，尤其多人在一起時，一定要注意開窗通風。最好選擇開闊、陰涼的場所鍛鍊，比如傍晚的廣場。
近年來廣場舞風靡，但有些舞曲節奏太快、音樂過大，老人最好選擇柔和、舒緩的曲子和舞步。鍛鍊前先做預熱，扭扭腰、抬抬腿，放鬆肌肉、活動關節，提高運動的興奮性，防止因驟然鍛鍊引發意外損傷。▲
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