太陽會偷懶幾天，不會上崗，沒想到天一亮，它就慢慢地升起來了，照得天空亮堂堂，再次呈現出迷人的“藍天白雲”。有了太陽就有了溫度，而且風力比較柔和，因此感覺沒有那麼的“冷”。今日，繼續受高壓控制影響，天氣以晴為主
還有一天就“立冬”了，這幾天的天氣確實讓人感到冬天真的不遠了，“立冬”當天繼續保持低溫狀態，最低氣溫-9℃。好在天氣還是以晴為主，人體感覺不會太冷。不過，老人外出還要適時增添衣服，沒有重要的事情最好減少外出的次數，呆在室外也要戴一頂帽子，以防心腦血管病發生。
到了天冷的季節，有些人愛“賴床”，其實冬季睡眠也是有講究的，應該每天多睡一會兒，體弱者可增加1小時。冬季早臥晚起是主要的睡眠養生之道，建議每晚9點-11點休息，爭取在11點-1點入睡。因為子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳，往往能達到事半功倍的養生效果。
正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。
晨報融媒體記者：盛莉
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