礦物質和維生素一樣，是維持人體健康的必須元素。像鈣鐵鋅都屬於礦物質元素，它們在人體的含量往往很少，但卻對於我們的生命健康起著至關重要的作用，日常攝入過量、不足或缺乏都會不同程度地引起人體生理活動異常，甚至導致疾病。
那麼，生活中，我們能夠通過哪些“信號”初步判斷體內是否缺乏這些元素？
鈣——骨骼的構成元素
✎注意：補鈣期間應避免進食油膩食物及飲用酒精、咖啡因等影響鈣吸收。另外，過量應用鈣片可引起高鈣血癥，表現為高血鈣、鹼中毒及腎功能不全。
鐵——氧氣的載體
4.藥物補充
硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等。
✎注意：口服鐵製劑可同時服用維生素C，酸性環境有利於鐵吸收。另外，補鐵切記遵醫囑，以過量導致急性鐵中毒。鐵中毒可引起頭暈、噁心嘔吐、低血壓等症狀，嚴重者可導致休克。
鋅——生命之花
4.藥物補充
硫酸鋅、葡萄酸鋅、醋酸鋅、酵母鋅等。
注意：鋅製劑不宜空腹服用，應餐後應用。另外，補鋅應遵醫囑切勿過量，以防中毒。急性鋅中毒可引起嘔吐、腹瀉等消化道症狀。
分享到:
閱讀更多 醫學教育網 的文章
