msiky
恥骨痛的苦，很多孕婦都嘗過，真的是讓人十分酸爽。恥骨的位置，是在我們的大腿根部上方，往中間去的一塊堅硬的骨頭，這個地方就是恥骨聯合。
恥骨疼痛，其實很多時候本質的原因是因為出現了恥骨聯合分離。有一少部分孕婦會出現這種情況，正常情況下，到了孕晚期，我們的身體會分泌一些鬆弛激素，為寶寶的分娩做準備，讓骨關節之間的韌帶更為鬆弛，這樣有利於寶寶通過產道。
平時我們的恥骨聯合之間距離在5毫米左右，不會出現錯位現象，如果恥骨聯合分離超過了一釐米，那麼就認為是恥骨聯合分離了。就有可能出現疼痛，無力，運動障礙，有的孕婦嚴重的甚至疼的下不了床無法走路。
如果出現這種情況，首先要做的就是多注意休息，避免強行運動，更要避免勞累。也可以進行熱敷，來幫助疼痛的緩解，如果分娩後疼痛仍然沒有減輕，那麼最好進行專業的產後康復治療。
婦產科女司機
作為一個親身經歷恥骨聯合分離症的寶媽，有太多話要說了。
我曾經在36周就開始有了恥骨疼痛的感覺，突然有一天睡起來，發現自己的一條腿抬不起來了，一動就大腿根子疼，廢了老大勁抬起腿來，走路卻成了一瘸一拐了。後來去醫院就診，一查才知道自己得了
恥骨聯合分離。所謂恥骨分離就是說白了，就是我們孕婦骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨聯合處的距離增寬或上下錯動出現局部疼痛和下肢抬舉困難等功能障礙的軟組織損傷性疾病。正常人兩恥骨之間距離約4~5mm，無上下錯位現象。而孕婦懷孕期間因內分泌改變，使恥骨聯合周圍韌帶鬆弛，一般會變寬2-3mm,宜於胎兒順利生產，可是一旦這個間距超過10mm,便成了恥骨分離的現象了。
具體症狀為：恥骨一按有疼痛感，也即是我們女人最私密處的硬硬的骨頭處一按就疼，嚴重的影響走路，翻身時骨盆根本使不上勁，一使勁腿根子疼的就抬不起來。
我當時因為懷孕不可做拍片，只能用B超檢查，恥骨分離5.7mm,屬於輕微的分離，醫生建議多臥床休息。
於是我在床上躺了一週，這一週內連翻身都疼的要死，除過正常的吃喝拉撒基本都躺著，有一天早上再起來，突然發現腿不疼了！
但是我高興的太早了，生產時醫生問我恥骨分離好了沒，腿還疼不？我說不疼了，然後醫生就建議我試產，誰知試了一天沒生下來就又剖了。做完手術第二天，醫生讓我起床下地，我死活抬不起右腿來，一抬腿就感覺到右腿根子處火辣辣地疼。到了第三天，還是不行。直到第四天，醫生說應該是產後恥骨聯合分離症，如果不試產的話，恥骨聯合分離也不會這麼嚴重。我吐了口老血啊！是你讓我試產的啊！
之後的十多天裡，我躺著都綁骨盆束腹帶，除過被兩個人攙扶著起來去洗手間之外，其餘時間只能躺著。大概過了半個月，漸漸地可以自己下床了，但是還是得扶牆走路。現在已經快一年了，正常生活是不影響了，偶爾間依然會覺得大腿根子處不舒服，所以還不敢劇烈運動。
以上是我的個人經歷，說句真心話，恥骨分離可真心不好受，感覺整個人就是一個殘廢！
對於恥骨分離，我看過骨科，也查了許多相關的資料，加入了一些病友交流群，所有最後的結果都是兩個字——靜養。
恥骨分離有別的辦法沒治癒，只能靜養。
當然大多數產婦都不會得產後恥骨聯合分離，也基本上感覺不到疼痛感。只有千分之三的產婦才有可能得這種病，很不幸，我中大招了。我以過來人的血淚史告誡大家：
倘若你產前有恥骨分離症狀，且比較嚴重的話，最好靜養，若是必須起床行動，則可以綁個託腹帶，幫助你的骨盆分擔肚子的重量。
倘若你有產前恥骨分離症狀的，則最好不要試生產，試生產過程中，極有可能加大恥骨分離的距離，從而使得症狀更為嚴重。
雖然醫生都會告訴你，恥骨分離會自己慢慢癒合，但是過來人的經歷告訴你，恢復起來真的很慢很慢很慢很慢，而且據說根本不能恢復到和之前一模一樣了，大多數恢復個90%已經算恢復的很好的了。
假如你不幸又恥骨分離症狀的話，建議你慎重考慮。
我是一個經歷保胎、恥骨分離疼痛的艱辛最後才生下寶寶的一個小女子，為了瞭解孕中疑惑以及育兒知識，研習了大量的孕育、育兒書籍，並在自家寶寶身上實施落地，願為你提供最接地氣的育兒方法，歡迎關注我，一起交流育兒知識。
暖寶寶91
所謂的孕婦恥骨痛，應該是身體的哪個部位？
恥骨在大腿中間的位置，寶媽媽可以用二個大拇指沿著肚臍往下，到大腿的偏上的位置可以發現一個硬快的骨塊，這個就是恥骨，恥骨疼痛一般發生在懷孕後期的時候，在寶媽媽即將分娩的時候，恥骨會慢慢的拉開，讓寶寶順利生產，所以寶媽媽會感覺到疼痛難忍。
當然有些寶媽媽身體素質好一些，骨骼韌性強一點，恥骨疼痛反而是感覺不到的一般體現在愛運動的寶媽媽身上。
寶媽媽出現恥骨疼痛以後一般，晚上睡覺或者白天走動的時候，都會出現一些奇怪的走路方式或者整夜睡不好，導致寶媽媽精神不好、疲憊感。
一般出現恥骨疼痛，會水熱敷疼痛部位，有利於減緩疼痛，當然也可以適當運動，加強骨骼的鍛鍊，也有利於恥骨疼痛減輕。
如果恥骨疼痛非常的強烈需要前往醫院進行檢查，看看是不是骨盆出現了偏差或者其他的情況，及時的進行矯正，當然也可以打封閉針進行止痛。
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恥骨分離又叫恥骨聯合分離症是指骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨聯合處，因外力而發生微小的錯移，表現恥骨聯合距離增寬或上下錯動出現局部疼痛和下肢抬舉困難等功能障礙的軟組織損傷性疾病。
正常人兩恥骨之間距離約4~5mm，無上下錯位現象。而懷孕後，由於其內分泌改變，使恥骨聯合周圍韌帶鬆弛，這時若遇輕微外力即可導致恥骨聯合分離。一般增長2~3mm，為的是增強骨盆的伸縮性，讓胎寶寶的空間更大以及分娩時順利通過產道。
恥骨分離多發生在孕中晚期及產後。因為隨著孕周的增加，子宮會不斷增大並對骨盆造成一定壓迫，而且造成分離的體內激素弛緩素和黃體素的分泌量也會越來越多。所以如果在孕晚期和產後你如果感到屁股及大腿根部疼痛，甚至疼得走路都一瘸一拐的、晚上睡不著等等，那就很可能是恥骨聯合分離導致的。
哪些孕媽媽會容易經歷這種痛苦呢？
1. 骨盆某個關節曾經有損傷，那麼隨著胎兒對子宮的壓迫越來越重，就會感覺到疼痛。
2. 胎兒過大、雙胎或者多胎，或者孕媽媽本身的骨盆小、羊水過多，這些都會增加對骨盆的壓迫，從而造成恥骨分離。
3. 懷孕期間做了太多重體力活，或者經常彎腰，也會加重孕晚期的恥骨分離。
4. 生產時不會用力，分娩的姿勢不正確也會造成產後的恥骨分離痛。
說了這麼多，其實恥骨分離也沒那麼可怕，大部分準媽媽是感覺不到這種疼痛的。並且即使有了恥骨分離也不用特別治療，在產後隨著身體內激素回到孕前，通常會在一個月內逐漸恢復到正常的。
但是如果準媽媽實在是痛到連翻身都困難，可以冰敷和按摩恥骨聯合處，疼痛會緩解很多。也要注意不要長時間站立，睡覺的時候儘量採用左側臥位。對於產後的恥骨分離痛，現在最常用也是最有效的就是用骨盆矯正帶，我當時就買了一個，還能糾正產後胯骨變寬。
作為一個新進寶媽，懷孕及生產的痛苦真是終身難忘！願我們都能被溫柔以待，但更重要的還是要照顧好自己！
漂漂女兒的漂漂媽
你好！
孕婦的恥骨在大腿根部和小腹的交界處，佔髖骨的2/5，中間有間隙，但緊靠在一起，需要靠韌帶和纖維軟骨聯接起來，因此聯接的區域又叫做恥骨聯合。孕婦恥骨疼是因為胎兒逐漸發育成熟，恥骨難以承受負擔，就會分離疼痛。
所以想要緩解恥骨痛需要孕婦雙腿對稱站立，不要把身體的重量集中在一側，最好是穿軟底的鞋子，行動動作一定要小，如果疼痛的無法忍受需要儘快到醫院檢查治療。
婦產科楊姝
那感覺真的很難受，我剛懷孕的時候痛了好久，太難受了！！！
