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缺乏下面這些東西有可能導致脂肪囤積：
瘦素(Leptin)
瘦素是一種由脂肪組織分泌的激素，學界普遍認為它進入血液循環後會參與糖、脂肪及能量代謝的調節，促使機體減少攝食，增加能量釋放，抑制脂肪細胞的合成，進而使體重減輕。如果瘦素分泌不足，或者因為基因缺陷造成瘦素合成路徑或者受體缺陷，則可能造成遺傳性肥胖。
甲狀腺素(Thyroxine)
甲狀腺素是調節人體新陳代謝的主要激素。甲狀腺素水平過低會導致能量代謝偏低，脂肪堆積。中年肥膩男就是因為人到中年之後，人體細胞對甲狀腺素的敏感度下降而導致。有氧運動就是部分通過提高甲狀腺素水平或者對甲狀腺素的敏感度(從而提高基礎代謝水平)來消耗脂肪的。
左旋肉鹼(L-Carnitine)
左旋肉鹼是肌肉中用於脂肪代謝的重要物質，是脂肪進入細胞內線粒體進行氧化供能的載體。如果左旋肉鹼分泌或者攝入不足，或者肉鹼生成或代謝路徑受阻，或有遺傳缺陷，也可能造成脂肪在細胞中的堆積。左旋肉鹼常被用做減肥藥或者健身補劑的重要功能成分，所以對人體脂肪堆積的作用還是蠻大的。
睪酮(Testosterone)
對於男性來說，如果睪酮水平低下，則更可能堆積脂肪。這可能是因為睪酮能刺激神經和肌肉的興奮性，同時也能提高細胞對其他激素的敏感性，包括腎上腺素和甲狀腺素。此外，睪酮導致的神經興奮，讓男性比女性更趨於活躍，運動積極性更高，因而消耗更大。
腎上腺素(Adrenaline)
腎上腺素是一種應激激素，當人體面臨壓力，尤其是精神壓力時，腎上腺素將大量分泌，從而促進糖類和脂肪的分解。如果因為藥物或者遺傳的原因，人體內腎上腺素分泌不足，則很可能導致肥胖。例如一些抗焦慮的藥物就能抑制腎上腺素的分泌，讓人長胖，俗話說心寬體胖(pán)。而長期焦慮的人通常身形都比較憔悴，也是這個原因。
小宇堂
第一主要就是你的攝入的熱量超過了你每天消耗的熱量。如果每天你消耗的能量是2000大卡，但是你每天攝入的能量是5000大卡。那麼你就相當於多了3000大卡的熱量。按照一克脂肪釋放九大卡的能量來算，那你那一天就會多堆積330克脂肪。當然這是一個理論，實際上的熱量消耗和你的飲食消耗和天氣形態運動量都會有很大關係。
第二個呢，就是你的營養不均衡。如果你過多的攝入碳水化合物和糖。那麼這些都會很容易的刺激你的胰島，將其轉化為脂肪。如果攝入過多的蛋白質，人體也是無法吸收，也會變成脂肪。
第三個呢脂肪它的分解，它是需要有脂肪分解酶和輔酶的參與。包含在各種豐富的食物裡面。醫科大學脂肪分解生物化學的教材上已經說過，脂肪分解需要有38種的化學反應。而這些反應都是需要不同的酶和輔酶來參與。才能將脂肪變成atp供應能量，將其消耗掉。
這些因素影響脂肪的分解合成。當然了，人長胖的原因還有很多，這不是今天的主題，我就不一一闡述了，希望能夠對你有幫助。
體脂管理師岑華俊
身體囤積脂肪是因為肝臟出問題了，肝臟缺乏各種維生素，尤其是複合維生素B，複合維生素B是幫助脂肪，蛋白質，碳水化合物消化吸收的，因此必須要每天補充複合維生素B，一天1-3次，一次3片。另外需要保護好肝臟，肝臟不好就會糖和脂肪就不知道放哪裡，到處堆積了。
鑄鋼工程師愛好營養
節食就會讓你的脂肪堆積。
身體缺少足夠的食物，身體內的脂肪會囤積。
很多節食減肥的人會發生這樣的情況。
當身體攝取的能量不足的時候，身體認為饑荒將要來臨，開始儲備原料，減少身體的消耗。
節食會造成新陳代謝開始放緩，身體會脂肪儲藏囤積起來，很像熊準備冬眠在體內儲備食物一樣，犧牲身體肌肉作為能量。
只要吃很少的食物也會發生體重增加現象，並導致營養不良，身體虛弱，免疫力降低，容易生病，焦慮煩躁，記憶力和注意力變的很糟糕。
營養均衡才是減肥正道，任何的營養缺失，都對身體造成各種問題。
關注我會更多瞭解，減肥與健康方面的事。
隨性的薇薇
一、下半身決定了你的下半生
腿部是人體的第二心臟，腿有多老，人就有多老，這是因為腿部是軀幹的末端，離心臟最遠，練腿的時候需要將大量的血液輸送到腿的末端。
所以在我們進行腿部鍛鍊時，可以加快體內血液流動循環，讓我們更加健康。
上海金鑰匙健身管理公司
路上奔跑的馬兒
單從身體結構上來講，身體肌肉含量偏低導致基礎代謝低，從而使本身消耗熱量的速度變慢，容易堆積脂肪，所以建議做減脂塑形訓練，如下：
減脂塑形主要分為減脂訓練與合理的飲食計劃。
①減脂訓練：合理的減脂訓練一般是30分鐘中強度多次數的以大肌肉群為主的無氧器械訓練+20-30分鐘核心訓練或者功能性訓練+20-40分鐘的有氧運動。
②飲食計劃：根據體測的各項數據和體重，計算你一天所需熱量並轉化成食物，從而分配到你的三餐當中；還有每天要喝3-4L的水。堅持下去，這才是完整的減脂訓練計劃。
萬教練希望能幫到你。
One健身達人
脾不升，胃不降。脾胃功能減弱，食物消化吸收障礙。另外脾虛，可以引起分清別濁功能失調。痰溼較重。進而肥胖。可以吃健脾去溼的藥。增加運動力。
小寒茶醫堂
我認為合理飲食加適當運動為好，堅持下去更好。
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一，如果你的基礎代謝率下降，會容易囤積脂肪
二，如果你吃得多動得少體內堆積的能量過高，會囤積脂肪
三，如果攝入的碳水化合物和脂肪過高，會囤積脂肪
4，如果攜帶有肥胖基因容易肥胖
5，體內分解食物的酶減少會造成食物消耗能力下降，也會導致脂肪堆積
大魚伽營養師
身體基礎代謝低且缺少運動，同時攝入的熱量過多，超出每天所需熱量，多出的熱量就會轉成脂肪儲存起來！
