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長時間用眼，比如久坐電腦前，長時間看書、看電視等，都容易導致眼睛乾澀。如何解決這個問題呢？這裡介紹幾個小竅門，幫助你緩解眼睛乾澀問題。
很多白領要一天都對著電腦，眼乾眼睛澀成了白領的通病，那麼如何才能有效緩解眼睛的問題呢？
滴眼藥水
眼藥水的成分不同，功效也不同，要選擇能緩解眼乾眼疲勞的眼藥水，而非治療眼病的眼藥水；要選擇適合自己的眼藥水，必要的話可諮詢醫生；滴眼藥水也不宜過於頻繁，一天滴三四次即可；仔細閱讀說明書，眼藥水若過期或變性的話，就千萬不要用了。
眼保健操
“為革命保護視力，預防近視，眼保健操現在開始，閉眼……”這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操，相信很多人記憶猶新。有空做做眼保健操，可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。
喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
維生素A能夠預防眼乾症，而茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A。另外，維生素A還可以減少電腦輻射對人體的傷害。
打呵欠、含酸梅
眼淚是淚腺分泌的，可以潤滑眼睛，緩解眼乾。利用打呵欠流淚潤眼是可行的，但哈欠並不是想打就能打。而口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。不過，流眼淚過多，也會造成眼睛不適。
熱毛巾敷眼
熱敷可促進眼部血液循環，緩解眼睛乾澀。具體方法是：用熱毛巾或者手帕覆蓋於雙眼，同時閉上眼睛，每天1至2次，每次熱敷約10分鐘即可。但要注意毛巾不要過熱，以防燙傷
食安珠海
緩解眼睛乾澀的食物有很多，著重給你推薦幾樣食物吧，希望能幫助到你哦🤗
1、枸杞葉清肝明目，在南方很常見，可以清煮枸杞葉湯、枸杞葉蛋花湯、枸杞葉肝片湯、枸杞葉魚腸湯、枸杞葉豬肚湯等。注意，身體虛寒的情況下，不要頻繁喝枸杞葉湯喔。🍵
2、枸杞子也是清肝明目的主打，最簡單的是枸杞泡水喝，比較方便上班族，日常煲湯適當放些枸杞子，推薦枸杞子墨魚粥。😋
3、決明子具有清肝明目的效果，也是養眼食療的常見材料。決明子可以直接泡水喝，方便省事。日常煲湯加一些決明子進去。推薦決明子水鴨湯。🍅
4、菊花清心養目的效果不錯，其實除了泡菊花茶喝，還可以做菊花湯來養眼食療。菊花也可以加到各種湯裡，不過，一些品種的菊花有獨特香味，加到一些湯裡可能會覺得味道比較怪異，因此，推薦菊花蛋花湯。🥚
5、養眼肝片湯也是一個不錯的選擇。肝片主打，配菜可以用枸杞葉、菠菜、黃花菜、枸杞子、木耳、蓮子、蓮蓬等一種或幾種。🥕
6、菠菜的養眼食療可以比較省事，直接做素炒菠菜或是煮菠菜湯即可。很多湯都可以配菠菜喔，推薦菠菜魚腸和菠菜水鴨湯。🥬
目秀醫美
電腦族和手機族現在佔國人的一半以上，中國現在最少有6億的電腦族和手機族，長期用眼過度，對眼睛傷害很大，眼睛老是乾澀的感覺，直接缺水滋養。加上熬夜，傷肝又傷腎。
肝主目，情主水，可以這兩方面調節。
一肝，可以多吃菠菜，柑橘，蘿蔔，主要多喝菊花茶，魚肝油等。
二腎，可以吃些六味地黃丸，黑芝蔴，黑豆，山藥之類。
堅持一段時間，少熬夜，少玩手機和電腦，讓眼睛有個休息的緩衝時間，馬上會好轉！
汝州歌手草原狼LDH
補充蛋黃·、牛奶、瘦肉、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、大白菜、魚類、魚肝油、動物肝臟等。維生素b1缺少引發的乾眼症、視神經炎或球后視神經炎等，應及時補充富含維生素 b1的食物，如糙米、麵粉、豆製品、動物肝臟、花生、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等
明天的精彩丶
枸杞子和菊花泡水喝、滋陰明目
夢猶在9988662
胡蘿蔔，菠菜，燕麥。
揉按睛明穴，輪刮眼眶
春來江水16
葡萄糖酸鋅或山果油甘子
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多吃點水果有助於緩解眼睛乾燥
家裡有蠔的小女孩
感覺多喝水會更好
