寶寶媽319
看著旁邊睡熟的小寶貝，心裡還是挺開心的，生下來雖然7.2斤，但是，月子裡體重一直都不漲，我是猛灌滋補湯給寶貝下奶，現在快三個月了，寶寶也快15斤了，十足的小胖子一個
養好寶寶的同時我也時刻關注自己的恢復，除了胸部比較大之外，現在身材已經恢復孕前了，產後為什麼這麼快能瘦下來?
WHY
堅持哺乳，堅持哺乳，堅持哺乳，重要的事情說三遍。哺乳媽媽比較容易恢復
苗條身材
，因為餵乳1ml的母奶，平均會消耗媽媽0.6-0.7大卡的熱量。我所有我最願意幹的事情就是吃完飯就開始抱著寶寶餵奶，所以我怎麼吃都長不胖😃
產後瘦身
最佳時機產後半年內，這段時間可是產後能否瘦身成功的關鍵。如果能夠抓住這個時機進行減肥，很快就可以將不穩定的脂肪甩掉，輕鬆地擺脫未成形的脂肪。
生完孩子後，腹部的皮膚很容易出現鬆弛，而且為了防止內臟下垂，寶媽要及時收緊肚子。這樣不但可以幫助寶媽收縮腹部，同時也能幫助惡露的排出，減少得婦女病的幾率。此外在選購束腹的時候，儘量選擇透氣性好的，我用的產科醫生說的一種不錯，不勒透氣性好，穿了三個月多就回到孕前了，少了30多斤挺開心的，單位人說瘦的好快，我自己也是開心的不得了
產後適量吃鹽，補充體力
在好多地方女人生完孩子不給吃鹹，每天都是 紅糖
實上，不給吃鹽不僅滿足不了產婦營養需求，還會讓人身體無力，食慾不振，營養乳汁分泌的同時，對身體恢復也沒有好處。
紅糖
水再好，長時間喝的話，會使惡露變多，影響身體恢復，所以，只要喝7-10天就可以，雞蛋每天也要控制在2-3個。多抱抱寶貝
對於一個 新生兒
不漲奶也要喂孩子
不知道是哪裡傳來的，說媽媽乳房不脹就說明奶水還不多，一定要攢一攢，等到攢夠了足夠量的奶水，乳房發脹了才開始抱娃餵奶。
簡直無稽之談，奶水並不是攢出來的，而是孩子越吸分泌才越多。一直攢著不放奶，不止奶水下不來，寶寶餓肚子，媽媽乳房被奶水堵塞，不及時排出，還會導致 乳腺炎
不喝湯怎麼下奶？喝水！其實也沒有說不讓喝湯，別喝那麼多就是，還是那個原則:想喝就喝，不想喝就拒絕。
消滅leopard
我經歷了二次產後，不一樣的心情，一個是在孃家，一個是在婆家，懵懂過了產後時光，難忘。因個人身體素質不同，媽媽們還是要注意鍛鍊身體、堅持、堅持就是勝利。
我是這樣做的，每天要多步行吃完飯後去散步，下班回家的路上多走路。能走路的堅決走路。然後，你要堅持還得做些家務，有空時多做家務，如拖地、掃地。聽說，這一系列家務有效瘦腰喔！當然要控制飲食，家裡人在做菜時要少放油，多吃些粗糧代替主食，吃飯前多喝碗湯水，少吃一些油膩的食物，每天吃一些豆製品、牛奶也可以，多吃蔬菜、維生素，俗話說得好，早上吃好、中餐吃飽、晚上吃少。還有一點:睡前不能吃東西喔！消化不良、容易肥胖喲!
薰衣草8698
說到產後瘦身，幾乎是每個做了媽媽的人都津津樂道的事。不過，這對於我而言似乎沒有什麼難度，也沒有完成任何困擾。說一句拉仇恨的話:我現在的目標是增肥，這輩子跟減肥無緣。
首先，從身體素質來看，我自己本身就很瘦。雖然生了孩子坐月子以後也長胖了不少，但是自己帶孩子操心受累的，很快就瘦下去了。
其次，我有一段時間是在媽媽家裡帶孩子。她就怕我瘦了，所以飲食方面，營養的攝入是不差什麼的。但我始終遵循一點，那就是絕對不暴飲暴食。
第三，就是為了讓自己更加有精神，我堅持了一段時間每天跳繩半個小時，肚子上除了剖腹產的傷疤以外，很快恢復到生孩子以前。然後練習了一段時間塑型的瑜伽，倒也沒有刻意，純粹是為了鍛鍊身體。因為帶孩子，有時候甚至還沒有堅持，但效果是非常好的。所以如果你不是我這樣的體質，那就必須天天堅持。
最後，我想說一下關於堅持的重要性。每個媽媽都特別希望自己身材不走樣，但是卻很難堅持。你要知道，健康生活的首要條件，就是必須對自己的體重加以控制。想想你年紀輕輕的，難道就打算與一身贅肉過後半生，再也不穿漂亮的衣服了嗎？No！根據自己的身體制定一個可行的方法，讓自己重新活力滿滿，這是你生完孩子以後應該有的態度和行動。
