張越冰816
第一點，建議你近期多練習打腿，至少做到五十米全力打腿。短距離衝刺沒有打腿，身體就容易向後傾斜，這就等於你拖著腿在前進，這樣會增加阻力，而且沒有緊湊的打腿整個身體就會顯得鬆散，從而會影響整體的發力，而且沒有打腿劃臂動作也會容易疲勞。
第二點，著重練習劃臂動作，在能夠保持良好身體姿態的情況下，劃臂動作規範你才能獲得最佳的推進力，很多人短距離遊進時，只是一味地提高頻率，而劃臂的動作已經完全變形，所以即便再瘋狂的劃臂，走水效果依然很差。所以著重夾板練習劃臂動作，注意練習時一定要注意手臂動作的準確性。
第三點，在岸上可以配合利用彈力繩或者拉力器進行劃臂動作練習，這個練習方式同時可以增強你的肌肉力量和肌肉耐力。引體向上也是一種不錯的力量鍛鍊選擇。
最後，其實自由泳從47秒提高到40秒，只要動作規範一般成人都可以做得到，所以踏踏實實的改正自己的動作才是王道。
泳樂圈
我不是游泳教練，所以這裡先從取巧的方面來談下我的想法。在說我的想法之前，先問個問題，就是自由泳快還是海豚遊快？對游泳不是很瞭解的人可能會說肯定是自由泳快啊，但老司機肯定都會明白，水下打蝶泳腿的海豚遊其實是速度最快的遊法。通常蹬邊出發最大的問題就是不能向跳發那樣躍入水中，在水下潛游出去很遠一段距離，基本都是潛入水中不是很深，打一兩次蝶泳腿就浮起來了，然後開始做正常的自由泳動作。所以從取巧的方面來說，可以在蹬邊出發的時候用力蹬邊出發，讓自己多潛入水中一些，在保持身體良好的流線的型姿態的同時，用力打三次蝶泳腿，這樣差不多一下子就能快速潛出十多米了，也就會比通常的蹬邊出發要快上好幾秒了。
其次就是自由泳動作上的改善了。兩個方面。一是提高動作的效率。二是加快動作的頻率。提高自由泳的效率主要是划水的效率。單位距離內的划水次數越少，說明划水的效率越高。先測一下自己五十米通常划水的次數是多少，而後去做單位時間內減少划水次數的練習，也就是做游泳高爾夫指數的訓練。五十米能做到32劃左右就算是比較厲害了，一般能輕鬆做到36劃以內的也算是自由泳的老司機了。加快動作頻率可以考慮用節拍器，跟著設定好的頻率去做。也可以再加快打腿的頻率，划水和打腿的頻率成正比，腿打得越快，整個的動作頻率也都會越快。
最後就是加強肌肉爆發力的訓練。短距離拼速度需要很好的爆發力才行。其實短期內提高短距離競速的成績並不容易，這就像跑50米一樣，想提高那麼一丁點兒的成績都很困難，但游泳跑50米也不大一樣，更需要一些技巧。對於有一定自由泳基礎的游泳愛好者來說，找到技巧了，50米自由泳提高個幾秒的成績我想並不會有什麼太大困難，但掌握這些技巧之後再想大幅提高成績可就難上加難了。做任何事情其實都是一樣，沒有什麼捷徑，想要提高自由泳的成績需要耐心地去改善動作，需要做長期，大量的訓練。
以上僅是我作為一名游泳愛好者的幾點個人看法，僅供題主參考，大家見笑了。
舶來的世界TI游泳
一是你應該把身體完全放鬆以後再入水，要知道人在水裡的漂浮力來自於身體完全放鬆之後的關節而不是單純的肺活量。
二是手和腳的動作你應該通過學習已經掌握的了，但是記住不要用力，還是要放鬆，只是單純把動作完成就可以的。切記你是初學者不要收腹，這樣會使身體繃緊的！
三是手不要劃的太寬了，微比肩寬就可以，掌心向下壓水，這樣你就可以把抬起來出水換氣了！
四是蹬水以後要迅速把雙腿雙腳併攏，就是夾水，很關鍵的！
冬天我想對你說
對於游泳專業來說，教這樣的成績不是難事。能47秒肯定不是那種最基礎的動作。抓好幾點的訓練，第一，打腿練習必不可少。第二，相對簡潔正確的劃手動作。最後是找平衡感和適當的憋氣訓練。47秒到40秒不是很難，基礎好的半個月強化訓練就可以。40秒到35秒對於普通游泳愛好者來說才是比較困難的。
君臨天下050973
如果你是個胖子，那就很容易就能達到40以內。在一個星期或十天左右把體重減掉5-10斤。在控制體重的同時每天做一些三角肌和胸腹以及背部力量的練習。記住不要使用過重的器械，一般5-10公斤就好，每個部位2-3組每組20-30下。15天左右能達到40以下
打腫的瘦子73413773
看了好多廢話，說兩句吧，首先你47 秒，一定是泳姿有問題，還有體能不夠！找專業教練指導下 再說吧！
漁樂水
50米，中間不換氣或是換一次，只要你有自由泳基礎，使出渾身力氣猛撲騰還是有機會的，畢竟100記錄才不到47秒，50米40秒還是有希望。
neoleo
你50自47秒已經是業餘屆的高手了，技術動作，能指導你的人估計也是專業人士。如果是短池的話，有兩次登邊，第二次是帶轉身的，突擊下蹬邊轉身也許會快2秒，短期練肺活量。
來了166659945
深呼吸，前25米別換氣，爆打腿，快划水！中間換二到三次氣基本上50米就搞定了，如果之前沒這麼做47秒的話可以試試
愛抓娃娃的豬
沒有小半年時間的苦煉的話恐怕做不倒。
