袁華幸
不同的場合、不同的體質、不同的年紀要喝對茶才更健康，否則可能會讓身體不適，甚至雪上加霜，下面我們就一起來了解一下，
什麼時間該喝什麼茶。早上適宜喝紅茶
妙招推薦：人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。
需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡鹼，空腹喝茶，可能令腸道吸收過多的咖啡鹼，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B1的吸收。
午後適宜喝青茶或綠茶
妙招推薦：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。
青茶(如鐵觀音)性質甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢，茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚間適宜喝黑茶或白茶
妙招推薦：人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，暖胃更助消化。
黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶的首選是雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建福鼎的貢眉、壽眉。貢眉、壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。
不適宜喝茶的時間
喝茶，選對了時間可以對於人體有一定的養生保健作用，如果在不適當的時間喝茶，反而會對身體健康不利。特別是女人，在喝茶的時候也有一定的講究，注意在5個時間，女人最好不要喝茶。
1、每個月生理期來臨時。
因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。
2、孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。
一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝茶為妙。
3、孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。
因產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現。
4、剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。
因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼會可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。
5、正值更年期的女性。
除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞!
另外，一般來說，小懂不建議早上空腹喝茶、晚上睡覺之前飲濃茶。同時，如果身體患病需要吃藥，這段時間也儘量少喝茶、不喝茶。
懂茶帝
很多人喝茶想喝就喝，完全不理會喝茶的時間，嘴饞了就來一口，其實這樣的喝法是錯誤的，喝茶的時間是很有講究的，在正確的時間喝茶可以養生，而錯誤的時間喝茶對身體則是有害的。
其實正確的喝茶時間：
一、早上
早上適宜喝紅茶（紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲用），因為人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。
二、午後
午後（ 下午3:00左右喝茶）適宜喝青茶（如鐵觀音，清茶性甘涼，入肝經，能清肝膽熱）或綠茶（綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好），在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
三、晚上
晚間（8:30左右喝茶）適宜喝黑茶（黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠）：人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解
積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
四、其他時間
出大汗後，這時飲茶能很快補充人體所需的水分，降低血液濃度，加速排洩體內廢物，減輕肌肉痠痛，逐步消除疲勞。
- 吃太鹹的食物後，同時多飲兒茶素含量較高的高級綠茶，可以抑制致癌物的形成，增強免疫功能。
吃油膩食物後，有利於加快排入腸道，使胃部舒暢。為了"消脂"而喝茶，茶可以適當泡濃一點，但應該喝熱茶，且量不宜多，否則會沖淡胃液，影響消化。
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茶於修
喝茶是一種生活的習慣，有人愛喝綠茶，有人愛喝紅茶，這都與當地的茶文化和風俗有關。
愛喝茶是一種享受和樂趣，也可以修身養性，陶冶情操，無論男人女人，只要喜歡上了喝茶，便會聚集很多好朋友。
那麼，什麼時間喝茶最養生，好多人喜歡早上空腹喝茶，有些人喜歡中午喝茶，還有些人喜歡晚上喝茶，究竟那些時間最好呢?
營養學家做過試驗，早上空腹喝茶容易令人心慌，這是大忌，剛吃完早餐不宜喝茶，不利於食物消化，也是不對的，中午喝茶提醒目，中午飯前一個小時最佳，不但給身體補充了水分，還利於積食的消化。
晚上喜歡喝茶的人，剛吃完晚飯不宜喝茶，
茶濃了容易影響睡眠，最好晚飯後一小時再喝茶，這樣不但解除了一天的疲勞，對人體的新陳代謝和血液循環都有好處。
如果你喜歡喝茶，請記住下面這段飲茶要決，一定會對你有幫助，湯茶傷心，薑茶冶痢，空心茶令人心慌，午茶助精神，晚茶導不眠，隔夜茶傷脾胃，淡茶溫飲清香養人。
天下三農
親，早晨飯後飲淡一些的茶，千萬不要喝濃茶。早晨飯後建議喝紅茶，可以促進血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦供血充足。
下午3.00左右喝茶，午後推薦喝綠茶。一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶可以緩解這一症狀，並且綠茶中的茶多酚是最為豐富的，抗氧化和消炎功效很明顯。
晚上8.00左右喝茶，有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺。這其實是錯誤的。這個時間如果能喝上一杯茶，很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞。晚上推薦喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性質溫純，不會影響正常睡眠。而晚飯後喝黑茶，既暖胃又幫助消化。
不適合喝茶的時間；1.空腹的時候 2.喝醉的時候 3.睡覺前 都不適合喝茶。
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茶葉中含有茶多酚、生物鹼、維生素和葉酸等成分，長期飲茶可以減少脂肪細胞堆積、降低高血壓、心腦血管疾病和癌症的發病率。中醫認為茶葉上可清頭目、中可清食滯、下可利小便，是天然的保健飲品。以茶養生的關鍵就是掌握喝茶的最佳時間，什麼時候喝茶最好？
早晨喝紅茶 補水降血壓
有人說，喝茶最佳時間是早晨。因為經過一夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起後立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。
專家認為，早上適宜喝紅茶。人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
下午喝綠茶 清肝又利尿
下午3時左右喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力，還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。青茶（如鐵觀音）性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚上喝黑茶 暖胃促消化
晚飯過後人體會因為脂肪、肥膩食物堆積，造成消化系統有很大的負擔，若是在晚飯後飲用上幾杯黑茶，則可以輕輕鬆鬆去除堆積瘀食的問題。
黑茶茶性溫和，晚上飲用對人體無任何不良影響，對脾胃刺激相對較小，能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化，長期飲用可起到養胃、護胃作用，進而起到健康養生的目的。
當然，晚上飲用黑茶一定要慎重，切忌多飲用，黑茶儘管進過發酵，但依舊含有少量咖啡鹼，晚上大量飲用黑茶過度，會造成睡眠不佳等情況。但一般情況下適量飲用黑茶，是不會對睡眠產生任何影響的。
若是在晚上熬夜玩遊戲看球的時候，儘量多喝黑茶，尤其是一些古樹茶和大樹茶，然後在睡覺期間，用沙袋裝上茶葉敷住眼睛，這樣能有效的幫助我們護眼。
不宜喝茶的情況
喝茶不僅要講究茶品，還要講究喝茶的時間，我們都知道在睡前是不宜喝茶的，否則會影響睡眠。同時，在空腹時也是不適合喝茶的。下面，我們就具體的來認識下不宜喝茶的幾種情況吧。
1.空腹的時候不宜喝茶
空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等"茶醉"現象，並影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發生"茶醉"，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
2.喝醉的時候不宜喝茶
茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶;對身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒後，可採用進食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
3.睡覺前不宜喝茶
睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新採的綠茶，飲用後，神經極易興奮，造成失眠。
4.服藥的時候不宜喝茶
藥物的種類繁多，性質各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些藥物發生化學變化，因而，在服用催眠，鎮靜等藥物和服用含鐵補血藥、酶製劑藥，含蛋白質等藥物時，因茶多酚易與鐵劑發生作用而產生沉澱，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲，一般認為，服藥2小時內不宜飲茶。而服用某些維生素類的藥物時，茶水對藥效毫無影響，因為茶葉中的茶多酚可以促進維生素C在人體內的積累和吸收。
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醫壽延年
早上吃完早餐上班後9點後飲茶，中午飯後半小時或午睡醒飲一二杯。下年18點夜晚後不要再飲綠茶，會影響睡眠。綠茶能減肥，提神醒腦，晚上飲過多過濃會失眠。有胃病人不要飲綠會傷胃
，可以飲紅茶。
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一年四季怎樣飲茶是最好？
①暖春花茶和單從。
春天重點在於疏通肝氣，而芳香類物質有通竅的功效，所以可多喝鳳凰單從和茉莉花茶。建議：新鮮綠茶在春季寒氣還太重，不宜多喝，體寒者尤其要注意的。
②盛夏生普和綠茶。
夏天消暑解渴首選普洱生茶。此綠茶也是不錯的選擇，體質好的人也可以喝些存放3—5年的生普洱。
③金秋烏龍正當令。
秋天適宜飲青茶，不寒不溫，既能清除體內餘熱又能生津養陰；秋天最適合喝當年春天的鐵觀音和去年的
武夷巖茶。
④寒冬紅茶與熟普。
紅茶冬天喝可以養陽氣，給人以溫暖的感覺;熟普洱可以暖胃驅寒，消食化積。
按體質來怎樣喝茶最好？
綠茶茶性較寒，適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，很適合常在電腦前工作的茶友。
白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的作用。
黃茶性寒，功效也跟綠茶差不多相似，就是口感有所不同，綠茶清爽、黃茶醇厚。
青茶(烏龍茶)性平，適宜人群最廣。
紅茶茶性比較溫和，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口感會更好。
普洱熟茶（黑茶）性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放後再喝，口感和療效更上一層樓
什麼時候喝茶最需要注意？
1、飯後喝茶需謹慎
有些茶友喜歡飯後立刻就喝一杯濃濃的茶水，這樣感覺可以緩解油膩，然而茶葉中的鞣酸與食物中的會鐵元素髮生化學反應，生成一種難以溶解的新物質，時間長了會引起人體缺鐵，導致缺鐵性貧血的。
建議：飯後1—2小時後喝茶最佳。
2、空腹喝茶需謹慎
空腹喝茶會降低消化功能，稀釋胃液，而且還會使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等多種症狀；特別是辦公室白領，早上沒有吃早餐時，千萬不要喝茶，容易出現醉茶的情況。
建議：不要空腹喝茶，吃點食物在喝茶，愛惜自己的身體。
3、睡前喝茶需謹慎
飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新採的綠茶或生茶，飲用後，神經極易興奮，造成失眠。
建議：睡前2小時內最好不要飲茶，如果特別想喝建議喝溫性茶，比如:熟茶、紅茶。
“茶中蘊五行，養生有講究”，中國的茶葉千姿百態，香氣、滋味各異，功效也不盡相同，要掌握飲茶的宜忌，才能將茶與自身身體狀況相匹配，選擇合適的時間、合適的品種，才能發揮茶的健康功用，真真正正“喝出健康來”。
湯圖為百花吟-鳳慶滇紅
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茶已有千年歷史，是古老的歷史飲品。人們對這種健康的飲品一直有著濃厚的感情。
飲茶並不是簡單的喝茶水，雖然每種茶都有利於健康，但也要了解茶，飲對茶，用對方法，並且需要掌握飲茶量的度，否則反而對身體不好。
應當考慮到每個人健康狀況的不同，生活狀態的不同，來決定飲哪種茶。
對於身體健康的年輕人，一般來說，可以根據喜好，飲用各式各樣的茶葉均可，對於容易上火的年輕人，茶球兒推薦飲用綠茶或青茶這類新鮮茶葉。
老年人則不適合飲用綠茶，推薦飲用有抗衰老功效的紅茶，和溫和的普洱熟茶。
對於冠心病患者能否飲茶，這不能一概而論。
對於冠心病中，心動過速的患者，建議儘量不要飲茶。因為茶葉中大多含有咖啡因，飲用後有興奮作用。對於這種能增強心肌機能的茶飲，容易加快心跳，對患者不利。
而對於冠心病中，心動過緩的患者，就與心動過速的患者不同。適當飲茶，不但無害，還可以提高心率作用。建議飲用普洱、紅茶等沖泡後較濃的茶。
對於有胃病的患者，有些茶適合飲用，有些茶不適合。
首先不適合飲用的是綠茶，新鮮的綠茶寒性，容易傷胃，對胃造成虛寒。
如果飲茶，應該挑選對胃好的茶，比如適合飲用暖胃養胃的紅茶。
對於比較胖的人來說，茶葉中的有些物質對減肥有利，比如咖啡鹼和黃烷醇類等化合物。
可以說所有茶，都多多少少有減肥的作用，而且都能加速脂肪代謝，將體內的脂肪一點點清除。
茶球兒推薦一些減肥降脂效果好的茶，比如烏龍茶、茯茶、普洱茶等。
對於處於特殊時期時期，比如經期、孕期、產期的女士，都不建議飲茶。
茶中大多含有茶多酚，而茶多酚和體內的鐵離子容易產生反應，使鐵離子失去活性，從而引起貧血症。
而茶中的咖啡鹼，對神經系統有興奮作用，對特殊時期的女士不利，容易激動，煩躁不安，尤其是對產期的嬰兒生長，容易產生不良影響。
茶對所有人來說，都不適合在吃海鮮、魚、蝦類時飲用。
海鮮中的磷、鈣物質，容易與茶中草酸反應，形成草酸鈣，這會導致體內結石的形成。
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茶球兒
對於中國人來說，喝茶養生是流傳了幾千年的傳統。飲茶有許多益處，這是眾所周知的。但飲茶為什麼會有許多好處呢？茶葉中到底有哪些營養成分？
在選擇了適合自己的茶葉後，如何讓它發揮最大功效，也是一門學問。專家說：“不同的茶，保存、沖泡、飲用的方法都各有講究。”
茶葉的營養成分：
經過現代科學的分離和鑑定，茶葉中含有機化學成分達四百五十多種，無機礦物元素達四十多種。茶葉中的有機化學成分和無機礦物元素含有許多營養成分和藥效成分。關於這方面的知識大家也可以擺 渡 嗖 鎖（食光記憶老薛）裡邊推薦的喝茶養生的方法，希望對大家有所幫助。有機化學成分主要有：茶多酚類、植物鹼、蛋白質、氨基酸、維生素、果膠素、有機酸、脂多糖、糖類、酶類、色素等。而鐵觀音所含的有機化學成分，如茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，明顯高於其他茶類。無機礦物元素主要有：鉀、鈣、鎂、鈷、鐵、錳、鋁、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟、碘、硒等。鐵觀音所含的無機礦物元素，如錳、鐵、氟、鉀、鈉等均高於其他茶類。
茶葉保存方法：茶葉最怕潮溼異味
茶葉保存的容器以錫瓶、瓷壇、有色玻璃瓶最佳；其次宜用鐵聽、木盒、竹盒等；塑料袋、紙盒最次。容器要乾燥、潔淨、不得有異味。盛好保存的茶葉，宜放在乾燥通風處，不能放在潮溼、高溫、不潔、曝曬的地方。這些地方不能有樟腦、藥品、化妝品、香菸、洗滌用品等有強烈氣味的物品。當年的新綠茶也可密封后放入冰箱冷凍室，能保存3—6個月。
茶葉沖泡方法：洗茶最多15秒
現在人喝茶喜歡洗茶，但不贊同過度洗茶。實驗中發現，綠茶沖洗兩次其有效成分浸出率為70%多，紅茶為60%多。也就是說，如果過度洗茶，營養物質就會大量流失。如果茶葉不得不洗，那麼洗茶時間不要超過15秒。綠茶和白茶，最好不要洗。“但有一種例外，對咖啡鹼比較敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因為其中的咖啡鹼浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡鹼。”
茶葉飲用方法：每天12克最適合
對於普通人來說，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、菸酒量大的人可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。
沏茶的最佳水溫：在70℃至80℃之間
隨著功夫茶的流行，人們喝茶“越來越燙了”，這是非常不對的。“人們喝茶本為保健，但喝燙茶會增加食道癌等癌症的發病率，得不償失。
沏茶的最佳水溫是多少？茶葉中的氨基酸對人體有好處，它在水溫60℃的時候就能溶解出來。維生素C在水溫70℃時就要受到破壞。茶單寧和咖啡鹼在水溫70℃時就逐漸溶解出來，若水溫過高，茶的味道就過於苦澀了。
因此，要想保持茶葉中的營養、味道和香氣，人們沏茶的水溫最好是在70℃至80℃之間為宜，一般是先將開水灌入暖瓶，而後再沏茶比較好。
喝茶要分季節：養生更健康
春夏兩季，可以喝一點綠茶和烏龍茶，能起到清熱解暑的作用。秋冬季節則適合喝一點紅茶或者普洱茶，這兩種茶是溫熱性質的，可以起到驅寒的作用。
喝茶要分年齡：尤其是老年人
尤其是老年人，紅茶、普洱茶可以適當多喝一點，綠茶、烏龍茶要少喝一點，尤其是烏龍茶，因為它的茶湯本來就比較濃，注意要少喝一點。
按照書本或者茶藝師推薦的比例沖泡最好，老年人可適當淡一些，尤其是新茶寒性更強，因為茶葉存放時間太短，多酚類、醇類、醛類含量較多。所以新茶雖香，但只宜輕品，不宜暢飲。
一天之中喝茶的最佳時間，早午晚適宜喝的茶
早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
午後適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。
青茶（如鐵觀音）性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。
全球都笑死了
個人經驗之談，一年四季都可以喝茶，不用太嚴肅。
但是有幾個點不能喝茶
一，早上空腹
二，飯後一小時
三，晚上10點以後
