陌上人如玉

看見“催吐減肥”，我只能用無稽之談來回應！如果有減肥的朋友會幹這事，那真太瘋狂了！都能忍受得了長期嘔吐的人，運用其他科學減肥的方法那簡直輕而易舉！

如果有用這種方式來減肥的朋友，這種現象肯定是需要杜絕發生的！

以下兩種情況運用催吐比較多:

1、食物中毒情況下，通過催吐快速排除胃內有毒食物，這是為了在緊急情況下救命的方式！

2、喝酒催吐這種情況我相信是大家見得最多的！本少20歲遊歷在各大酒吧時，去洗手間就能看見一排排催吐的人，我只想說，何必為難自己的胃……

非必要條件下，運用催吐必然會損傷身體！最直接的就是胃、食道呼吸道、口腔受損等，以及進食相關功能紊亂（比如食慾、味覺、飢餓感等)。在當下各種疾病發生率非常高的時候，不說預防高發，至少得做到不要增加發病率……

健康壹加壹

現在居然還有人敢用催吐的方式減肥嗎？幾年前新聞就說了，催吐會導致人身子瘦頭大，變成大頭娃娃！此外催吐減肥的危害還有很多。

1、食道炎

催吐會讓胃部反酸進入食道，胃酸屬於強酸，會灼傷食道，時間久了會出現食道炎，甚至有些人會發展成為食道癌。

2、厭食症

這種方法次數一多，會讓人形成條件反射，一旦吃飯，就會產生嘔吐、反胃等情況，進而發展成為厭食症，得了厭食症，整個人會暴瘦，而且這個暴瘦是止不住的，最後會變成骷髏一樣的模樣。而且得了厭食症，抑鬱症也不遠了。

3、腸胃炎

經常嘔吐不會馬上導致胃癌，但是催吐對胃粘膜有很大的刺激，長期催吐會導致慢性胃炎，而慢性胃炎就是導致胃癌的重要因素之一。

最後，催吐減肥也沒有什麼用，很容易反彈，別什麼罪都瘦了，胃不行了，嗓子不行了，最後還一斤沒瘦！

張玉大夫

什麼是【催吐減肥法】？

這個其實就是女孩子【主要是女孩子】採用的一種減肥法。其實就是想吃忍不住，吃了又後悔，然後催吐的方法，達到既滿足了自己的口福，又不會長胖的目的。這種方法時間長了，會導致中樞神經受傷【腸胃損壞】，完全控制不住【失控】，就會變成【厭食症】，就是吃了吐，忍不住又吃，進入惡性循環圈⭕。這個疾病，幾乎無藥可救。最後變成【暴食症】，脂肪被燒光，肌肉燒光，骨瘦如柴[其實就是打開了第二營養系統無法關閉]。

老道懷疑魯豫就是厭食症。

太素老道

催吐減肥不可取，它會嚴重的影響到自身的健康。這種將食物催吐出達到減肥的目的，是一種極端的做法。

一、催吐的危害

1 食道灼傷

催吐中的食物，由胃裡再經過食道吐出，其中夾雜的胃酸會腐蝕食道，長期會造成聲帶和食道的損害。

嚴重的會造成出血，甚至是食道大出血。

2 腐蝕牙齒

同樣的，催吐的食物富含胃酸，會腐蝕牙齒。

3 厭食症

催吐減肥的方法會造成人的不穩定情緒，比如抑鬱，憂鬱等。

催吐減肥的人精神狀態異於常人，他們甚至認為紙片人才是美，有的人其實根本就不胖，無需減肥。

他們最後往往患上的就是厭食症或者貪食症。

4 胃部受損

當胃部的食物通過食道返流，再次被清出時，胃需要縮緊，給食糜加壓。

就如你拎桶裝水 ，上下舉幾下，你的手腕和小臂一定會有程度不輕的痠痛感 ，甚至還有拉傷的可能 。

其實催吐時的 胃也一樣 ，每天胃都在做吃進去又吐出來的這些運動 ，對它的傷害該有多大 。

二、如何克服

克服的方法很簡單 ，就是要選擇科學健康安全的減肥方法 。

其實也很簡單 ，就是管住嘴 、邁開腿，並且放鬆心情 。

即科學飲食 ，配合運動 並調整心情 。

關於減肥中如何健康的吃和運動、是否需要減肥 ， 在我之前寫的文章中已經寫的很清楚了，這裡就不一一贅述了，有興趣的朋友們可以翻看我此前的文章哦。

想美、瘦身是人的天性，但瘦下來的方法要選對，千萬不要再用催吐法，危害你的身體健康了。

圖片來自於網絡

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健康管理師媛crystal

催吐減肥有害健康，不可取！——

危害一：食道灼傷

一些女孩子對身材都有比較高的要求，雖看起來已經很瘦了，她們還是不滿意，非得再瘦不可。近來景氣不好，她們生活壓力大增，卻不知如何因應，只好透過暴飲暴食來解決，但吃完後又後悔莫及，於是到洗手間用手挖喉嚨，把才吃下肚的食物全都吐出來。

醫生說，催吐時會把胃裡的食物及胃酸全都吐出來，屬強酸的胃酸通過食道，會灼傷食道;通過聲帶，也會帶給聲帶一些傷害。一旦長期催吐造成胃食道逆流，情況更糟。催吐時，食道、胃部的食物被迫翻出來，食道會承受很大壓力而受傷。比較輕微的會少量出血，經治療後，1、2天即可痊癒;一旦傷得嚴重而大量出血，得掛急診立即以內視鏡來止血。

危害二：爛牙

催吐減肥方法在網上一直流行傳至今，據說不少明星就是用這個方法快速減肥的。於是有些人就學電視女明星的做法，以催吐來達到減肥目的。長久下來，不僅聲帶受損，還滿嘴爛牙，有人還因長期催吐而有憂鬱或躁鬱的不穩定情緒。

危害三：憂鬱

會選擇以催吐來快速減肥的女孩子，通常都有異於常人的精神狀態，她們對身材形象的認知也趨於扭曲變形，明明已瘦得像竹竿了，還覺得太胖，非得把自己搞得像國外模特兒那種如紙片人般的模樣才行。

減肥不能單單靠吃什麼或者不吃什麼的，採取催吐減肥這種極端的方式更是得不償失！關於健康減肥，聽我慢慢道來：

現在生活條件好了，帶來的負面影響就是不良飲食習慣，高中的孩子飲食習慣已經定型，一不小心，就會吃太多高脂肪、高糖分、高油的食物。之後你就會發現肚子圓了、腰粗了、大腿變粗、圖臀圍變寬、尖臉變成雙下巴，而且背脊也挺不起來了，衣服也越買越大號，減肥越早越好。就要和自己糟糕的飲食習慣說一聲再見了。要更正飲食習慣 ，適度運動，制定減肥計劃，讓體重逐步降下來。1、生活建議：（1）每週泡1-2次海鹽或者中藥熱水澡、溫泉，沐浴時，要檢查身材各部位是否多了脂肪，而且要時時提醒自己，絕對要控制飲食及堅持每天運動，擺脫過多脂肪的威脅。（2）下班或者週末時要多走路逛街，不要老是坐著打電腦、玩手機、看電視，一定要讓脂肪有燃燒的機會。（3）逛街購物時，要多逛流行服飾店，激勵自己一定要向瘦身的目標邁進。（4）常穿合身衣服，告誡自己一定要控制體重，避免數字上升。（5）睡眠要充足，不要為小事失眠。2、飲食建議：（1）以均衡三餐為主，但飲食要節制，量要減少。（2）不碰任何油炸、油煎、油酥的高油脂食物，少吃高膽固醇食物，加大膳食纖維高的蔬菜、水果吧、全穀類食物的比例。（3）少吃含糖量高的食物，如巧克力、蛋糕類、含糖量高的飲料。3、運動建議：（1）一定要找出自己能夠長期堅持的運動，如舞蹈、爬山、走步、到健身房訓練等，持之以恆。（2）隨時隨地都要緊縮小腹，挺直背脊，不要讓肌肉有鬆垮的機會。

愛美之心，人皆有之，好身材是美麗的時尚標籤。在現如今這個以瘦為美的時代裡，女孩子都是愛美的，擁有一副好身材早已成為她們共同的追求。找到自己肥胖的根源，科學合理地安排自己的瘦身計劃，快樂、健康、持久、有效地減肥，使自己更瘦更美更健康，當然是當下女孩子追求的。

減肥不必遠離美食，會吃才是上策。我要告訴您：會吃比少吃更能減肉——

減肥人士總是考慮食物中的脂肪、熱量，卻沒有想到其實食物中藏有一種神秘的、最好的養顏瘦身的能量，可以讓我們的臟腑向上、讓我們的氣血順暢，然後消耗掉那些多餘的可惡的贅肉。不過攝入食物的方式卻要非常講究。

1、食物要應季吃，貼心又瘦身

現在，人們都快沒有季節感了，因為青菜水果一年四季都有賣。如果我們在夏天吃本應該在冬季出產的食物，我們的身體自然之間那種擁有微妙聯繫的感覺就會消失。應急的食物往往最能應對那個季節身體的變化。過去我們講究冬吃蘿蔔夏吃薑，春天多吃蔥韭，到夏天就要吃大冬瓜，都是很有道理的。

比如，夏天雖然熱，但陽氣在表而陰氣在內，內臟反而是冷的，因此人很容易腹瀉，所以要多吃暖胃的姜。而冬天就不同，冬天陽氣內收，內臟反而易燥熱，所以要吃蘿蔔來清內火。

比如，很多美女喜歡吃肉，卻不能每個季節吃一樣的肉，秋冬季節要選擇吃大量的紅肉，道理春夏，就多吃一些魚和鴨子。

如果我們不分時節亂吃東西，可能在需要清火時卻吃下了熱得要命的東西。體重增加不說，還會對健康不利。

2、要吃完整的食物

一個完整的食物的能量和效用是完整的，分割開來就不是那回事兒了。比如一個雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫熱的，合起來吃，雞蛋是性平。這對我們的身體最好了。荔枝是最熱氣的，但是荔枝殼卻是很涼的，所以我們吃荔枝的正確方法是，先吃個個夠本，然後拿荔枝殼泡茶喝。橘子吃多了會上火，但是橘子皮卻可以清熱化痰。

建議大家吃粗加工甚至未加工過的食物，這樣能保證食物的最後成分沒有被去除。我們現在吃的精米精面，胚芽基本上就沒了，如果再做成米餅，實際上營養價值喪失很多，升糖指數高，容易發胖。

3、被扔掉的東西比吃掉的更瘦身

有時候，被扔掉的東西比吃掉的更瘦身，比如吃玉米，玉米里面最有減肥功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯那裡一個小小的半圓形的東西，裡面富含維生素E，和我們花大價錢去買小麥胚芽油來吃是一個道理和效果。

再說吃魚，我們總是會把魚鱗扔掉，其實，魚鱗裡面含有大量膠原蛋白，魚鱗和魚骨頭熬出來的魚鱗凍比皮凍還好吃。

葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我們卻只吃果肉，把皮和籽都吐了。花大價錢去買葡萄籽精華來保健瘦身，真是可惜。其實，市面上可以買的得到帶籽的葡萄乾，裡面的籽脆脆的，很好吃，還潤腸通便，治療過敏。

單純依靠節食瘦身，靠譜嗎？——

當然是不行的了！瘦身一定要健康瘦身，一切以犧牲健康為代價的瘦身方法都是不可取的。盲目地節食，不但不會瘦身，反而正常飲食後會快速反彈，反而會越來越胖，最後產生消極抵抗情緒，暴飲暴食，完全走上了一條與瘦身背道而馳的道路；或者是由於節食，導致營業不良，出現了諸如：脫髮、骨質疏鬆、胃下垂、貧血、記憶衰退，面色枯萎、精神倦怠等症狀。所以，正在減肥或者要減肥的朋友一定要做好減肥計劃，做到有原則地減肥，減肥是要控制飲食而不是節食！盲目節食減肥，即使體重下降了，也不會成為美麗女人。要讓自己養成良好的飲食習慣，堅持適度運動，保持充足睡眠，臉色才能紅潤健康，身體充滿活力，善待自己的身體，才是最好的狀態。

減肥不必遠離美食，會吃才是上策。

俗話說“容易胖的人，喝涼水也長肉”。其實不然。在肥胖人群的調查中，發現長肉的原因與食物本身沒有多大關聯，而與飲食習慣有著十分密切的關係。不良的飲食習慣是致肥的一個很重要很關鍵的原因。

近年來，肥胖呈逐年上升趨勢。有研究表明，肥胖不僅與攝入食物的數量有關，而且與飲食結構有直接關係。一般認為，只吃高脂肪、高熱量飲食，過少食用蔬菜、大麥及粗糧可以促進肥胖的發生。就飲食嗜好而言，喜歡吃甜食、油膩食物，喜歡吃稀粥及細軟食物而不願意吃高纖維食物的人，容易發生肥胖；好吃零食及食後喜歡靜臥的人，肥胖發生率也高。另外，偏食或食譜過於狹窄會招致與支付分解有關的若干營養素缺乏，造成支付分解產熱的生化過程受到限制，從而致使體內脂肪堆積而發胖。

肥胖從根本上講是熱量攝入量與熱量消耗間平衡失調的結果。熱量攝入過多又大多與不良飲食習慣有關，很多肥胖者都有有關共同的特點，即食慾非常旺盛，他們的食慾已不再是滿足一般的生理需要，他們的熱量攝入量大多高於消耗量，多餘的熱量以脂肪形式沉積於體內，從而造成肥胖。

在飲食習慣中，進食的頻次減少也會促進肥胖，成人若少餐多吃會使脂肪沉積，而增加體重，同時還容易升高血清膽固醇而降低糖量。根據調查發現，，在同一地區，在一天總食物攝入量相似的情況下，每天進食一餐的比每天進食兩餐的人群發生肥胖的比例高，而進食兩餐的又比每天進食三餐的發生肥胖的比例高。所以，三餐都要吃，三餐七分飽，三餐之間不要進食才是正確的瘦身方法。

還有一項調查結果表明，在超過肥胖傾向指數的被調查者中，有43%的人是速食主義者；此外，50%吃飯猶如囫圇吞棗的人都具有肥胖傾向。吃飯速度過快，咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮中，從而引起食慾亢進，往往導致飲食過量。

另外，進食時看書、看報、看電視、玩手機會導致進食時間無規律和晚餐吃得太多等也可促進肥胖的發生。

可見，要從飲食組合、飲食結構及飲食習慣著手，健康減肥才是最靠譜的減肥方法。同時，還應改變多靜少動的壞習慣，多去戶外活動，使當天攝入的能量失去轉化成脂肪的機會。若長期堅持，一定會瘦身成功而且會成為易瘦體質，不會反彈！減肥不為任何人，只為一個更好的自己，加油！

康熙190360374

大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May姐。催吐減肥原本就是一種不科學的方法，甚至對健康的危害超過我們的想象。如：

• 撕裂食道。有研究表明，身體經過劇烈的嘔吐反應後，有可能會造成食道撕裂，同時要是你的嘔吐物裡含有鮮血，要注意去醫院查看。
  

• 影響唾液腺的分泌。原本正常食物的攝入，可以刺激唾液腺的分泌，但隨著催吐的次數越來越多，食物進進出出的，唾液腺受到的刺激也會越來越多，分泌量也會逐漸增加，嚴重會導致唾液腺腫大，使而臉部也會發生腫大。
  
• 增加身體水分的流失。水是身體代謝不可缺少的物質之一，在催吐的過程吐出來的不僅只有食物，還有更多的水分，有研究表明，通過催吐減肥的體重下降往往都是由於身體水分減少而使的體重減少，並不是真正的減少脂肪。

除了以上的危害，有可能還會導致心律不齊，甚至死亡，再者傷害脾胃，影響牙齒等等，對於這個症狀最好的克服方法就是遠離催吐減肥。

營養師May姐

催吐還不如控制飲食少吃點，少睡點，少吃高脂肪高熱量高糖食品，因為糖轉化為熱量，熱量轉化為脂肪，所以還是要管住嘴邁開腿，久而久之就瘦了。催吐，你以為你是什麼角色？你是懷孕了嗎？自討苦吃。不健康的減肥方法，想減肥找中醫調理調理也比瞎胡鬧遭罪強。肥胖是體內有溼，虛胖，需要健脾利溼。我不知催吐跟它有什麼關係？胖人喝涼水都長肉，那你就不吃不喝了？簡直是胡鬧。

還有更有甚者，有學生想一假期猛鍛鍊，一個月把肥胖減下去，就天天高強度運動減肥，天天出大汗，嚴重損耗心氣，結果身體吃不消，突然猝死了，鍛鍊只是讓身體稍稍出點微汗即可，出大汗反倒不利，鍛鍊也需慢慢增加強度，給身體一個適應的過程，切不可猛增。不科學的減肥有害健康，甚至後果不堪設想。為了自己更健康，不要想怎樣就怎樣。先了解調查無疑異再做。

用戶和言悅色

如果得不到營養，全身的細胞就會受損。如果要減肥，我們首先要搞清楚肥胖的起源是什麼。肥胖是由於脂代謝和糖代謝異常引起的，要減肥就要分解脂肪調節糖代謝。分解脂肪的過程是一個化學反應過程（我們每天的人體都有都有無數個化學反應在發生），並不是不攝入營養就可以減肥了，這樣對身體有損只會越減越肥。

現在江蘇衛視每週六晚上十點的《重量級改變》，是減脂類的真人秀，這個上面會教大家怎麼用科學的方法來減肥。

當然，想科學減肥的也可以諮詢我。

變啦體重管理師COCO

催吐減肥傷胃是肯定的，最後就會產生厭食。長期的催吐會產生依賴性，認為不吐就會長胖，還會讓身體的水分大量流失，流失很多的鉀，缺鉀人就是四肢無力。減肥不要採取過極端的方式，可以少吃加運動，自己製作目標，一步一步來當成。

養心娛樂

啥子才催吐減肥，傷胃氣，長期以往，就等自動絕食吧，想吃都吃不了了

關鍵字: 健康 瘦身 減肥