有網友說常常感到全身皮膚乾燥、瘙癢，尤其洗完熱水澡和躺進被窩以後，總是忍不住抓個不停，有時還會把皮膚都抓破，整晚都睡不好。幾天下來精神都不濟，甚至因為休息不好誘發了基礎病。
廣州醫科大學附屬第三醫院皮膚科主任醫師翁智勝分析，冬季皮炎就是由於天氣乾燥、皮膚缺水引起的。冬季出汗本來就少，老年人皮脂腺的分泌功能又開始退化，特別容易患上冬季皮炎。所以，冬天裡老年人洗澡要注意以下幾點——
一，不要用過熱的熱水燙洗皮膚。在不受涼的前提下使用溫水即可，過熱的水會對皮膚角質層造成破壞，降低抵抗力；
二，不要頻繁使用鹼性很強的肥皂或沐浴露。溫和或滋潤性的沐浴產品即可，皮膚特別乾燥的老人甚至可以隔天使用沐浴液；
三，浴後儘快塗抹潤膚乳液。四肢外側等容易乾燥的部位尤其要重點塗，防止水分蒸發過快；
四，貼身衣物選擇全棉材質。化纖衣物易產生靜電，加重失水。
他提醒老年人，一旦出現皮炎，做到了以上幾點症狀仍不緩解時，應儘快就醫，在醫生指導下適當口服、外用藥物緩解症狀，切忌亂用偏方、過度搔抓，以防出現過敏、感染等併發症。
九成人洗澡順序是錯的
一天內洗臉的次數就應是：起床一次 、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保 持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
“沐浴序曲”之一：洗臉
正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。為什麼要把洗臉放在第一？原來，當你進入淋浴房後，熱 水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張， 所以如果 當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔開啟之時，潛入你的毛孔。
久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本 不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量，在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，一舉兩得。
但是時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。
先將頭髮在水中充分溼潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要衝洗乾淨，再均勻抹上焗油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底衝淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣佈大功告成了。
洗澡的正確方法：洗澡別搓澡
正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質 層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入 侵人體的 第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。
洗澡時如果用毛巾在肌膚上反覆用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會 變得乾燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線趁虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。在乾燥的冬季，一週洗1-2次足矣。
洗了這麼久的澡
你洗對了嗎？
總編｜王順文
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