誠順和中醫館
菊花茶
最好選擇甘菊治療高血壓患者，味道略帶甜味，尤其是蘇杭地區產的大白菊、小白菊最佳。最好每次喝3克左右的茶，每天3次；也可以用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其功效平肝明目，清熱解毒，對高血壓和動脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶
山楂含有幫助消化，擴張血管，降低血糖和降低血壓的成分。因此，飲用山楂茶往往對調節高血壓有明顯的輔助作用。飲用的方法是每天數次喝1-2杯新鮮山楂果。
荷葉茶
荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑和降血壓的功效。同時，荷葉也是減少脂肪和脂肪的良藥。調理高血壓的飲用方法：將新鮮荷葉洗淨並切成兩半，加入適量水，煮沸待涼後代茶飲用。
槐花茶
用槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶喝下，每天飲用幾次，這對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還具有收縮血管和止血的功效。
首烏茶
首烏茶具有降血脂，減少血栓形成的作用。那些血脂升高，喝首烏茶的效果非常明顯。製作方法是取20~30克首烏，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
葛根茶
葛根具有改善大腦血液循環的作用，具有更好的緩解作用，如頭痛，頭暈，耳鳴，腰痠和高血壓引起的腿部疼痛。經常飲用葛根茶對高血壓的治療有顯著效果。其製作方法為將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
蓮子心茶
蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
決明子茶
決明子具有降血壓，降低血脂，清肝明目等功效。經常飲用決明子茶可以治療高血壓，用15至20克決明子浸泡水，每天喝幾次決明子茶，為治療茶葉起源高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
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一、喝茶能降低血壓嗎？
喝茶不能降血壓，喝茶不能降血壓，喝茶不能降血壓，重要的事情說三遍。我不止一次的講過保健品、營養品、食品等等等等除外藥品，這些東西或者食品或者其他形式的養生器械，都不能降低血壓。因為不管是保健品，營養品還是食品，都沒有治療作用。只有藥物有治療作用！所以任何宣稱能夠降低血壓的器械，茶葉，食品，保健品等，肯定都是別有用心的！
二、喝茶還有可能升高血壓嗎？
喝茶不僅不能降低血壓，還有可能會升高血壓。如果我們有大量飲茶，大量喝濃茶等習慣！可能會使得大量水分進入血管，加重心臟負擔，而且茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、茶鹼等，都是具有提神的興奮物質，會使人我們交感神經張力升高，進而心跳加快，血壓升高。所以喝茶降血壓本身就不靠譜，甚至如果你喝茶不當還會引起血壓升高。
三、降壓要靠什麼？
一旦罹患高血壓，正確的降壓方式應該是生活方式的改變和良好的服藥依從性。切勿盲目相信各種包治能夠治癒不用服藥等等打著各種噱頭欺騙人的方法。真正的醬鴨還是需要靠撿藥，而不是喝茶、養生、保健等不靠譜的忽悠！
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心健康
喝茶減肥，喝茶降血壓，喝茶降血脂，國人愛喝茶，但茶葉不是萬能鑰匙，想想喝茶降血壓就是個偽命題，我們國家乃茶葉大國，但是想想也是高血壓大國，統計數據顯示，目前我國每4個人中就會有一個高血壓患者，如此龐大的人群，如果通過飲茶能維持平穩血壓，那我國茶葉種植早就大力發展，更大面積種植啦！
我曾接觸過一位高血壓患者，相信喝茶能降血壓，玉米鬚茶，菊花茶，綠茶，各種野草似的茶葉，或者植物，用來沖泡當水飲用。飯前喝，飯後喝，堅信喝茶會改善血壓狀況，但是，他最後得到的結果不是康復，而是因腦梗阻入院，雖保住了性命，但至今偏癱，生活不能自理。
總的來說，喝茶是一種健康的習慣，每天喝點茶還很好。但是如果要靠喝茶來降血壓，就不靠譜了。如果確診為高血壓，不推薦通過飲用茶來降低血壓。俄日是應該到專業正規的醫院，在醫生的指導下進行正規的治療。該吃藥吃藥，該監測監測，該調整飲食調整飲食。尤其是飲食方面，對高血壓的干預效果十分重要。
對於高血壓患者，要積極改善飲食：1、首先是減少鹽的攝入，可以選擇低鈉飲食。每天鹽的攝入量不能超過6g。2、大力增加蔬菜水果的攝入量。每天最好能使用一斤以上的蔬菜，來增加膳食纖維的攝入。目前比較流行的得舒飲食（DASH）,核心建議就是增加蔬菜水果攝入量，控制油鹽，減少飽和脂肪的攝入，從而達到飲食降壓的目的。
最後還要囑咐一句。如果真的確診高血壓，應該及時就醫正規用藥，否則有一天你會連後悔的機會可能都沒有。
作者：王興國，大連市中心醫院營養科主任，主任醫師；遼寧省營養學會副會長；新浪微博醫療大V；中國營養科學傳播之星，從事臨床營養治療、營養培訓教學和營養科普傳播20餘年，出版《吃的百科》《長胎不長肉》等科普書籍20餘部。
喝茶降血壓的說法較為流行，可惜是不正確的，而且錯得離譜。
目前沒有證據表明喝茶能夠降低血壓，反而會升高高血壓，因為茶裡面含咖啡因，咖啡因到一定程度後會導致血壓上升。當然不是喝一杯茶就能做到，但對於那些把茶作為主要液體攝入途徑的人也就是一渴了就喝茶的人來說，升高血壓的情況很可能是存在的。
喝茶後血壓升高是暫時性的，通常在喝了之後45-90分鐘的時候達到高峰。如果本身就有高血壓，特別是那些服用β受體阻滯劑、美託洛爾、普萘洛爾等降壓藥的人，這種效果就很明顯，因此高血壓患者要限制咖啡因攝入量，包括茶在內。
那些平時攝入咖啡因少的人，喝茶後血壓升高的效果也會比較明顯。還有相當一部分人對咖啡因敏感，喝茶後也可能出現較為明顯的血壓升高作用。
具體來說，攝入95毫克的咖啡因能導致血壓上升3-14個點。
紅茶一杯含42-72毫克咖啡因，綠茶一杯含26毫克咖啡因，因此喝兩杯紅茶就可能出現血壓升高，要喝4杯綠茶才會出現類似的現象。
降低和控制血壓可以通過生活習慣和飲食習慣的改善、減肥等來實現，靠喝茶是不可能的。對於高血壓患者來說，更不要相信喝茶降壓的說法，而是要少喝茶，降壓靠的是堅持吃降壓藥。
京虎子
喝茶是一個很好的習慣，我也非常愛喝茶，我自己最愛喝的是普洱和滇紅。但是，我可以負責任的告訴你，茶葉是沒有降壓的治療功能的。中醫也沒有這種說法，你可以去問問正經中醫，可能沒有一箇中醫生會告訴你喝茶可以治療高血壓。喝xx茶可以降血壓，往往都是那些經銷商搞出來的噱頭。
而且，有的時候，如果茶喝得不對，往往還會引起血壓升高和其他疾病，不利於健康。所以一定要避免以下不良的飲茶方法
1.少喝奶茶
現在年輕人中喜歡喝外面賣的奶茶。但是外面賣的奶茶中含糖量非常高，非常非常高。對於健康說實話是不利的，很容易造成肥胖，然後誘發一系列健康問題。所以應該儘量少喝或者不喝奶茶。
當然低糖的奶茶是一個健康的美味。
2.不要喝的太濃
如果泡的茶太濃，喝了之後會影響睡眠。如果睡眠不好，對於高血壓患者來說，反倒容易引起焦慮、血壓升高。
3.喝茶不能喝太燙
很多時候喝功夫茶，茶水很燙，大家一飲而盡。其實對我們的口腔、食道都是不利的。因此茶還是應該涼一涼喝，40-50度左右的茶水喝起來又舒服又健康。
4.睡前不要喝茶
主要也是怕影響睡眠。
高血壓患者請正規治療，不要被一些虛假宣傳迷惑，導致不可挽回的損失。
人體探索者
一說到茶，我能想到的是茶藝，再就是古代的大家閨秀都會的技能。可惜作為現代人的我，除了會數學、語文、英語、物理、化學之外，不用說茶藝，就連品茶都不會。
很多人說日本的茶藝很厲害，那可都是從中國學過去的，但是人家發揚的好啊，我們國家很多傳統的東西都在流失。
今天不是和大家說傳統，是想和大家說說茶葉的營養。
茶的營養
茶葉中有大量的植物化學物質，例如我們熟悉的茶多酚、生物鹼，還有茶色素、茶氨酸、芳香物質、皂苷等等。
茶多酚具有很好的融水性，耐熱，很容易溶解在熱水中，所以熱水沖茶，我們能攝取到更多的茶多酚。茶葉具有很好的額抗氧化性，消除自由基，抗衰老，抗癌，抑菌消炎，抗病毒，抗輻射，降血壓，降血脂，抗過敏，強心利尿，調高免疫力等等作用。
所以，血壓高喝茶是很好的！但是一邊喝茶一邊吃鹹菜是不能降血壓的。
喝什麼茶？
因為茶葉苦寒，所以喝茶必需喝熱茶，喝冷茶會傷及脾胃，得不償失。
茶行業按照加工過程中氧化程度的不同，把茶分為六大類：綠茶、烏龍茶、黃茶、白茶、紅茶和黑茶。
如果你的胃腸不是很好，又想去油脂，甚至減肥，建議喝熟普洱茶。
我對於茶的認識，總結了這樣一句話：夏天綠茶，秋冬紅茶，春秋火大喝花茶
怎麼喝茶降血壓？
高血壓的發病原因很多，最多的是生活方式的不正確，所以單純靠喝茶降血壓是不靠譜的。
那怎麼辦呢？就是有個正確的生活方式。首先低鈉高鉀飲食，其次適量的運動，最後是減肥。
喝茶只能起到輔助的作用，它能加快代謝，強心利尿，所以平時注意飲食，沒事喝點兒茶，既能靜心養氣，又能減肥降血壓。
國家公共二級營養師
王興國特訓班5期學員】
營養百事通
你好，血壓高除了採取藥物治療，採用食療也是一種簡便有效的方法，中藥泡茶飲用，能夠起到非常好的降血壓作用。
降血壓的茶有以下幾種。
1:山楂茶，山楂裡面的成分可以助消化，擴張血管、降低血糖、降低血壓、同時飲用山楂茶對治療高血壓有著非常明顯的效果。
2:荷葉茶，荷葉有擴張血管，清熱解暑和降血壓的作用，同時，荷葉茶還是減脂的的良藥。
3:槐花茶，槐花茶每天飲用數次，對高血壓患者有獨特的治療效果，同時，槐花還有收縮人體血管，止血等作用。
4:首烏茶，首烏有降血脂，減少血栓等功效，每天飲用首烏茶對降血壓是很有效果的。
5:玉米鬚茶，玉米鬚不僅有降血壓的功效，而且還具有止瀉，止血、利尿和養胃等功效，經常飲用玉米鬚茶，對降血壓是非常有幫助的。
高血壓患者平時要藥物和食療同時進行，對恢復很有幫助。
舊歡如夢507
一般綠茶都有降血壓的功能，但並不是所有的茶都能具有這樣的功效，茶葉中富含茶多酚，和氨茶鹼等，對人體有益處物質，氨茶鹼可以鎮靜平喘、茶多酚也具有抑制心腦血管疾病的作用。 那麼除了大部分綠茶，還有以下三種茶可以降血壓。
①絞股藍茶可以降低人體血液粘稠度
②苦蕎茶含有豐富的蘆丁、蛋白質和微量元素，對於降血壓效果非常好，另外苦蕎茶還具有非常好的抗癌作用，可以利尿通便，排毒養顏。
③決明子具有清肝明目，降低人體血液中膽固醇含量的作用，可以有效預防三高症狀的發生。
需要注意的是隔夜茶不可飲用，隔夜茶中，維生素、蛋白質等物質已經轉化為細菌，這個時候飲用對身體有害無益，所以請大家謹記。
漫漫人生須歡顏
高血壓的症狀因人而異。早期可能無症狀或症狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，那麼高血壓喝什麼茶能降壓?讓我們一起來看看吧。山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。決明子茶：中藥決明子具有降血壓，降血脂，清肝明目等功效。經常飲用決明子茶可治療高血壓，用15～20克決明子泡水，每天數次代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。菊花茶：所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。安化黑茶：阿福黑茶中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經元，起到抑制血壓升高的作用。此外，還發現茶葉中的咖啡鹼和兒茶素類能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張而使血壓下降。槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
高血壓是心腦血管病的首要危險因素，如果不及時治療，高血壓將導致腦溢血、動脈硬化、心肌梗死、腎衰和失明。高血壓的危害非常大，必須高度重視。高血壓的治療關鍵在於降壓和穩壓。傳統的高血壓治療方法是藥物療法，日常飲食中可以喝一些降壓茶達到降壓的目的，使血壓穩定在正常範圍之內。首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。桑寄生茶：中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生幹品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。玉米鬚茶：玉米鬚不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米鬚治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
在人們的印象中，血壓是一個怎麼降都降不下去的老問題了!其實降血壓並沒有我們想象的那麼難，除了藥物的治療以外，有一些降血壓的茶，如新芽羅布麻茶也能起到很好的降血壓功效。羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是北庭維秘羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。用法：北庭維秘羅布麻茶 10克，分三次，加適量溫開水代茶飲，可反覆沖泡，直到無味後，換新茶沖泡。崑山雪菊胎菊，產自崑山北麓海拔3600米以上的雪域高原，氣味既有菊香，又有紅茶的味道，湯色通透紅潤，能平肝明目、清熱解毒，同時對高血壓和動脈硬化有良好功效。素荷去脂花茶 這款素荷花茶採自每年七至八月份，荷葉中荷葉鹼、維生素豐富，荷葉鮮嫩，茶湯黃綠透徹，淡淡的香氣，清香持久。荷葉茶對擴張血管、減肥去脂、降血壓療效甚佳。野生葛根茶，養肝提神。如果你常年吸菸、飲酒，作息不規律，你需要一杯葛根茶，幫你固腎護肝。同時，葛根有改善腦部血液循環之效，對因為高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴和腰痠背痛，有很好的緩解效果。蓮子心性寒，味苦，服用後具有安神作用，對失眠多夢、降壓去脂減肥的效果非常好，同時還能清熱、強心。一片蓮子心，一生健康身。決明子具有降血壓、降血脂和清肝明目的效果。這款茶為上班族必備，不僅緩解眼睛疲勞，還可祛痰止咳，防止脂肪肝產生，長期服用效果更佳。
高血壓患者注意事項：老年高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利於預防動脈粥樣硬化，也便於控制血壓。攝入適量蛋白質，除穀物提供的蛋白質外，還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。同時，多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補充維生素和調節體內電解質平衡，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統對鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。老年人容易產生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現頭暈目眩時，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。老年高血壓患者應該嚴格按照老年人高血壓注意事項的要求，注意自我保健，合理飲食，適量運動，並在醫生指導下，堅持做到“終生服藥”，這對預防和推遲併發症的發生有重要意義。老年高血壓病人應做到起居有時，適當活動，勞逸結合，睡眠充足。有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩;勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態，避免情緒激動及過於緊張。
策劃網
您好，喝茶是一個降低血壓的方法之一，關於喝茶降低高血壓的資料我查閱了很多，對比後找出幾篇值得參考的內容，希望能夠幫助你，歡迎與我交流。
喝什麼茶可以控制高血壓？
幾個世紀以來，茶在世界各地享有盛譽。作為被稱為黃酮類化合物的抗氧化劑的主要來源，大多數茶能夠有益於心臟健康並降低心血管疾病和相關問題的風險，包括血栓，心臟病和高血壓。
研究支持使用茶來治療高血壓，甚至建議使用各種傳統和草藥茶來降低血壓。
傳統茶可以是黑色，烏龍茶，白色或綠色，並且由茶樹（Camellia sinensis）植物的葉和芽製成。草藥茶不是由C. sinensis植物製成的。相反，它們來自其他植物的任何部分，包括樹皮，花，芽，花，果實或根。
什麼茶對高血壓有益呢？據報道，一些較好的降低血壓的茶包括芙蓉，蕁麻，羅勒，大蒜和檸檬。
我們還將探討茶如何幫助調節血壓，包括咖啡因和多酚的作用。讓我們開始吧…
茶如何幫助調節血壓
茶如何幫助調節血壓？這可能是由於傳統茶葉和某些草藥茶中存在稱為多酚的抗氧化劑。多酚被認為佔新鮮茶葉的30％至35％。咖啡因也是傳統茶葉中的主要成分。
在本節中，我們將深入研究茶中的咖啡因和多酚如何幫助降低血壓。
咖啡因在茶中對降低血壓的作用
模擬咖啡因存在於傳統的黑色，綠色，白色和烏龍茶中。茶還含有少量的茶鹼和可可鹼，它們也是興奮劑。此外，它們屬於一類叫做黃嘌呤的有機化合物，與咖啡因類似。
巧克力中也含有可可鹼，可以刺激心臟; 然而，它還可以改善血液流動，擴張血管，並具有溫和的利尿作用。結果，可可鹼能夠降低高血壓。
多酚在調節血壓中的作用
茶中的主要多酚包括茶黃素，兒茶素，類黃酮和單寧。特別是，綠茶和紅茶含有兒茶素表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG），以及其他兒茶素如表兒茶素，表沒食子兒茶素和表兒茶素沒食子酸酯。綠茶還含有槲皮素和山奈酚等黃酮醇。
兒茶素在茶葉中對高血壓有什麼好處？兒茶素能夠通過調節煙酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸（NADPH）氧化酶基因亞型來維持血壓平衡，並促進血紅素加氧酶的表達。
研究還表明，兒茶素可以抑制高血壓患者的RNA表達。
EGCG和表兒茶素具有特別強的心臟健康促進，抗高血壓能力。綠茶中兒茶素的濃度也被認為遠高於紅茶。
研究表明，EGCG可顯著降低高血壓大鼠的血壓。EGCG刺激一氧化氮的產生，這表明它可以改善高血壓的症狀。
據報道，茶葉中的單寧，類黃酮和茶黃素也能降低血壓。根據人體研究，槲皮素還能降低血壓，降低高血壓的嚴重程度。槲皮素能夠通過減少氧化應激來改善心臟健康。
幫助管理血壓水平的最佳茶
有許多類型的茶可以降低血壓。根據研究，在本節中，我們將確定哪些是最有效的。每種茶可能會對您的血壓產生不同的影響。什麼是最好的血壓茶？
這裡有近十幾種能夠降低血壓的茶：
1.紅茶
首先，我們有經典的紅茶。發表在2012年“內科醫學檔案”雜誌上的研究發現，紅茶可使收縮壓和舒張壓降低2 mmHg至3 mmHg（毫米汞柱）。
這被認為是由於內皮功能的改善，其對高血壓具有有益作用。黃酮類和咖啡因對血壓也有積極作用。
2.綠茶
綠茶是此列表中的另一種C. sinensis茶，具有許多心臟健康益處，包括降低血壓和改善血液流動的能力。研究表明，長期飲用綠茶可以顯著降低收縮壓和舒張壓。一般來說，每天最多喝四杯綠茶是好事。
3.烏龍茶
烏龍茶是另一種經常食用對您的血壓有很大影響的茶。研究表明，不含咖啡因的烏龍茶也會降低血壓。研究人員得出結論，除咖啡因外，烏龍茶中的物質可以在調節血壓方面發揮重要作用。烏龍茶還可以降低整體心臟病的風險。
4.芙蓉茶
您也可以使用木槿茶來治療高血壓。已經發現它可以降低患有高血壓的動物和人的血壓。一些研究每天使用三杯芙蓉茶作為所選劑量。
2015年尼日利亞臨床實踐雜誌發表的一項研究發現，木槿茶比常用的降壓藥氫氯噻嗪更有效。
5.蕁麻茶
刺蕁麻（Urtica dioica）已在醫學中使用多年。動物研究表明，蕁麻可能會降低血壓。同時，蕁麻可與高血壓藥物相互作用，如鈣通道阻滯劑，β受體阻滯劑和ACE（血管緊張素轉換酶）抑制劑。
6.羅勒茶
羅勒（羅勒（Ocimum basilicum））長期以來一直用於治療心血管疾病和高血壓等危險因素。
已知羅勒的粗提物降低收縮壓和舒張壓。這是因為羅勒中的丁子香酚起到鈣通道阻滯劑的作用，這種效果可以降低血壓。
發表在2010年高血壓研究雜誌上的動物研究表明，羅勒能夠降低高血壓。話雖如此，抗高血壓作用被認為是短期的，血壓在幾分鐘內恢復正常。
7.檸檬茶
已發現檸檬中的auraptene對高血壓大鼠具有抗高血壓作用。2014年發表在“營養與代謝雜誌”上的一項研究發現，每天走路和吃檸檬與降低血壓有關。
檸檬還含有鉀，鎂和鈣，它們也能調節血壓。
8.大蒜茶
眾所周知，大蒜（Allium sativum）可以降低高血壓患者的血壓。大蒜中的多硫化物因其降血壓潛力而聞名。
2008年的一項系統評價和薈萃分析表明，大蒜製劑可有效降低高血壓患者的血壓。
9.爪哇茶
爪哇茶是由一種叫做Orthosiphon aristatus的常見藥草製成，原產於東南亞。爪哇茶中的抗氧化劑能夠降低高血壓，並通過血管影響血液的壓力。
10.白茶
白茶也來自中華鱉（C. sinensis）植物，但加工程度低於其他類型，如黑茶或綠茶。白茶比其他茶更加細膩和甜美。
每天一杯或兩杯白茶能夠緩解炎症，降低血壓，並降低患心臟病的風險。
11.路易波士茶
路易波士茶（Aspalathus linearis）是一種低單寧，不含咖啡因的茶，幾個世紀以來一直在南非和其他國家使用。路易波士茶被認為通過抑制ACE來有益於血壓，ACE通過引起血管收縮間接地增加血壓。
2010年的一項研究發現，路易波士茶的消費導致ACE活性抑制30至60分鐘。Rooibos還含有黃酮類金黃色醇，可改善血液循環，降低血壓。
12.大麥茶
大麥（Hordeum vulgare）茶是中國，日本和韓國的一種流行飲料。大麥中的鎂，硒，維生素B1和維生素B3也有助於調節血壓，減少炎症和改善血液流動。
大麥茶中的烷基吡嗪也可以改善血液循環。血液循環不良可導致血液凝塊，中風和心臟病發作。
13.茉莉花茶
茉莉花（Jasminum officinale）茶是用茉莉花調味的任何類型，可以添加到白茶，黑茶和烏龍茶中。茉莉花茶中的兒茶素能夠抑制LDL（低密度脂蛋白）膽固醇，這可以預防心臟病。由於茉莉對人的情緒有鎮靜作用，這也可以降低血壓。
關於高血壓茶的最終思考
健康飲食在降低高血壓方面發揮著重要作用，飲茶可以成為您飲食和整體健康生活方式的重要組成部分。
在這篇文章中，我們回顧了最好的高血壓茶。我們用於降血壓的茶包括紅茶，綠茶，烏龍茶，白茶，芙蓉茶，羅勒茶，蕁麻茶，檸檬茶，大蒜茶，爪哇茶，如意寶茶，大麥茶和茉莉花茶。許多這些茶中的咖啡因和多酚是降低血壓的原因。
你如何製作茶來降低血壓？浸泡綠茶大約需要三分鐘; 然而，這茶中的單寧和任何單寧都會使它變得苦澀。其他茶需要花費五分鐘或更長時間才能陡峭。
什麼茶對高血壓患者有益？
爪哇茶是由原產於東南亞的藥草製成，如果你有尿路感染，它通常用於增加尿流量，但它也可能有助於緩解高血壓。這種茶提供的抗氧化劑可以降低血壓，也可以提供直接影響血液通過血管的壓力的化合物。如果你選擇用自己種植的植物製作這種茶，請注意做好準備，因為植物的某些部分是有毒的。
這種茶對癌細胞有毒，降低血壓並防止中風
通過改變您的生活方式，您可以開始提高您的整體健康狀況。對於數百萬人來說，一個好的起點就是血壓。您不需要轉向藥物或處方來對抗高血壓。
使用自然療法，您可以獲得與服用高血壓藥物相同的益處，而不會產生副作用。一種這樣的補救措施是飲用木槿茶。
芙蓉茶具有檸檬味和紅色，與處方藥不同，沒有副作用的風險。
芙蓉屬植物種植在美國大部分地區 - 使其成為一種經濟實惠的植物。事實上，你甚至可以種植自己的芙蓉; 但是，它在大多數商店也很容易買到。如果你看看流行的涼茶混合物，你會發現它們含有木槿，所以你不應該找到茶。
研究證明了芙蓉茶的好處
幾項醫學研究得出結論，木槿茶可用於治療高血壓。根據最新研究，每天喝三杯芙蓉茶有助於降低血壓。
在一項研究中，檢查了一組65名健康男性和女性，血壓略有升高。他們的血壓水平在研究開始時測量，然後在30天后測量。每天食用芙蓉茶的參與者在血壓讀數中經歷了7分的下降。
芙蓉茶的健康益處可能包括預防癌症 - 特別是胃癌。
在一項臺灣實驗室研究中，發現木槿提取物對癌細胞有毒，尤其對殺死人胃癌細胞有效。該研究的研究人員將木槿作為癌症預防劑的潛在能力歸因於其高水平的多酚，這是一種強大的抗氧化劑。
芙蓉已經使用了幾個世紀
這些研究的結果並不是什麼新鮮事，但它們確實為已經使用了幾個世紀的實踐提供了科學依據。在非洲和亞洲的部分地區，芙蓉已被用於治療高血壓的傳統醫學中。
伊朗的研究人員進行了另一項研究，為芙蓉的益處提供了額外的支持。一組54名患有高血壓的成年人被給予茶12天。參與者要麼接受木槿茶或紅茶，要麼每天都要喝。
當12天結束時，飲用紅茶的人群的平均血壓略有下降。飲用木槿茶的人群血壓水平平均下降10％。
這不是最後一項研究。許多其他研究已經進行並得出了類似的結論。在查看了所有證據後，很明顯，如果你想降低血壓，芙蓉茶是一個很好的起點。
為了製作自己的芙蓉茶，在一杯開水中浸泡約1茶匙幹芙蓉花。如果你想製作更濃的茶，你可以加入最多5茶匙的木槿。你可以製作一個更大的批次，每份加入一杯水和增加量的草藥。
嘗試每天喝一到兩杯茶，開始改善心臟健康。這些研究中的志願者經歷了7％至12％的血壓下降。消除酸性和有害食物將有助於使這種改善變得更加容易。
