白宮裡的黑色少女
首先我想說的是應該走出兩個誤區。
誤區一：有些水果不是甜就說明它含有的糖分高，意思是說甜的水果含糖量確低，例如西瓜。有些水果不甜，含糖量確高，例如香蕉。所以在一些糖友裡面一定要認清這些水果的含糖量高低，不能單純的從甜淡程度來判斷。
誤區二：糖友不能吃水果。這也不對，應該在血糖控制合理值得範圍內可以控制點吃，但要注意低糖、等價交換著吃，吃了水果我可以要吃半碗米飯，吃水果遵循4個原則——適量（不能多吃）、適時（兩餐之間）、交換（水果與主食換著吃）、低糖（吃低糖水果）。
其次我講一下果乾。這個我不建議吃，一個是因為果乾是經過高溫烘乾，將水分排出，糖分留下的東西，所以留下的糖分及濃度就非常高，糖友要尤其注意。二是有些果乾不自然，是添加劑或機器烘乾的。
其次，我給大家舉一些例子，糖友日常生活中水果那些事低糖高糖。例如：草莓、西瓜、枇杷、櫻桃、白梨、獼猴桃、李子、杏子、桔子、柚子、橙子、蘋果。
綜上所述，我不建議糖友吃果乾，水果遵循原則吃。
希望能夠幫助糖友們，如果有需要的可以添加我，私信給我，我送大家一份糖尿病飲食手冊。謝謝。
大語海棠
首先控制血糖的人分清果乾與蜜餞。
果乾是沒有任何的添加劑，他是將水果的水分直接蒸發沒了。而蜜餞是增加了許多添加劑，從而是為了美觀、味道好吸引顧客。
果乾
蜜餞
其實一般控制血糖的人大多數都是高血壓、高血脂。如果血糖非常高的話，可以少吃一些或者不吃；如果血糖偏的有點高的話，可以適量吃的。因為果乾中的糖分比平常水果中的糖分稍微高一點，其實也差不了多少。水果中的糖成分，對於機體血糖水平不會那麼直接的。
控制血糖的人一方面主要看還水果的碳水化合物多不(可以在袋子上看該商品成分)，如果吃入含有大量富有碳水化合物的食物，到了人體內部分會影響胰島素的分泌水平，嚴重的會使胰島素分泌異常，進而使血糖升高。另一方面影響血糖指數的是IG(血糖生成指數)，大部分果乾的血糖指數處於中低水平。
所以說部分水果乾，對人體血糖的升高影響是小的。
謝謝欣賞！！！！！😊😊😊😊
小影人
糖尿病人沒有什麼是完全不能吃的，水果可以，水果乾也可以。不過有一個問題需要特別注意：普通水果的含糖量和升糖指數是確定的，但是我自己也吃過不少水果乾，我也愛吃，有很多水果乾會額外加糖去製作，這個就比較麻煩了，也不知道加了多少糖，所以也沒辦法測量。
有句話說的好，未知的才是最恐怖的。所以我個人建議，如果您不能完全確定，手裡的水果乾是否額外有加糖製作，那麼，還是儘量不要去吃吧。
管住嘴邁開腿不是白說的，糖尿病人還是需要比正常人更注意飲食的，堅持住！
