上帝之子31

很多的食補食療方法，但是我們有時候卻把它當成治病的方子，調理和治病是有區別的，當然我們也喜歡自己給自己當醫生，想吃什麼藥自己去藥店買，我覺得身體狀況到了必須吃藥的程度，千萬不要自己給自己開藥方，現在網上諮詢的很多，應當先去諮詢一下，多詢問幾個大夫說法和建議差不多，再去確定吃藥還是打針或者食療調理，過於偏執往往會造成更嚴重的後果。

寒溼體質怎麼樣祛除體內溼氣？首先自己要確定，確實是屬於寒溼體質，然後再多瞭解造成寒溼體質的原因，找到原因就知道解決的辦法，從根源上減少或者杜絕，然後再做調理效果才可能顯現，造成寒溼體質的原因跟生活習慣和生活環境有關係，環境沒有辦法改變就要改變生活習慣上的一些細節，要想去除體內溼氣，並非馬上見效，需要長期堅持，所以再好的方法還不如改變生活習慣和飲食習慣，從根源上預防是最好的辦法。

以前分享過許多關於祛除溼氣的文章，你可以查詢我的問答內容，所以今天不再重複，因為祛除溼氣的食療方法很多，最常見的就是紅豆薏米山藥熬粥，但是很多人錯誤的認為經常吃薏米怎麼還會有溼氣？紅豆和薏米的功效是屬於常用的食材，並不是選擇使用了紅豆薏米就一定管用，身體內地溼氣祛除歸根結底是要調理腸胃五臟六腑，所以很多人誤解了，祛除溼氣是一個綜合的調養過程，需要長久堅持，而且還要配合適量的運動，所以說要祛除體內的溼氣，先要弄清楚自己的症狀，然後再聽聽中醫大夫的建議，選擇對症的食補食療方案。

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經常泡腳

腳是人體的第二心臟。在家裡泡腳是最好也很容易的。當你泡腳時，感到溫暖和舒適，可以讓你的血液循環順暢。達到祛寒溼的效果。泡腳的水你可以加艾葉，鹽，醋等來增加效果。

適當的運動

經常鍛鍊，經常做體力勞動或做家務的人感覺很熱。這是因為運動後的血液循環的體熱起到驅散寒溼的作用。

飲食祛寒

適當吃辛辣，溫熱的食物可以祛寒。根據自己的身體狀況選擇溫熱的飲食可以達到祛寒的良好效果。飲食療法是一種天然的綠色健康療法。越來越多的人選擇飲食來調節自己的身體。

刮痧祛寒溼

自己準備一塊刮痧板，還有刮痧用的潤滑劑，以找到疼痛的地方，從輕到重。颳去體內的寒溼水分。刮完後皮膚是呈紫黑色的。這個是體內有寒溼氣的表現。顏色越深寒溼氣越重。

拔罐祛寒

拔罐的治療原理是和刮痧一樣的，通過罐的吸附作用把體內的寒溼氣吸到體外。在家使用氣罐，便於操作。安全而且一個人可以操作。只要找你疼痛的地方來拔罐。人體痛的地方就是邪氣聚集的地方。所以你找到疼痛的地方操作就對了。

艾灸祛寒溼

艾條是用溫熱的作用來驅散體內的寒溼氣。艾條的作用可以深入到體內。治療中有一個基本的作用。尋找艾灸最痛苦的一點，要在通風的環境進行，艾灸的時候要放鬆，自己操作的時候可以藉助艾灸的工具來灸。

無論是運動後出汗，吃溫熱的食物出汗，還是浸泡足部等物理療法都可以達到祛寒的效果。也可以去桑拿浴室。也可以在家準備蒸汽來祛寒，這個是懶人用的方法。

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古人常講“千寒易除，一溼難祛”。體內寒溼是萬病之源。溼氣遇寒則溼寒，遇熱則溼熱，遇風則風溼。溼氣纏身，是諸多慢性病的根源。

體內有溼氣的人，可出現大便不成形，溏稀或者便秘；口乾，口苦，口臭；痰多，咳嗽，嗓子不舒服；頭髮油膩，脫髮，白髮；浮腫，眼袋下垂，黑眼圈；腰痠關節痛；頭暈，沒精神，易疲勞；陰部潮溼，性功能低下，白帶有異味，瘙癢；胸滿，腹脹，胃氣逆，喉嚨有痰等等醫院檢查不出的渾身是病。

溼氣常引起全身的不適，其原因是溼氣會侵入五臟六腑。溼在脾則脾虛，溼在胃則胃弱，溼在腎則腎虛，溼在肺則肺弱……五臟六腑不調和。

溼氣的根源在於脾，雖主責在脾，實非侷限在脾。所以臨床祛溼，必然健脾健胃，配以滲溼利水，同時兼顧五臟六腑才能真正從根本祛除溼氣。

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身有寒溼，重在除溼。

溼邪可損傷陽氣，如同烏雲遮住太陽，使人身寒不溫。溼氣除，陽氣生，人自然會感覺溫暖。

除溼氣，平時可經常食用一些健脾利溼的食物，如茯苓、白扁豆、薏苡仁、紅小豆、冬瓜、鯽魚、白鴨肉等。

，

溼氣重者，水溼內停，證見舌苔厚膩，齒痕多，身體沉重，腹瀉水腫，小便不利。

利水滲溼的方劑首推《五苓散》

澤瀉15、豬苓9、茯苓9、白朮9、桂枝6。

方中澤瀉、豬苓、茯苓均能利水滲溼，是袪水溼的要藥。白朮健脾，以增強運化水溼的能力。桂枝入膀胱，溫陽化氣，以利小便。

全方利水滲溼，溫陽化氣。能利小便、消水腫、止瀉痢。對急性腸炎腹瀉，尿瀦留、腎炎水腫都有治療作用。

周天一覽

怎樣祛去“溼氣”是現代人生活中的一大煩惱，下面就為大家推薦幾種鍛鍊祛溼的好方法：

古人常講“千寒易除，一溼難去”，溼氣（又稱溼毒）遇寒則溼寒，遇熱則溼熱，遇風則風溼。溼氣纏身，則虛不受補，如隔山打牛，同時也是諸多慢性病的根源所在，所以對於溼氣問題，一定要引起重視，切不可大意。

溼氣的自我診斷：

①：金剛鐵板橋效果最佳

半個小時及格標準，排出溼氣，提升腎氣，改善腎虛腎虧等，增加晨勃，增加精氣神！每天 練習以後渾身輕鬆！俗話說：腎氣足百病除。

②：腎臟激活法：養腎 排溼

③：還陽臥 混元臥

④：強腎功 腎俞穴

雙手抱拳，大拇指內扣，放在腎俞穴上，每天堅持抖十分鐘，穿寬鬆的衣服，注意細節，也要抖外腎。養腎排溼。

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傳播健康男性養生之道

祛除體內溼氣的方法有很多，首先我們談一談食療。

有時候我自己在做飯的時候，會喝一些米糊，這些米糊的成分裡面有，糯米，薏米，山藥，紅豆，但這些食材，隔三差五的，就做著吃一頓，由於我也是一個快70歲的人了，堅持吃這些，感覺到身體的溼氣沒有那麼重。

第二種辦法我就是堅持著做艾灸，從年輕的時候喜歡艾灸，一直到現在年齡大了，我也在宣傳艾灸，在使用艾灸，我感覺我的身體很好。

艾灸不僅僅是去溼氣，同時它的活血化瘀，疏經通絡，消炎止痛的效果更勝一籌，我感覺無論是年輕人和老年人，如果你學會了艾灸，你就少吃很多藥，當你患病的時候，第一時間想到用艾灸來幫忙，用的時間久了，慢慢你會體驗到，艾灸真的無所不能。

當我自己感覺到身體溼氣嚴重的時候，我會首先艾灸中脘，天樞，足三里，有這幾個穴位，足以幫助你提升元氣，而祛除體內的溼寒。要知道，熱則舒寒則凝，當你的身體寒氣大的時候，就會凝固在你的體內，形成一些，嗯積液，肌瘤，囊腫，尤其是女士，對於寒溼更要，引起足夠的重視。很多女性結婚以後遲遲不懷孕，或者是懷孕以後胎停育，都與你體內的溼寒和子宮溼寒有直接關係，溼寒是固不住胎的，艾灸對於祛除溼寒具有非常好的療效，但是有一點艾灸絕不是三天打魚兩天曬，只要你參與艾灸，你就要堅持下來，當你堅持下來以後，你會逐漸的感覺到，身體的免疫力提高了，陽氣上來了，溼寒逐漸的排除了體外。

第三、排溼的效果，我覺得貼足貼效果也不錯，沒有用過的會對他產生一些懷疑，當你用過以後，你就覺得你身體的溼氣，通過您貼足貼在特定的穴位上，也會有所改善。

上圖是我自己覺得嗓子癢癢的，我就貼了一個足貼看出來，排出來的溼氣，黏黏的，溼溼的，當這些溼氣排出來以後，我會覺得嗓子輕鬆一些，但是這種治療也絕不是一兩天就會看到明顯的效果，第一次貼的時候，溼氣是很重的，當貼到五六天以後，再接下來貼足貼溼氣就沒有這麼嚴重了。

但是你單純貼在其他部位還需要貼在腳下，這種足貼叫做霸王帖，身體內溼氣重的人，或者是久病的人，或者是找一些頑固性疾病，以及大病的人，都需要貼足貼，幫助你祛除體內的溼氣，體內的溼氣去了，寒氣去了，再患一些腫瘤類的疾病，概率就會減少很多。

我喜歡內病外治的方式，不用吃藥，通過一些外治的方式，達到治療的目的，這樣對我們的臟腑也是非常安全的。

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古人總結“千寒易除，一溼難去。”可以說，溼邪已經成為威脅現代人健康的頭號勁敵。 在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。 寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。而溼邪則不同，溼是最容易滲透的，總要與別的邪氣狼狽為奸。

寒溼是一種疾病。中醫認為寒溼包括外感寒溼和內生寒溼兩個方面。外感寒溼：外感寒溼邪氣，氣血運行受阻。內生寒溼：寒溼內困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒溼內停。外感寒溼以關節、筋骨疼痛為常見症的證候；內生寒溼以畏寒肢冷，腹痛洩瀉，或浮腫為常見症的症候。

為什麼被寒溼入侵症狀又是什麼呢？

溼寒多為脾虛導致。若體外空氣潮溼寒冷便會導致人體脾虛並且出現溼寒之證，人體內便會有溼寒之邪了。

1、寒溼之邪停留在經絡，關節部位，要用祛風溼通絡的藥物。中藥藤類多具有此種功效；還要根據身體上下肢的不同,選用不同的中藥，如羌活一般用於上肢，獨活多用於下肢。

2、寒溼之邪停留於臟腑，要選用入臟腑的化溼或者燥溼藥。

寒溼症狀： 面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。

寒溼按這三個穴位輕鬆搞定！

1、肘橫紋~ 曲池穴。

中醫認為大腸經的溼濁之氣都聚集在這個穴位上，按此穴位可以緩解肩肘關節疼痛、高血壓、偏桃體炎、感冒發燒、腸胃炎。可以連續拍打這個穴位3分鐘，出現酸酸的感覺為宜。

2、 膝窩—委中穴。

這個穴位走的是膀胱經，膀胱經是人體祛溼排毒的最好通道，平時可以按揉這個穴位並敲打20下。

3、 腋窩—極泉穴。

這個穴位是心經的重要穴位，與心臟相連的神經和血管很多，大家可以試著輕輕按揉，2分鐘為宜，一天按兩次，可以起到疏經通絡，調理睡眠的作用。

大家經常按揉這三個穴位有病治病沒病活血增加免疫力哦！

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人體最怕寒最怕溼，很多寒溼體質，的病症都是由於溼氣引起的，溼氣是萬惡之源，溼氣變重，慢慢就形成了凝，身體的液態流速就會變慢，變慢就會淤堵！堵久了就會形成，腫塊，腫瘤。

去溼方法最好是食療，食物要多吃《白扁豆》。

還有，玉米鬚，玉米葉，煮水喝。綠豆芽。

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寒濕的體質就像是身體內處在病態的環境中，健康活力欠佳一般，了無生氣一樣，欠缺精神力，一直感覚力不從心，身體疲備的狀態。

太陽光會是一道良好的天然藥剤，可祛除你身體內太多的寒氣，間接幫助提升健康的活力，能量與體力。大家可藉戶外運動加強身體的活動能力，增強身體的活力能量。

另外，熱敷身體，推揉柔軟身體的協調點，多飲熱飲，少碰涼意，冰冷的冷飲，也要少吹空調，確保身體上穿上保暖的，足夠的乾衣物。

多喝熬煮的熱姜參湯，以保暖身體的能量，讓身體處在37度的體感溫度，可以減少身體的免疫系統代謝系統遭受病魔的破壞。

人的睡眠時間也要充足，精神力充沛才會有更大的活力去處理繁重的工作，以及人的抗壓能力也能有所提高。保暖自己的身體是重要工作，要有意志力去堅持進行的。

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寒溼體質屬陽虛體質，從以下幾個方面調理。

1 宜吃是有溫陽散寒的食物。宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。性質溫熱，貝有補益腎血，溫暖脾腎作用的食物:加秈米，狗凍，羊肉，雞肉，韭菜，肉桂，蔥，姜，大蒜，多吃.黑色食品，如黑芝蔴，黑豆，木耳，海帶，紫菜等。多吃橘子健脾益氣。

2 保持樂觀，開朗，少生氣，緩解自己的壓力，保持心情舒暢。多參加娛樂活動，社交活動，看一些喜劇電視劇、電影。

3 多運動鍛鍊 ′堅持有氧運動，如散步.慢跑丶打太極拳，以微微出汗為最好。氣功方面，多做保健功，養生氣功.運樁功等。建議多做養生氣功易筋經，八段錦等吹吶吐吸之功，可以很好的祛除體內的寒溼之氣。多做旅遊運動，不僅可以鍛鍊身體，還可欣賞大自然的美景，使心情愉快，沐浴了陽光，呼吸到充足臼新鮮空氣。

4 多曬曬太陽，每天哂十幾分鐘太陽可以提升人體的陽氣，具有很好的祛除體內寒溼的作用

5 養成良好的生活習慣，作息規律，早睡早起，不熬夜。

6 勞逸結合，不要過度勞累。

7 寒溼嚴重的可結合中醫進行調理，如半夏厚補湯，柴胡疏肝飲，補心丹合六味地黃丸等。

關鍵字: 寒溼 健康 生活