在普遍的認識中，高血壓似乎是老年人的專利，與年輕人沒有太大的關係，其實不然。今天，高血壓作為一種常見且多發的心血管病，已經越來越趨向年輕化，年輕人因為日常生活中的不良習慣導致自己成為高血壓大軍的一員，嚴重的甚至還有可能會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病。
那麼，是什麼原因導致高血壓年輕化呢？又應該要怎麼預防呢？
高血壓年輕化有根源
專家發現，高血壓呈年輕化趨勢與年輕人的飲食結構不合理、壓力過大、不良的生活習慣都不無關係。
1.飲食結構不合理。對於現代的年輕人來說，頻繁的加班熬夜，應酬多，抽菸喝酒，三餐不定時，導致生活失去規律，現在大多數年輕人都選擇在外面餐館或外賣解決三餐，脂肪、熱量、鹽攝入過多等這些三高食物都會導致血容量增加，血壓升高。
2.壓力過大。過大的心理壓力已經成為當代年輕人最大的問題，飆升的房價、快速的生活節奏等都是導致年輕人心理壓力過大的原因，而長時間處於過大的壓力中，會嚴重影響人們的身體健康，緊張的精神壓力也是導致高血壓年輕化的重要原因。
3.不良的生活習慣。年輕人吸菸、酗酒的人數越來越多，菸草中含有的有害物質會加重心臟負荷，導致血壓升高；酒精則是腦出血的誘因之一，酗酒常常會引起凝血機制改變和腦血流加速，導致血壓升高。
此外，缺少鍛鍊也是誘發高血壓的原因之一，如果平時出現心率增快、疲勞、胸悶、頭暈等症狀，要及時到醫院檢查。因為高血壓，不管是老年人還是年輕人不能得到及時控制，那麼就有可能會誘發腦梗、心梗、腎功能衰竭等等疾病。因此，年輕人可以從哪些方面去預防高血壓呢？
預防高血壓有妙招
面對高血壓越來越年輕化的趨勢，年輕人也不得不開始重視身體健康，提前做好預防，才能避免高血壓發生。
一方面，要培養良好的生活習慣，保持愉悅的心情。如果精神長時間都處在緊張、焦慮的狀態中，會導致心跳加快、血壓升高、血液粘度增加，誘發高血壓危象、腦血管破裂等嚴重併發症。另外也要拒接煙和酒這類刺激性食品，避免對身體血壓造成過大壓力。
另一方面，堅持鍛鍊。每天都養成鍛鍊身體的好習慣，這樣不僅能增加身體能量消耗，調整身體平衡，防止肥胖，還能促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，促進心血管功能也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。
對年輕人來說，其實高血壓是可以預防和及時控制的，大家一定要提高警惕，保持良好的生活習慣。
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