王加茂1

體內溼氣過重，我們的身體相應的就會出現很多的病症。比如頭昏昏沉沉甚至頭疼、沒有精神、大油臉，頭髮也愛出油；整個人看上去都是浮腫的、容易得溼疹、甚至起水泡；食慾不振，大便粘膩、不易沖掉；手腳沒勁，覺得沉，走路抬不起來腳；四肢關節沉重酸楚疼痛。如果你有以下飲食習慣或者本身就溼氣重的話，以下這些食物你就要注意了：

吃什麼容易引起溼氣重？

1、愛吃生冷食物

有的人總是喜歡吃生冷的食物，夏季貪涼，甚至冬季也喜歡吃涼的東西，生冷食物不易消化，容易損傷陽氣，使脾胃運化水溼的功能下降，水液代謝出現異常，影響身體健康。

2、長期吃油膩甜食

長期食用大魚大肉，吃飯油膩，喜吃甜食，油炸食品的人，體內溼氣必重，溼氣重的朋友不要經常吃過於油膩的食物，特別是油炸食物，會導致溼氣加重，油膩的食物不利於消化，會導致溼毒聚集在體內無法順利排出，從而形成惡性循環。

3、長期暴飲暴食

暴飲暴食所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良，脾胃長期處於超負荷之下工作，長期大量的食物在體內堆積，超出了脾胃的正常消化吸收的能力，久而久之脾胃就“壞”了，脾胃是運化水液的重要器官，脾胃功能失常，水溼當然就來了。

在中醫上講，“酒助溼邪”，喝酒是加重“溼毒”的關鍵因素，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。

5、過食辛辣

辛辣食物影響脾胃的消化吸收功能，而且辛辣重口味的食物比較容易引起溼熱內蘊，對正在健脾化溼的中藥效果也有很大的影響，可以少量吃，但不要頻繁食用。

小喜有話說

飲食是引起溼氣重的重要因素之一，有溼氣的人尤其要注意，做到三餐規律，定時定量，清淡飲食；還可以通過艾灸，適量運動，藥物調理等方法來祛溼。在寫的其它回答中還有很多關於溼氣的內容，大家可以瞭解一下。希望對您有所幫助，所有疑問歡迎在下方留言提問，歡迎關注，瞭解更多健康知識。

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小喜探醫號

吃什麼容易引起溼氣過重？

健康苦行僧，開講了！

身體內痰溼嚴重，會阻礙身體內氣的升降出入，這會誘發多種症狀，人漸漸地就會發胖，這也是痰溼型肥胖的原因，整天昏昏沉沉的，舌頭兩側有牙齒壓迫的痕跡，四肢沉重，舌苔發白或者發黃並且較厚，大便不成形等都是體內溼氣較重的症狀，如果您的身上有著這些症狀，那麼您就需要忌食以下的食物了！

吃什麼容易引起溼氣？

1：生冷食物

生冷食物會損脾氣，脾主運化，受損以後不能迅速轉化營養物質就會誘發溼氣，不僅如此，生冷食物攝取過多會使腸胃消化功能停滯，這會給溼邪創造入侵的機會，平時在飲食中可以加一些蔥姜來減弱食物的涼性，這裡並不推薦辣椒祛溼

2：油膩太甜的食物

肥厚，過甜的食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，這裡同樣建議不宜飲酒 ，這些都會影響脾的運化，脾無法轉化就會造成痰溼

3：過量的食物

不宜攝入過量的食物，不能開懷暢飲哦，這樣會加重脾運化的負擔，胃強脾弱，看上去能吃，能消化，但事實卻是“水溼內停”，胃有溼熱以後會更加容易餓，攝入食物更多，就更加惡性循環了

補充

如果一位朋友，經常好喝大酒，愛吃肥甘厚味的食物，經常熬夜，抽菸，長期性格壓抑，不得歡笑，經常暴飲暴食，喜歡餐間吃冰冷的飲料，那麼他就多是是痰溼，溼熱體質，這裡也給朋友們一個參考的例子

經常運動，促進陽氣運動，有利身心，保障身體健康哦

持續健康知識分享，希望您能夠擁有健康的身體，歡迎關注！

健康苦行僧

首先如何判斷自己是否溼氣重。其次如何鍛鍊：金剛鐵板橋效果最佳

抖腎功

平時也稱之為抖一抖。

雙手抱拳，大拇指內扣，放在腎俞穴上，每天堅持抖十分鐘，穿寬鬆的衣服，注意細節，也要抖外腎。養腎排溼。

傳播健康男性養生之道

引起溼氣重的原理，飲食品來說，龍蝦，海鮮等類，最好儘量少吃，雖然這些東西好吃，但；還是至癌細胞發展最快的食物，儘量不吃或少吃，對溼氣重地方還是在南方，建議天晴住房多通風，多曬棉被～床單，飲食方面，喝點50度以上白酒，帶給你的一身會健康無溼！！！

天知道道正氣

1、脾主運化，脾健則水溼得以運化，脾虛則水溼內停就形成了溼氣。

2、飲食冷飲，脾陽受損，日久脾虛，則運化功能受限而溼氣生。

3、不要過食甜食，吃太多甜食容易滋膩脾胃，運化功能受阻，溼氣生。

4、不要吃寒涼食物，比如野菊花，苦瓜等涼茶，容易造成火不生土之脾胃虛弱，進一步溼氣生。

鍾旭亮

說實話，人體內的溼氣產生，對飲食是無大礙的，最主要的是腎臟工作不正常了，兩腎虛症，有水下排不順暢，水積留中焦過多而產生脾溼，脾是最怕溼的，過溼脾就不工作正常了，就會產生痰多，甚至溼串全身關節導致關節炎症，痰多帶白泡泡的是寒溼，黃痰多的是脾燥，脾燥原因主要是陰盛陽衰，這樣就得溫補腎壯陽，但是不能補過。

6849200714秋峰

人體內溼氣，是萬病之源，當今社會，十人九溼，這和現在的生活環境和飲食有密切的關係，吃所引起的溼氣重只是其中一個原因，另外還有一個重要因素，就是夏天無節制的吹空調，其實夏天人體排汗是去溼氣的最佳渠道，可惜被空調吹回去了。至於說吃什麼引起溼氣重，不如說吃喝什麼引起溼氣重。有確切證明引起溼氣重的飲食習慣有：喝酒、喝冷飲、無肉不歡。生話習慣有：吹空調、死懶不動。判斷溼氣的方法有：看舌苔、看大便，如果是舌苔厚膩，大便掛壁，不要僥倖，你就是個標準的溼人了。

南山草廬客

吃海鮮容易溼氣大，最毒的要屬蝦米魷魚墨魚和秋刀魚，一吃就來副作用。吃海鮮配啤酒也是一個溼氣大的原因，吃海鮮應該喝白酒。

三化太陽石

溼氣不是廣吃的來的，有溼的人很多，千寒易袪，一溼難除！

一手顯微鏡一手望遠鏡

酒過量、肉過量、茶水過量、水果過量、冷飲食品等均會導致人體溼氣內積過重。

關鍵字: 健康 起水泡 大油