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先說結論：真的好。
為什麼益生菌對身體好呢？
你也許不知道，我們的身體裡有非常多的微生物，即細菌，甚至連肺裡都有。其中，腸道里微生物的總重量能達到2公斤，差不多有1000萬億個細菌。其中有好的細菌，也有壞的細菌。
而益生菌，就是對人體有益的細菌。
補充對人體有益的細菌，有利於體內、特別是腸道內菌群平衡，讓有益的細菌佔據主導地位，自然有利於健康。
因此適當補充益生菌對身體是很有好處的。
那麼，補充益生菌有什麼好處呢？
1.為腸道供給能量
許多益生菌都可以給我們的腸道做個保養，它們自帶的基因能製造小分子的脂肪酸，比如丁酸鹽，這對於腸道絨毛來說簡直就像是做精油護理一樣。
護理過後的腸道絨毛生長得更茂盛也更健康。腸道絨毛越茂盛，吸收起營養、礦物質和維生素來就越給力；腸道絨毛越健康，對有害物質的阻擋就越嚴密。
所以吃了這類益生菌的結果就是，身體得到的營養物質增多，有害物質減少。
2.製造維生素
除了通過食物獲得維生素，細菌也能產生維生素，比如白菜做成酸菜後維生素的含量大大增加，就是細菌的作用。
3.分解消化不掉的食物
細菌能幫助消化食物，比如酸奶就是由細菌部分消化了的牛奶，牛奶裡的大部分乳糖都被分解轉化成了乳酸和較小的糖分子，所以酸奶在口感上會比牛奶酸一些也甜一些，也更容易被吸收。
4.操練免疫系統
細菌還能夠激活免疫系統，從而加強免疫系統，提高抵抗力。
體弱多病的人也可以服用些益生菌，尤其是在容易感冒的季節裡。幾個針對老人和運動員做的研究顯示，經常服用益生菌可以幫助他們有效預防感冒。
怎麼補充益生菌呢？
1.購買益生菌產品
藥店裡有專門益生菌產品，比如益生菌粉，不同的益生菌能帶來不同的作用，比如我們體內的消化酶更喜歡的生產右旋乳酸的細菌。
2.購買羊酸奶
如果覺得藥店裡賣的益生菌產品價格太高的話，你也可以改成每天吃一盒羊酸奶。
正如之前所說的，酸奶富含益生菌，提前幫你消化了生乳，能更好吸收生乳裡的營養，並能幫你加強免疫系統。
而羊酸奶，不僅含有酸奶的營養，還具有獨特的養護腸胃的保健作用：
1.營養更高，更易吸收
羊奶富含免疫球蛋白及各類營養素，其配比結構更接近母乳，含有豐富的營養，可增強人體抗病能力，被譽為“奶中之王”。
羊奶的維生素總含量、微量元素總量均比牛奶高，此外鈣、磷含量不僅比牛奶高且，而且鈣、磷比例適當，對鈣、磷缺乏人群及生長髮育期的兒童效果更好。
羊奶脂肪球碳鏈短，是牛奶的1/3，直徑較小，大小均勻，易於消化吸收，減輕腸胃負擔。
2.溫性更舒服
羊奶為溫性，更溫補。而現代醫學也證明羊奶在胃中形成的凝乳顆粒細軟且呈鹼性，更溫和，且具有極大緩衝性，讓胃更舒服，適合身體虛弱人群。
3.富含獨特因子，促修復
羊奶還含有牛奶所沒有的表皮生長因子EGF，EGF具有促進細胞新生的作用，被證明對腸胃有保健意義，並且對滋養皮膚也有益處。
因此，益生菌對人體益處多多，如果有條件的話，可以有針對性地多補充一些益生菌。
有羊酸奶
當然好，起碼沒壞處。有人說益生菌會被胃酸破壞，那我問一句，難道乳酸菌不是在酸性環境裡生長的嗎？還有人說腸道是鹼性環境，不利於益生菌，會被搞死，那我再問一句，腸道里那萬億個益生菌是怎麼活下來的？為防止胃酸破壞，我們可以在餐後胃酸被食物中和後再吃益生菌不就得了。
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益生菌可抑制惡玉菌的繁殖。而納豆菌以食惡玉菌為養份⊙∀⊙！
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益生菌是平衡腸道菌落，是腸道內的一種有益菌！腸道的好壞，往往從人的皮膚表現出來，所以益生菌對人體健康比較重要的。
安利一下進口日本的NS乳酸菌益生菌，已通過中國科學院嚴謹的驗證；無汙染、純天然內蒙古草原提取，幫助人體腸道分解硫化氫、尿素、血氨等有害物質,降低這些毒素對人體腸道的傷害
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誰說好，讓他拿出臨床經驗結果。
