提问：我有两个问题。第一，一直以来，我都觉得自己是一个特幸运的人，因为我总是碰到各种各样来帮助我的人，但是我又很苦恼，因为别人越帮助我，我就越觉得内疚，甚至会害怕面对帮助我的人。这个问题怎么解决？第二个问题，我和我老公之间的感情非常好，我也是一个好媳妇，但是唯独一点，我老公从来不让我出去学习。比如说去年我去参加培训的时候，他就把我锁在家里。
德芬：
用平常心去接受，再用平常心去感恩
关于第一个问题，其实我一直都在说。别人帮助你，而你觉得内疚、负债，那是因为你小时候留下的阴影造成的。比如说，你父母对你好，对另外一个孩子不好，结果造成你从小就产生了这种“为什么是我？为什么对我这么好？我不配的”的感受。每到这个时候，你就可以去回观自己的身体，一定会存在一个很不舒服的地方，这里隐藏着你小时候的一些情绪和能量，跟这份不舒服的感受待在一起，安抚它。然后你再看，这个人帮你有没有帮的得过了？还是说这只是一个好朋友的帮忙？如果是后者，那你可以很理性地想一想，是不是挑选一份礼物送给他，或者写一封信、打个电话表达你的感谢，两个人就可以很正常交往了？我们一定要学会用平常心去接受，再用平常心去感恩。
让自己有勇气温柔地说“不”
第二个问题，你为什么允许你丈夫这样对待你？你为什么把他搞成这样？你回去的时候想一想，把责任拿回来，放到自己身上。为什么他有权力在你身上扣上手链、脚镣的枷锁，而你还允许他这么做？你为什么没有勇气温柔地对他说“不”。跟老公说“不”之后，你会失去他吗？不会。
我们小时候不敢说“不”，不敢违抗，因为一旦违逆，就没奶喝了，这跟生存有关。其实我们对工作中的老板也存在同样的情绪，觉得“我忤逆的话，对方可能就把我炒鱿鱼了。”但很多人当时不会想：“此处不留爷，自有留爷处，这个工作没有了，我会找到一个更好的。”其实，老天有更好的给你，可是你抓住一根烂骨头不放……同样的，丈夫也是，你可能会觉得“我要是出去学习，他就不爱我、不要我了。”所以才会一再允许你老公对你的束缚。但是如果你内心变得更强大一点，“你不爱我，不要我，那我还有更好的人要，在外面能碰到更好的男人，或者是我一个人也可以过得更好。”那现在的这种状况一定会得到改善。
我们会把丈夫和老板当成小时候的奶爸奶娘，觉得得罪了以后自己就会死，其实不会的。没有人会因为另外一个人而死。
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