處在產褥期的產婦可以減肥嗎?且不影響母乳的情況下如何恢復孕前狀態?

拋棄時間的2


導讀:對於很多的新寶馬而言,產後最頭疼的事情就是身材走樣變形,跟以前的自己相比鏡子裡的那個人是誰,太不可思議!那麼產後我們該如何保持良好的身材呢,究竟在產褥期的產婦可以減肥嗎?我們一起來看看。
我只能說盡量不要太刻意的去減肥,尤其是速減肥,如果產後準媽咪早早節食,那必然會影響母乳的分泌,這樣一來哺乳所需的營養成分就會不足,造成奶水營養不足,從而影響寶寶的身體健康。建議準媽咪產後儘量不要急於減肥,因為這部分重量會在產褥期和哺乳期間逐漸消化。 雖然不能夠立竿見影的恢復到往日孕前的狀態,但是經過這一階段再加上你後期適當的運動都是可以很好的恢復到孕前狀態的。
有寶媽可能就會問我,在不影響母乳的情況下如何恢復到孕前狀態?
這個問題其實也是很矛盾,又要純母乳餵養又要保持好的身材曲線這二者真的是不可得兼。我想各位母乳餵養的寶媽肯定都知道,如果說寶媽本身缺乏營養成分,那你可以想象一下你能給寶寶什麼營養,就算是有母乳營養成分也不高長期下去母子身體健康都是很欠佳的,如此得不償失!
如果說寶媽是屬於哪種母乳充沛體制確實很胖的類型,建議寶媽最好就是適當的減少高脂肪跟高熱量食物的攝入,做一個規律性的飲食習慣,俗話說得好,想要身材好,那就要“早吃飽,午吃好,晩吃少”,且在晚上九點以後最好就不要吃東西,對於易胖體質的寶媽來首先儘可能在晚上九點以後喝白開水都會長肉的。這也是大家長期總結出來的一些比較健康的生活經驗,分享給大家希望對你們有用。
我也是一孩之媽,寶寶一直純母乳餵養到一歲才斷的母乳,說實話,我就是屬於中途沒有很好的補充營養成分,而且一直是一個人帶寶寶,在寶寶十個月的時候左側母乳已經完全沒有了,因為我在生完寶寶四五個月的時候就已經瘦的不行了。用鄰居的話來說,那就是皮包骨頭人模鬼樣的,後來就靠右側的堅持了兩個月,回來沒辦法就感覺斷了母乳。我也沒有去刻意的減肥,就已經從產後122斤恢復到了孕前90斤,而且現在比孕前好瘦,也就85斤,說這個只是想告訴大家不用刻意去減肥,你母乳餵養本身就是一種很大的減肥。
今日話題:各位寶媽你們的身材是否恢復到孕前狀態呢,有什麼好的秘訣嗎,記得分享給我們大家喲,我們評論區不見不散!

格格巫育兒日記


趁孕傻還沒有徹底,給大家分享一下我的經歷

【術前準備】

術前一天會抽血常規,胎心監護,b超,抽備血,做皮試。半夜12點後不吃不喝,等待第二天手術。

手術當天被安排在第一臺,早上7點半護士進來說,準備去手術室。在手術室門口簽了些字,就被帶進手術室,家屬都在門外。那一刻突然覺得有點害怕無助。

進手術室後自己爬上床,開始埋針,沒想到這竟然成了手術中最疼的部分…然後身體消毒,戴上氧氣罩,各種監護設備準備就緒,開始麻醉。第一針麻醉稍微有點疼,但也就跟皮試差不多疼痛度。第二針脊椎麻醉已經感覺不到疼,只是發漲。漸漸的腿會感覺一股熱流,然後面前就被擋上什麼看不到了。

【手術過程】


一切準備就緒,8點20分主刀大夫登場。我明顯能感覺到刀在劃肚子,就像手被刀片劃一下的痛感。嚇得我趕緊跟麻醉師說,不行不行麻藥是不是沒好,疼……麻醉說,這會兒要沒好你都得蹦起來。= =…這之後我的意識開始有點模糊,只感覺肚子在使勁被拽著,拽了幾次孩子都沒有出來,大夫又劃了一點,然後使勁從我胃往下推,我就感覺“嘭”的一聲,肚子如釋重負…緊接著聽到孩子哭聲,我也沒有像其他老母親那樣流下激動的淚水,只聽大夫說時間8點28分,男孩,4200g…我還在腦海中換算這是幾斤幾兩。

孩子取出來之後被抱走,剩下來時間就是縫合,這時候我幾乎沒什麼意識,只記得最後縫合結束是9點。然後被推到觀察室,觀察一小時後,10點被推出手術室。

家人在手術室門口等我,老公哭了,我媽更是泣不成聲,沒想到我公公也在抹眼淚,跟我說,小然你辛苦了。

【術後恢復】

被推回病房後,掛上消炎吊瓶,手術當天四針宮縮針,以後每天兩針,宮縮針是真的疼,疼到腿在一瞬間都是木的。好在打第一針的時候腿是沒有知覺的,絲毫感覺不到疼痛。

宮縮針後主刀大夫來壓了兩次肚子,不痛是不可能的,雖然我也叫了幾聲,但現在覺得只是那一瞬間的疼,是可以忍受的。而且只有第一天壓肚子,第二天就不會壓了。

剖腹產三大坎兒:宮縮針,壓肚子,第一次下床。下床的痛感很大程度上取決於扶你下床的人會不會用勁兒,這個時候覺得有個200斤的老公也挺好,雖然也疼,但覺得沒有傳說中難麼痛。

週三手術,週六出院。一切順利…給準備剖的姐妹們一點正能量,出院後。為了寶寶的口糧,下奶的湯啊,水啊。飯菜啊,一次也不能少,飯量大的驚人,一碗粥,一個饅頭,一碗菜,一份湯,喝水還多,以為月子裡體重會下去,結果一斤沒掉,我也有一個所有媽媽都苦惱的事情,就是產後大肚子,圓屁股,在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛,的衣服,我看著不錯就拿了兩套,拿回來的第二天就開始用了,剛開始的那個月每天堅持起床開始,一直氚到睡覺,


我一直期待自己會有所變化,沒想到一個月下來真的少了16伒,看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月,每天除了洗澡睡覺都穿著,終於快四個月的時候,我掉了近30想想還好我直接拿了,當時他們還說不用來著,女人就是要多愛自己一點,不然不知道要什麼時候才能瘦下來。

現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了,帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好,美得我呀!感覺每天心情超好。

剖腹產後如何做好護理?

一、做好傷口的護理。在拆線後,產婦要及時給傷口換藥,避免傷口出現感染。可以配合穿一些緊身衣能夠預防疤痕的增生

二、要注意飲食,孕婦在產後的飲食是非常重要的,要補充足夠的蛋白質以及微量元素,才能保持體內營養的均衡,讓身體各個器官能夠快速的恢復。在這段期間不要吃刺激辛辣的食物,防止讓自己出現熱氣上火的現象。



三、做好日常保健。剖腹產後的女性可以在一個月後進行簡單的運動來使自己的身體慢慢恢復,還可以維持體型。

剖腹產後可以在傷口結痂後使用一些淡化疤痕的物質來淡化疤痕,並且在日常可以配合食用一些維生素c比較高的食物。這類食物也有淡化疤痕的作用,並且可以增強抵抗力,使產婦可以快速的恢復身體。


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