反恐金鷹
如果是易胖體質的人想減肥，那一定是先調節體質，然後再談減肥！否則，都是事倍功半！
什麼樣體質算是易胖體質？
易胖體質人的攝食和吸收幾乎成正比，吸收後身體會把能量轉化為脂肪堆積起來。
如何調節體質？
顯而易見，擁有易瘦體質自然就能輕鬆減肥。人的體質和體內的溼氣和寒氣的多少、以及人體的經絡的疏通或淤堵、飲食的科學健康與否及運動的科學合理性都有密不可分的關係！
根據自身體質特點調節體質，可以嘗試以下建議。排除體內的溼寒氣，經常主動被動地疏通經絡，擁有健康科學的飲食習慣。不吃零食，不吃油炸食品，飲食清淡並營養均衡，這也是保持身材的好習慣。每天大魚大肉、暴飲暴食肯定對保持身材不利，甚至對身體健康都會造成危害。其次是有好的進餐習慣，包括進食不要太快，要細嚼慢嚥，每餐不能吃得太飽，宜食八分飽。等等這些都可調節體質！
調節體質的同時，配合運動來減肥！
易胖體質調節的同時，配合科學的運動。才能夠見到減肥的成效！
根據自己愛好特長合理去選擇一項運動。 我建議瑜伽運動。首先是因為我個人比較喜歡瑜伽，其次是因為瑜伽確實是集修身，修心於一身，是一項有效又安全的運動形式。練習瑜伽能夠拉伸僵硬的肌肉，活動關節，按摩內臟，促進血液循環，平衡腺體分泌，使身體各個系統保持平衡，遠離各種慢性病，從而健體強身。瑜伽可以瘦身，瑜伽通過各種體式的練習，有效減少身體各個部位多餘脂肪，幫助塑造優美身體曲線，打造完美身材。練習瑜伽，體內多餘的熱量會被消耗掉，脂肪就不會堆積。另外，瑜伽的拉伸和舒展，還能幫助拉伸肌肉線條，使減少脂肪的同時，使肌肉線條修長緊實，達到要求的持久減肥塑身。長期堅持瑜伽，還可以平衡身體，使身體達到一個均衡的狀態，可能也是使人易瘦的原因之一。
其他運動也是一樣的，只要你喜歡，只要你能堅持，只要科學合理適合自己，你就會獲得你想要的！
林思夕夕
健康先知道：當機體能量的儲存和代謝受腎上腺素、甲狀腺素、胰島素激素作用出現不平衡的狀態我們就會呈現易胖、易瘦體質，易胖體質的人減肥更應嚴於律己、持之以恆的做到”管住嘴、邁開腿“。
在過去的40年裡，全球肥胖人數驚人增長：從1975年的1億5百萬上升至2014年的6億4千1百萬，而中國的肥胖人數居全球首位，肥胖不僅影響美觀，更是眾多慢性代謝性疾病高發的主因，減肥被越來越多的人重視。
“喝水都胖”把易胖體質形容的淋漓盡致，什麼是易胖體質呢？影響人體胖瘦的關鍵在於能量的儲存和代謝，其中一些激素，如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素，對其起著重要作用，當其處於不平衡的狀態我們就會呈現易胖、易瘦的狀態。
那麼易胖體質的人難道真的就沒法兒瘦嗎？其實不盡然，易胖體質的人更應該嚴於律己、持之以恆的減肥，只有這樣才不會讓肥胖影響到自身的健康！
減肥無捷徑，其實最主要的仍然是“管住嘴、邁開腿”，易胖體質的人一定要規律用餐，少吃多餐，細嚼慢嚥，要注意飲食結構，食物最好多樣，但是要避免高熱量、高糖、高脂食物的攝入，此外還應充足飲水，鍛鍊對於易胖體質的人亦是不可少的，堅持每日有氧運動幫助多餘脂肪的代謝，要保證充足的睡眠，減肥不能操之過急，要堅信堅持良好的生活方式就可以遠離肥胖。
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