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晚上睡前喝牛奶有以下幾個好的作用，
第一.牛奶中有一種生化物L色氨酸，有鎮靜催眠穩定情緒的作用，牛奶含鈣量豐富，鈣有消除緊張鎮靜的作用，牛奶在晚上睡前半小時喝有利於寶寶睡眠。
第二.大人也可以睡前喝，可以美容養顏，延緩衰老；牛奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚。
第三.牛奶營養豐富，富含蛋白質、礦物質、維生素，可以補充人體營養物質，補充鈣等，有利於寶寶骨骼生長髮育；並且晚上睡前喝要比空腹，白天喝吸收效果要好。
第四.喝牛奶可以保護視力。牛奶中含有的的維生素類物質，其中的維生素A可幫助保護視力，緩解視疲勞，還能營養眼神經。
第五.可以降低膽固醇，預防心臟病以及心血管疾病的發生。牛奶中含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。
但是喝牛奶要注意以下問題
第一，大量飲用會引起腸不適，嚴重時會導致胃潰瘍。有的腸胃不好的不適合晚上睡覺前喝牛奶。
第二，要睡前半小時喝，不要喝的太多。喝完奶立即睡覺容易導致漲肚，不舒服，喝的多容易引起浮腫，吃任何東西都要適量。
第三，儘量不要空腹喝牛奶。牛奶的營養成分比較高，應該先適當的飲食，能夠補充體內的能量後再喝牛奶，這樣牛奶的營養成分能夠消化吸收保存，如果不先進行飲食的，牛奶一般就會提供能量就會消耗掉。適當飲食後再喝牛奶，也是對胃的保護。
育兒生活達人
回答：
睡前半小時前喝牛奶，有利於睡眠，也促進胃腸道蠕動，促進新陳代謝，使體內毒素和其他代謝廢物排洩出。
睡前喝牛奶，還有利於為身體機能補鈣質，減少身體機能對重金屬物質的吸收。另外睡前喝牛奶還可減肥。特別骨質疏鬆的人，睡前喝牛奶，更能把鈣質保留在體內，緩解流失。
牛奶俗稱“白色血液"對人體的重要性不言而喻。
回答完畢。謝謝指正！
王蘇蘇67956342
這個沒有什麼影響，喝就可以的，還可以改善睡眠質量，沒事的。指導意見： 喝牛奶可以幫助睡眠，是睡的比較沉，沒休息好這個事沒有什麼問題，放心喝就可以了。
農村粗人老林
晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是Nice哦。在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收，對身體更好！！
卡諾維爾
睡前可以喝牛奶，但不要剛喝了就睡。
牛奶有助於睡眠，所以睡前半個小時喝杯牛奶，能讓睡眠踏實，提高睡眠質量。
牛奶含有鈣等微元素，睡前喝牛奶，有利用鈣的有效吸收。
但胃有問題的人，最好睡前不要喝牛奶，因為牛奶進入胃後會形成一層膜，不利於消化。
學會淡定34
我不沒有睡前喝牛奶的習慣，因為畢竟是液體喝了會起夜，這樣對睡眠有影響的。
嘻哈哈樂萌萌
記得十幾年前有個醫生說，晚上睡覺前（十點鐘左右）喝一杯牛奶，有利於睡眠的質量，同時也有增加身體的營養。但現在喝牛奶是非常普遍化了，到底怎樣，也看到這方面的研究數據，不好隨便說。
手機用戶58194295125
喝了不拉肚子就喝吧，睡前半小時喝。
友益多
睡前一杯奶那是最美好的事
從容淡定199042194
喝牛奶有助於提高睡眠，沒有什麼不好！
