我们常常看到身边有家人“一夜变老”——很短的时间内，从原本的不服老，到把“老了没用了”挂在嘴边。
客观来说，“服老”是我们每个人一生中必然经历的心理历程。但是这种自我认知的变化是否顺利，却会对接下来的人生产生很大的影响。
有的老人愉快地接受了第三人生，迎接人生的另一种挑战和收获；也有老人接受不了变化，意志消沉，对人生不再有期待。
到底是哪些事情会造成“一夜变老”，又如何顺利地过渡到人生的下一个赛道？
“一夜变老”那些事
①丧偶：这对在世者是双重身心打击。
让他们顿失依靠，充满孤苦与思念，若不及时走出阴霾，会逐渐封闭自我。
②失去自信：身体老化后，人的记忆认知、反应速度逐渐下降。
家人常会纠正其所作所为，令老人感到自己做什么都不对，自信心丧失就会拒绝再做任何事，认为只要不做就不会错。
③失去自我：健康受损，身体机能下降。
家人不再放心老人单独行动并对其多所限制，老人做什么都必须取得家人同意，还要有家人愿意陪伴才行。怕给家人添麻烦，渐渐就不愿外出活动。
④孤独：子女外出工作无法陪伴，老人关在家中不再外出，甚至拒绝外出。
老人若身体健康尚可运动、可以尝试去上老年大学，或者与其他同龄长者参加活动。如果行走不便无法搭乘公交车或自主走动，即使有护工看护，也只能是生理上的照应，无法慰藉长者心中的孤独寂寞。
⑤社交为零：体能退化以致行动受限，不愿意参加社交活动，也失去积极社交的自信。
很多老人退休后搬回老家或与子女同住，离开了熟悉的社交圈，他们难以在新的环境中快速建立起人际圈来填补空缺，会慢慢地老去。
以上这五点因素都可能让老人家从「不服老」的制高点，一下子摔落到「老了」、「没用了」的谷底。
平稳地服老
需要「五心」级的帮助
①关心：
子女要时时注意父母的行动力与身体状况，若发现两者都下降时，就该关注父母是否身体抱恙，又或者是因为家人的言语指责导致心情低落，不愿意多说话交流。
建议子女多主动关心父母，少一点唠叨，让老人能感受到自己仍被家人关爱着，必要时[拥抱给予的力量大于言语]。
②耐心：
老人因生理机能退化，会出现耳背眼花，反应迟钝，行动缓慢等老行为，这会让长期照顾的子女因不断重复说话、无期般的等待磨光了耐心，就忍不住唠叨甚至指责父母。
其实老人也怕麻烦子女遭来嫌弃，实在是因为老了，更需要子女有足够的包容心和耐心。
就像年少时父母抓着我们的手，一笔一划的教我们写字，也从未放弃过。
③安心：
属于生理层面。若是当父母有扶持需求或需要帮助时，子女都能适时出现在身边表达关心或给予协助，让老人觉得自己所处的环境很安全很安心。
④放心：
属于心理层面。子女即使因为工作或家庭无法承欢膝下，仍然可以通过电话、视频问候父母，一方面看看父母是否无恙，同时也让父母知道你生活虽忙但一家安好，请父母放心。
建议周末假日、逢年过节回家探视，帮父母整理居所，修缮维护家中器物，让老人家大可放心自己仍是子女心中最受关爱的人，并没有因为老而被遗忘。
记住别让自己活在相册里，让父母睹物思人。
⑤有信心：
照顾父母本是一件劳心费力之事。可是身边难免有人指手画脚，说长道短，根本不清楚眼前做子女的在照顾父母问题上花费的心力与辛苦，难免被子女听到犹如针扎，大动肝火。
建议做子女的要有信心，确切知道自己这么做是为父母好，别人的批评若是好的就接受，若是不好的就随他去吧，千万别轻易受旁人影响甚至迁怒父母，那就不好了。
给照顾者的重点笔记
老化是生命中不可避免的一部分。
很多人在面对变老的问题上，消极认为"老了后就会成为无用之人”。如果照护者没有按照以上说的[五心]照护来做，可能会疏忽父母在变老的过程中，心理和生理的急剧变化。
我们要帮助父母一起积极应对老后的生活，让他们人老心不衰，保持着对生活的热情，追求新阶段的人生目标。
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这样照顾老爸老妈最正典！》
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