厚厚837

人體溼氣是中醫學裡面的的概念，接下來將從中醫的角度來為大家講一下關於溼氣的特性及其臨床表現。

1、溼性屬陰，易傷陽氣。

溼氣其實是人體水液代謝不正常導致的。他的屬性是陰性的，最容易傷脾的陽氣。脾陽不足不能正常運化水液就會產生溼氣，但溼氣反過來又會阻礙脾的氣機，從而形成了惡性循環，是人體的溼氣越來越重。

2、溼性重濁

溼氣一般都屬於重濁性的，它停留在身體內，會使人體感覺沉重。比如在頭部會感覺頭重像裹著一層布一樣，停留在腰部就會感覺腰部沉痛。

3、溼性纏綿

溼氣具有纏綿之性，就是說它聚在人體內不容易被排出。而且溼氣引發的疾病都是長期反覆性的發作。

4、溼性趨下

溼氣喜歡專攻人體的下部，比如女性的白帶異常，是由於溼氣引起的。還有一些慢性陰部瘙癢，難以治癒，多數都是溼氣過多引起的。同時溼氣還可引起大便變稀，排便不順暢。

以上就是本人從中醫角度為大家精講的人體溼氣的一些特性和臨床表現，希望對大家更好的認識溼氣有幫助。

中醫內科李大夫

表現一：身體浮腫

溼氣重的人在短期內也能獲得顯著的體重增加，並且表現為下肢浮腫水腫。

表現二：身體沉重，特別疲倦

有胸悶的感覺，呼吸舒適，感覺沉重甚至疼痛，身體特別疲倦和懶惰，有時記憶力減退，容易瞌睡。

表現三：食慾不振

吃飯的時候，沒有飢餓感，這也是脾胃虛弱的功能之一，也是人體內水分過多的原因之一。這種現象更容易在夏季發生。

表現四：舌苔變黃

看看舌苔的顏色，如果它是光滑的，紅潤的，它更正常，舌頭的顏色太白，或者太黃都有問題。

表現五：頭髮，鼻子和臉頰總是產生大量的油

頭髮、鼻子和臉頰總是會產生大量的油脂，這會讓人非常不舒服，直接影響身體。

39健康網

說到溼氣，大家肯定知道，西醫並沒有溼氣這個概念。溼氣是一種中醫理論概念，傳統中醫認為，溼氣來源於自然界中的氣候潮溼，還有食肉等因素。

所以歸根結底，天氣的原因和人們平時的飲食習慣，都會導致人體體內積存溼氣。

接下來回歸正題，那麼當人體體內溼氣積累過多時身體會出現什麼樣的症狀呢？

其實辨別溼氣過重很簡單，我們或多或少都經歷過，有以下幾個方法判斷。

1：看起床時狀態，這一點肯定很多人都經歷過，當體內溼氣積累時，在起床的時候，會覺得全身發酸，以小腿肚子為主，感覺越睡越累，彷彿全身被包裹住了一樣，這就是中醫上的溼重如裹。

2：看舌苔是否很厚，舌苔是中西醫問診必不可少的一步，當舌苔顏色黃而膩、很厚且粗糙，這時很大可能是體內溼氣過重導致的。

3：刷牙是否噁心，早上刷牙有噁心感，且喉嚨有不適感，也需考慮體內是否溼氣過多。

4：排便，這點與其它症狀重疊，略微帶過。

KK健康

您好，作為一箇中醫資深愛好者，同時也是一個長期受脾胃問題困擾的女孩，想給大家分享我自己的經驗。

溼氣不分男女，判斷自己溼氣重不重也有很多標準，這裡就較最直接簡單的判斷，如廁時候自己對照下：

擦不乾淨，很費草紙；

粘馬桶，費水；

總覺拉不淨，意猶未盡。🙈

溼氣重也可以從臉上展現出來，就拿我自己說吧！皮膚不好持續了好幾年，哪怕我熱愛中醫養生，現在也木有完全恢復！毛孔粗大，皮膚暗沉，出油！最重要的是長痘痘。長個不消停。。。。有女生和我一樣嗎？

長期這樣的情況其實不僅是身體上的痛苦，還有內心的自卑，有時候不想出門，隨時處於一種負面消極情緒的狀態。我不知道有沒有和我一樣的感受。所以我才致力於把脾胃調養好。

親愛的朋友，如果您覺得這篇文章不錯，可以請您點個贊嗎？謝謝您！喜歡中醫養生的歡迎關注我！

獸醫新同學

人體溼氣積累過多，身上會出現什麼症狀呢？

營養苦行僧，開講啦！

身體溼氣過重，無法有效排出體外，很容易就會影響到自身的健康，身體溼氣過重必須要注意健脾祛溼，脾是生痰之源，對於溼氣積累過多的體質一定要好好保護脾，在那之前我們需要了解的是，溼氣比較重會有哪些症狀呢？如何有效祛溼呢？讓我們一起去看看吧！

溼氣重有哪些症狀呢？

1:頭昏，頭重腳輕

當溼邪侵入身體的時候，最為明顯的就是頭重腳輕，渾身不舒服，頭昏腦脹，十分容易疲憊，並且特別怕風

2:影響消化

溼氣較重，通常是會影響脾胃的健康，健脾才能化溼，如果出了問題，會影響自身的排洩的

3:食慾不振

溼氣較重，影響自身的食慾，可能會經常食之無味，感覺到噁心

4:容易發胖

脾出現問題而導致的身體溼氣過重，容易出現痰溼型肥胖，體內的津液代謝不暢通，出現痰溼停滯體內，容易造成肥胖，大肚腩就是最為明顯的標誌

平時應該如何祛溼呢？

1:飲食結構的調整

這類溼氣重的人群，在平時生活中應該多吃一些味淡，性溫的食物，如：薏苡仁、白鬍蘿蔔、香菜、生薑等食物

2:戒惡習

改變居住環境不能過於陰寒，酒類不能多飲，飲食方面一定要少食肥甘厚味，不要暴飲暴食會影響脾胃的健康

3:健脾食物多吃

平時要多吃一些紫菜，海蜇，白果，大棗，薏米，蓮子，紅小豆，枇杷，山藥這類的健脾，祛溼的食物

4:玉米鬚茶

玉米鬚茶，利尿降脂，去除水腫，玉米鬚通常是被人忽略的存在，但事實上玉米鬚的營養價值很高，可以調中開胃，清溼熱，對體內溼氣重的人群來說，常飲會有很多好處的

持續健康知識分享，希望對您有幫助！歡迎關注！

健康苦行僧

在普通人的認識裡，可能溼氣重的症狀就是犯困、皮膚不好。其實有些男人溼氣重就會導致性慾很強烈！關鍵是身體也不是很強壯，但是每天滿腦子都是白花花的肉體，就像泰迪一樣！

而一些婦女體內溼氣太重，就會導致下體味道重，之前有一個40多歲的女的，下面味道重，一開始以為是婦科疾病，但是去醫院檢查也查不出來什麼，只說是可能是陰道炎，有細菌感染，吃了一些西藥也不管用，後來去看專治疑難雜症的老中醫，才知道自己是溼氣過重，喝了中藥，也改正了自己的生活環境和飲食習慣，才慢慢變好。

不過這些只是溼氣重的一些個例，而且是溼氣過重時候出現的症狀，一般人如果體內有溼氣，出現的症狀可能和這個不一樣：

1、舌苔厚

很多老中醫判斷病人體內是否有溼氣時，就會看舌苔，如果舌苔很黃很厚，而且粗糙，那很有可能就是由體內溼氣重引起的。

2、嗜睡

現在很多大學生，平時課也不上，就在寢室裡睡覺，一睡睡一天，其實不一定是因為他懶，可能就是由體內疾病導致的，如果溼氣重，到了冬天，真的整個人就會特別沒有精神，身體也乏力，像北極熊一樣，一睡一天。

3、胃口不好

如果一個人長時間胃口不好，食慾不振，那麼要麼是慢性胃炎，要麼就是體內溼氣過重，體內運化水汽的臟腑出了問題，自然也會影響到消化功能，身體無法正常新陳代謝，體內的垃圾排不出去，自然吃不進去新的食物。

6、大便異常

如果體內溼氣重，拉出來的大便可能也是黏黏膩膩的，千萬別覺得自己拉出來的是香蕉便，覺得反而自己腸胃很好，其實正常的香蕉便跟溼氣重導致的大便粘膩是有很大差別的。

“千寒易除，一溼難去”，溼氣難以除去，但是判斷溼氣也很重要，就比如最上面所說的男性慾望強烈，其實也不一定是溼氣重導致的，如果陽虛的話也會導致身體虛弱但是慾望強烈。

一般疾病是要辯證綜合診斷，不僅要看症狀，合格的醫生還會詢問你的生活環境、飲食習慣，綜合分析才能判斷是否體內溼氣過重。

如果幾種症狀一起出現，最好到醫院看一下，及時調理自己的身體，告別身體亞健康。

張玉大夫

身體有這5個症狀，可能說明體內溼氣過重。

悶熱潮溼的夏季很容易導致人體產生溼熱。溼氣重的人會感覺口乾，而且疲勞困乏，身體不舒服，而且可能還會有皮膚暗黃，無光澤的現象。如果體內溼氣過重還會損害脾胃，但是人體內的氣血運行不通暢，氣血不足就會直接影響到一個人面部的氣色。如何判斷自己是否身體內溼氣過重嗎？溼氣過重時，身體會出現這5個信號，你中招了嗎？

身體有這5個症狀，可能說明體內溼氣過重。

1、身體疲勞乏力

溼氣重的人，常常會感覺頭上好像沒什麼東西包裹著一樣，經常感到身體疲勞乏力，感覺撐不起整個身體一樣，就算經過一晚上的睡眠之後，早上醒來也會感覺沒有精神，而且沒有力氣。

2、沒有食慾

如果體內溼氣過重，也會影響到脾胃的功能。就會影響到食慾，沒有飢餓的感覺，而且吃一點東西就會感覺胃脹。

3、舌苔厚

大家在照鏡子的時候，發現自己的舌苔比較厚，而且舌頭邊緣還有很多齒痕，而且感覺臉色還在發火，有明顯眼袋。可能就說明體內溼氣過重。

4、大便不成形

正常健康的人大便是軟硬適度的條狀，如果發現自己的大便比較軟粘，而且不成形經常粘連連在馬桶壁上，這就說明體內溼氣嚴重影響到消化功能，導致消化功能出現異常，造成的這種情況。

5、小腿肚子發酸

如果經常小腿肚子發酸四肢略顯浮腫，而且明顯看到體重增長，肚子上贅肉增多，其實就是體內溼氣過重造成的虛胖症狀。

如果想緩解這種溼氣的困擾，可以在日常生活中用艾葉泡水喝，也可以選擇用艾葉來泡腳，能夠很好的達到祛溼散寒的作用。其實也可以選擇用陳皮來泡腳能夠，排出體內多餘的溼寒毒氣。

如果觀察到自己的身體，出現以上幾種變化時，可能就要多加註意自己的身體是否體內溼氣過於嚴重，大家對於還有哪些別的建議或者更好的方法，可以隨時來下方評論留言。可以多多關注小編，小編會不定期的為大家更新更多的健康小常識。

健康之路你我他

中醫講“六淫邪氣”，指的是風，寒，暑，燥，火 其中最怕的就是溼邪，寒熱風燥都可以調節，但溼就不好調理了。所以發明了幾種對付溼氣的辦法，如燥溼，利溼，化溼，滲溼。因而溼是最容易滲透的，可以在皮下，在五臟，讓我們不舒服，又不能確定在哪？

溼氣會讓人肥胖，溼氣會讓人精神倦怠，溼氣能毀容，溼氣能致病……真的太不好了。

那麼怎麼樣分清是不是有溼氣呢？

最簡單的辦法就是看大便。如果大便不成形，長期便溏，大便難以衝乾淨，那就體內有溼氣了。

還可以看舌頭。如果舌頭黃中帶膩，黃膩越重，溼氣就越重。

再就是看精神。如果早上起來還是犯困，頭上，身上總覺得有什麼裹著，讓人懶得動彈，沒勁，那就是溼氣太重了。

溼氣重的人愛長痘，愛發胖，臉上油膩，四肢冰冷，但必須綜合述症狀才能確定是不是溼氣所致。

其實溼氣有很好的食療方法的，紅豆薏米粥就是人人皆宜治溼氣的好食物。

製作也很簡單，紅豆薏米適量，加水熬成粥，可以當飯吃，也可以把粥熬爛些，把湯濾出來，再加蜂蜜當茶喝。

堅持服用，就會看到效果的。

追花精靈

溼氣就是人體代謝出的廢水，春生夏長，秋收冬藏，養生也要符合自然界的規律。可是現在人的生活方式和飲食習慣都是沒有規律，再加上外界的風，寒進入體內與身體的溼氣相結合，形成了溼寒，俗話說：千寒易去，一溼難除。可見溼氣對人體的健康影響很大，那溼氣到底有什麼症狀呢？

1:入廁看大便，如果大便粘在馬桶上，說明體內有溼氣。

2:看舌頭，舌頭周圍有鋸齒形，舌苔厚重，說明體內有溼氣。

3:早晨起床後頭腦不清楚，好像有一層溼布裹住不舒服，頭暈腦脹。

4:胃脹，打隔，飽脹，吃一點就撐得不行。

5:婦科白帶增多，有異味，顏色濃稠。

6:到下午後腿出現浮腫，腳腫，腰痠背痛。

我是紅霞，以上的你有幾條了，留言一起交流，謝謝🙏

紅霞新零售

溼氣要分"溼熱""溼寒"。體內溼熱重會出現有，溼疹，溼瘡，痘疹等，溼邪入絡可產生經絡肢痛，關節腫痛，溼熱入裡可導致胃火，胃酸，胃脹，隱痛……等。如體內溼寒重，可導致經脈疼痛，痺症，胃水腫，胃刺痛，胸痺……等等就不多舉。個人理解，只作參考。

關鍵字: 健康 生活 溼氣