膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節，它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。很多種原因都會導致膝關節疼痛，如以下幾點：

1、受寒受涼

當膝關節持續受涼或承受巨大的溫差時，導致肌肉和血管收縮，血液循環變差，從而引起膝關節疼痛，表現為冷痛。

處理方法：無特殊處理，平時生活中注意保暖，避免風寒的刺激，必要時佩戴保暖護膝，促進血液循環，即可改善疼痛的症狀。

2、關節過度使用

膝關節長期用力快速屈伸，增加關節軟骨的磨損，如頻繁快步健身走、自行車、羽毛球、登山、登樓梯等活動，某些使關節反覆受到應力刺激的活動，如頻繁或反覆地抬舉重物及蹲、跪等動作，可造成關節的損傷，引起軟骨退變。導致膝關節疼痛。

治療方法：急性疼痛時，要停止運動，及時休息，避免跑步、跳高、上下樓梯等關節負重運動，對於勞累，休息可以緩解症狀；對於損傷，休息可以避免關節再次受傷，緩解疼痛症狀。也可以給予消炎止疼對症處理，也可給予針灸磁熱療輔助觀察。

3、膝關節創傷性滑膜炎

由於外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發澀的聲響。

治療方式：膝關節熱敷，烤電，按摩，封閉的方法治療，減少膝關節的活動，休息時儘量抬高下肢，清淡飲食，避免菸酒刺激。如果症狀較重，保守治療無效，也可以採取手術的方法治療。

4、膝關節骨性關節炎

膝關節骨性關節炎多見於中老年，女性居多，是膝關節軟骨磨損的結果。超重、肥胖的人膝關節骨性關節炎的誘發因素。膝關節骨性關節炎的表現主要是體育活動或不動時膝關節疼痛，膝關節會腫脹，有時活動關節會有摩擦音，可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。

治療方式：通常以抗炎鎮痛藥與關節軟骨營養藥組合，也可結合各類中成藥輔助治療。也可關節腔注射玻璃酸鈉。同時，建議加強股四頭肌訓練。保守治療無效的，可全膝關節置換手術。

5、膝關節韌帶損傷

膝關節的關節囊鬆弛薄弱，關節的穩定性主要依靠韌帶和肌肉，以內側副韌帶最為重要，其次為外側副韌帶及前、後交叉韌帶。膝關節韌帶損傷多由於外傷所致，患者劇烈疼痛、關節及周圍腫脹、皮下有瘀斑、關節有積液及活動受限，嚴重影響患者工作和生活。

治療方法：膝關節韌帶損傷後，早期休息制動、冰敷，防止腫脹疼痛加重。急性期可直接縫合內側副韌帶或者外側副韌帶。交叉韌帶需用自己的肌腱重建斷裂的交叉韌帶；內側副韌帶上支點斷裂，可保守治療治癒；內側副韌帶下支點斷裂，必須手術重新縫合固定韌帶的斷端。前交叉韌帶斷裂後，徹底消腫後做韌帶重建手術。

6、膝關節半月板損傷

通常在運動中、外力的撞擊以及半月畸形下容易受損，表現為關節疼痛，活動受限，走路跛行，關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。

處理方法：根據半月板損傷程度，選擇不同的方法，通常對於1-2度半月板損傷，選擇保守治療的方法，採用休息、冰敷、口服消炎鎮痛藥，關節腔注射潤滑劑，保護病變的半月板，半月板康復鍛鍊等治療方法；對於3度半月板損傷，需在膝關節鏡下行半月板修復或切除術。

7、風溼性關節炎

風溼性關節炎是一種常見的急性或慢性結締組織炎症，常見的症狀就是紅腫、灼熱、疼痛。風溼起病急，常常會侵犯膝蓋等關節，引起膝關節腫脹、疼痛。疼痛受氣候變化的影響比較明顯。

處理方法：平時生活中注意保暖，選擇乾燥的居住環境，積極配合醫生進行抗風溼治療，並在醫生指導下進行關節的康復訓練，避免關節僵硬、畸形等。

懷賢健康提示：以上治療方法，僅供參考。不同原因造成的膝關節疼痛，治療方法有所不同。建議及時到專業的骨科醫院進行詳細的檢查，並積極的配合醫生的治療。

懷賢健康

您好，如果疼痛可能是膝關節創傷性滑膜炎引起的，膝關節創傷性滑膜炎是因膝關節各種外傷、骨折、過度勞損、關節內遊離體及手術等刺激或損傷滑膜而產生的炎症反應，膝關節的滑膜在傷損後很快出現膝關節充血、腫脹、關節積液。

第一時間可以選擇冰敷來緩解疼痛，很多運動項目都會引起膝蓋疼痛，跑步容易造膝關節受傷，由跑步引起的原因有以下幾種：

1、跑前熱身不夠充分，身體整個肌肉群沒有被調動起來。

2、在跑步過程中您的跑姿不正確。

3、跑完後沒有及時進行拉伸放鬆。

4、最重要是核心（腹部）力量差，導致骨盆不穩，在進行跑步中就會引起膝蓋疼痛。

另外膝蓋、腳踝周圍的損傷有很多，還請您提供一些詳細的信息，比如，具體是哪個位置疼？（比如，外側、髕骨下方等等）一般來說，膝蓋外側可能是髂脛束綜合徵，膝蓋內側可能是鵝足肌腱炎，膝蓋下側可能是髕腱炎，膝蓋後側可能是大腿後側（膕繩肌）或小腿後側肌肉（小腿三頭肌）過緊，膝蓋裡面打軟可能是半月板損傷導致。 不同的部位，處理原則也不一樣。總體的原則是，提升膝蓋附近的肌肉力量，鬆解附近緊張的肌肉，提高膝關節穩定性等。

由跑步中引起的膝關節疼痛一般是膝關節周圍肌肉過度牽拉造成。股四頭肌是大腿抬起的運動的最主要肌肉，也是包裹膝關節的大肌肉，股四頭肌四個頭彙集成一條肌腱，構成人體最大的籽骨——髕骨和髕骨韌帶，所以您的膝關節疼痛可以通過加強股四頭肌的力量訓練來改善，靠牆靜蹲就是加強股四頭肌力量的動作，一組1分鐘，做4-6組即可，若出現膝關節疼痛就要避免做這個動作。

王浩

膝關節是十分脆弱的，這是人體中相對較大且複雜的關節，也是全身中最重要的承重關節。過多的體重會使膝蓋的負擔增加，膝蓋勞損的程度也就增加。它所承受的力量越大，受到的拉力也就越大。膝關節也是一個十分敏感的部位，其結構必須穩定且靈活，一不小心就可能會導致膝關節嚴重勞損而疼痛。

且膝關節疼痛的主要原因是膝關節遭到長時間受涼和很大的溫差變化。冷暖交替，較大的溫差容易導致肌肉和血管收縮而引起膝關節疼痛。膝蓋疼痛的原因有很多，常見引起膝蓋疼痛的原因包括：

1. 運動。很多運動項目都可能會造成膝蓋疼痛，包括運動前熱身不充分、運動姿勢不正確、過激運動後小腿肌肉得不到及時拉伸放鬆，最重要的是小腿肌肉力量差，才可能在運動中引起膝蓋疼痛；也可能是一些平常不運動，一下子運動過量導致的。這是年輕人的膝蓋疼痛的基本原因。

2. 年齡。有人說：“年紀大，機械壞”。中老年人隨著年齡的增大，引起膝蓋疼痛的原因很可能會是風溼性關節炎、骨關節炎等。老年人上了年紀，由於體質的下降，加上年齡增大會有些缺鈣導致骨質疏鬆，膝蓋也會痛。嚴重的話還可能會是水腫，但是必須要先消炎止痛。

3. 長時間不正確的站姿或坐姿。愛美的女性喜歡穿高跟鞋，跟越高，對膝關節壓力的負荷就越大，損傷就越大。

4. 膝關節韌帶損傷。膝關節在微曲時穩定性相對較差。如果此時恰巧受到外力巨大的撞擊，引起膝關節外翻或內翻，則很可能引起膝關節韌帶損傷，膝關節內側就會出現腫脹，活動會受到限制，膝蓋就感覺到疼痛，這種情況必須及時去醫院就醫。

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關節重建醫生王健

從醫生的角度考慮，主訴:膝蓋疼痛，這個時候我就會開始尋找你膝蓋疼痛的原因，會問你的年齡？中老年人會考慮是否是骨關節炎、風溼性關節炎等，然後針對性的去檢查一些指標來證實。如果年齡不大，並且我關節炎病史，會考慮是否運動導致還是其他原因。所以簡單的說你膝蓋疼痛就是某種疾病是不負責人的，如果是長期有這種疼痛建議你去醫院就診，查找病因。如果最近幾天開始疼痛，看看是不是有運動過度導致的還是最近膝蓋著涼了，休息一週之後不能緩解就去醫院查找病因，以免耽誤病情。

健康浩聲音

首先，感謝您的提問。談到膝部問題要有個概念，就是結構，大腿骨或叫股骨與小腿的脛骨和腓骨，上面還有膝蓋骨也是大家知道的叫髕骨構成了膝關節。在股骨和脛骨之間有兩個大的軟骨盤，分別稱為內側半月板和外側半月板。股骨前下端有槽合適安放髕骨，能非常滿意供髕骨在糟內上下移動，這些關節表面的軟骨能吸收震動，承受壓力，直到它們出現毛病。軟骨，特別是半月板，在運動時，是人體最易受傷的部分,並且容易骨折。

導致膝蓋痛的原因有很多，分為急性疼痛和慢性疼痛。急性疼痛包括：（1）外傷引起的疼痛；（2）既往無關節疼痛，突然關節受涼和巨大的溫差導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法。其次就是降低運動量，讓關節得到休息。避免關節進一步損傷。膝關節損傷引起的慢性疼痛：（1）骨質增生：隨著年齡增長，膝關節諸骨由於長年磨損，周圍韌帶鬆弛，致使關節不穩定，造成病變引起相應部位骨質增生。此種增生是人體衰老的現象。40多歲以後，大多數人都有骨質增生，只是發生部位和增生程度不同，有的有症狀，有的無症狀。（2）滑膜炎：是職業運動員的常見疾病。滑膜炎是一種無菌性炎症的疾病，是由多種原因引起的關節內滑膜功能異常和形態改變，從而引起滑液生成過多和吸收障礙，產生以關節腫脹、疼痛、功能受限、肌肉萎縮等主要臨床表現的一種疾病。（3）膝關節骨性關節炎：這種病症多見於中老年，女性居多，超重負荷是致病的主要原因。膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。（4）半月板損傷: 突然過度內旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。（5）膝關節韌帶損傷：突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。

對於膝關節疼痛，休息、熱敷不能緩解時，最好去醫院進行膝關節檢查，避免疾病加重。

以上解答希望能為您提供幫助。

藥事健康

前幾天門診時來了一位40歲的女士，說自己的兩個膝蓋疼痛好多年，在外院被診斷為膝關節炎，吃藥打針治療效果都不太好，而且最近上下樓疼痛更為嚴重了，自認為關節炎只有老年人才能得，為什麼自己年齡不大就得了這種病？也深深懷疑自己是不是被誤診了？那麼膝蓋為什麼會痛？作為骨科專業醫生，在這裡為大家科普一下。

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膝蓋疼痛，應該理解為患者疼痛的部位，而不是大家簡單的理解1髕骨疼痛。首先我們來了解一下膝關節的解剖結構，膝關節是人體最複雜的關節，沒有之一。它主要由骨性部分和軟組織部分組成，骨性部分主要有股骨遠端，脛骨近端和髕骨組成；軟組織部分主要有雙側半月板，叉韌帶內側副韌帶外側副韌帶以及關節囊組成。

那麼引起膝蓋疼痛的原因有哪些呢？下面介紹幾種臨床常見疾病。

1. 膝關節骨性關節炎 此類疾病多發於中老年人，主要原因為膝關節退行性變發展嚴重得來。那麼什麼是膝關節退行性變？這個可以簡單理解成，人隨著年齡的增長，會逐漸出現白頭髮，也就是“老化”的意思。疼痛機制主要是因為髕股關節不匹配，長期的勞損等等。
   
2. 半月板損傷 主要見於喜歡體育競技運動的年輕患者，在高對抗運動中膝關節扭傷是其受傷機制，受傷時患者會體會到膝關節具有撕裂感，然後疼痛劇烈，拍片也未發現明顯骨折，隨後伴有慢性疼痛。
   
3. 髕韌帶損傷 主要見於運動損傷，足球運動員多見，常有髕前疼痛，髕腱止點壓痛明顯，常伴有叉韌帶損傷，急性損傷可以冰敷制動理療。
   
   
   
4. 交叉韌帶損傷 叉韌帶分為前叉韌帶和後叉韌帶，前叉韌帶阻止脛骨向前移位，後叉韌帶阻止脛骨向後移位，對膝關節的穩定性異常重要，殘忍的損傷，尤其是前交叉韌帶損傷會引起膝關節不穩定，加速膝關節退變導致髕前疼痛。
   
   
5. 髕骨半脫位 分為先天性髕骨半脫位及後天獲得性髕骨半脫位，無論哪種髕骨半脫位，均可引發髕股關節不匹配，從而導致髕骨外側壓力增高，致使膝蓋疼痛。
   

骨科醫生老牛

對於膝蓋為什麼會痛，我將從中醫和西醫的認識兩個方面來解答。

首先從中醫方面來說，在臨床中非常常見的膝蓋疼，大多數為老年人，其次有少量年輕人，中醫認為，肝主筋，腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養，而發為疼痛，也就是說，對於老年人的膝蓋疼痛，中醫認為是以肝腎虧虛為主引起的；對於年輕人的膝蓋疼痛，主要是慢性勞損，特別是不健康的鍛鍊方式造成的，為什麼這麼說呢？如如今的各種計步器的出現，很多人追求每天一萬步，或者是每天十公里，其實大量運動是非常傷膝蓋的。還有就是受涼，外傷是膝蓋疼痛的重要原因之一。

其實從西醫來說，西醫認為膝蓋疼痛的原因主要慢性勞損為主，還有就是急性損傷和扭傷等。西醫對膝蓋疼痛的解釋非常簡單，比如一個機器，你用了五年十年，機器零件就有磨損，就像我們的車一樣，新車很好開，開的很舒服，但是車開的時間長了，就這裡有毛病，那裡有毛病，人也是一樣的道理，膝蓋使用的時間長了之後，出現“零件”的磨損，誘發的膝蓋疼痛。西醫對膝蓋疼痛的治療主要是以注射玻璃酸鈉為主，或者是做關節鏡，再不行的話就是置換膝關節。

杏仁健康

膝蓋是我們身體中的重要部位，是我們大腿和小腿之間的連接部位。我們的膝蓋處是由半月板和四條韌帶組成的。

膝蓋在我們日常走路中起著非常關鍵的作用，小腿的行走，大腿的支撐都是需要膝蓋來協助的。膝蓋其實就像我們的生命一樣，慢慢的也會變老。當我們膝蓋中的鈣，蛋白等微量元素下降的時候，我們的膝蓋就會疼痛，麻木等。

為什麼膝蓋會痛呢？其實這個原因有多個。

膝關節炎，半月板損傷，膝關節韌帶損傷，滑膜炎，膝關節骨質增生，風溼性關節炎，類風溼性關節炎這些症狀都會引起我們的膝蓋出現疼痛。

當我們有外傷或者過度勞累的時候，我們的膝蓋會支撐不住壓力，會容易形成疲倦的疼痛，又或者長期的運動，年輕的增長，對膝蓋處的骨骼磨損比較嚴重，這樣會對膝蓋造成長時間的疼痛。

膝蓋的疼痛還是來源於我們骨骼中的微量元素不足造成的。我們首先要補充骨脂蛋白，來增加膝蓋中的蛋白含量，以及鈣的吸收。裡面的杜仲葉，淫羊藿有一定很好的潤滑作用，可以緩解我們膝蓋的疼痛。

除此之外，如果是輕傷或骨關節炎的發作而引起膝蓋的疼痛時，可以讓膝蓋得到休息，用適當的冰敷！一些止痛乳液能產生熱，可以紓解症狀，使你感覺舒服。但小心勿使皮膚灼傷或引起過敏。

枕頭人開心快樂的事

膝蓋是人體比較脆弱的地方，走路跳躍運動都會造成磨損，長時間的磨損會導致軟骨老化，出現膝蓋疼痛，這種疼痛多發於青少年和老年人中。

青少年因為正處在生長髮育的階段，加上活潑好動，運動量又特別大，所以常常會出現膝蓋痛的現象，仔細想想小時候的自己是不是也經常這樣，不過這種疼痛一般不需要治療，絕大部分人都會自行恢復，只有少部分人需要治療。

老年人因為身體機能退化，骨骼進入衰老階段，從而出現骨密度下降，骨量降低的現象，所以走路時間長了就會膝蓋痛，另外骨質疏鬆也會引起這個症狀，老年人可以適量補充骨脂蛋白來加以改善。

人體進入老年階段，各個臟腑功能都在退化，所以經常鍛鍊的老人就特別多，適度的鍛鍊有利於身體健康，但過量就會對關節造成損傷，經常大幅度活動，跑步，更容易使關節軟骨出現問題，這也是造成老年人膝蓋痛的一個原因。

除了青少年和老年人之外，還有一類人也容易膝蓋痛，那就是肝不好或者氣血不足的人，肝藏血，主筋骨，負責排出身體毒素，肝氣不足的人，氣血瘀滯，運行不暢，就會導致體內毒素堆積，中醫上講痛則不通，通則不通就是這個道理。

生活中，我們每個人每天都要做很多事情，膝蓋也一直處在高速運轉當中，曾經我一個朋友的爸爸就因為膝蓋半月板損傷，換了一個人工膝蓋，雖然走路不疼痛了，但畢竟是替代品，所以生活中一定要注意呵護膝蓋，認真保養，以下2種方法常做對身體有好處。

1、適量運動

大量運動會損耗氣血，造成骨骼磨損，所以適量運動是不錯的方法，老年人可以選擇舒緩的運動，比如打太極，散步等都是不錯的方式。

2、按摩

按摩是中醫精華，很多人都會採取這種方式來調理身體，不過按摩也要講究正確的方法，一定要找專業的按摩師傅來調理，同時配合補充骨脂蛋白，效果會更佳。

一隻飛奔的豬

從年齡方面來看，膝蓋痛的人多發於活動量大的青少年和喜歡鍛鍊的中老年這兩個群體，那就從不同年齡段來簡單說一下膝蓋為什麼會痛。

青少年：這個年齡段的人身體活動強度大，身體成長速度快，很容易造成膝關節軟骨磨損，比如半月板損傷、膝關節積液等，在這個愛動的年齡段不可能限制活動量，所以會經常出現膝蓋疼痛的症狀，但是由於身體恢復能力較強，70%的青少年是不需要任何治療的，會通過自我修復來恢復。

中老年人：從西醫上來說膝蓋軟骨組織比較多，營養隨著血管很難直達軟骨；從西醫上來說隨著年齡的增大，膝蓋能夠分到的氣血也越來越少。膝蓋氣血不足， 就代表營養供給不足，膝蓋磨損後便會出現痛疼，這也就是為什麼老年人容易出現關節炎、風溼病的原因。年紀越大，軟骨營養越缺乏，除了膝關節痛，還會出現關節滑膜炎、關節僵硬、骨刺、增生等問題。

由此可見，不管什麼年齡段，膝蓋疼痛都是膝關節軟骨組織出現問題，而身體無法有效自我修復造成的，所以我們要從病因下手，那就是怎麼要有效修復軟骨組織。

可以通過增加骨脂蛋白的方式來緩解膝蓋疼痛，骨脂蛋白中含有大量軟骨素和骨脂，能夠修復受損膝關節軟骨，促進骨細胞增值，穩定骨微結構，還能起到調節關節液分泌的作用，從而達到緩解膝蓋疼痛，增強骨骼密度的作用。

關鍵字: 運動醫學 健康 會痛