萌萌的小雪雪
銀哥路過必須開燃！
上班族吃飯大部分時間不夠充裕，只是湊合吃點，或者只為果腹，在工作量大的時候吃不好飯會很影響工作，不管是體力還是腦力勞動都需要及時的補充能量，而只為了獲取能量而食品味道不行的話就會產生厭食不想吃飯的情況，這可不是好現象，下面直接上乾貨，給大家上幾種完美搭配！
1、麵皮（涼皮、米皮）+漢堡；麵皮為鹹辣口味，有的地方加麻醬，漢堡一般為微甜口味，二者互補，絕對美味，試過你會回來讚我，營養方面=白麵（或者大米）+生菜+雞肉類+麵包，可以快速補充體力，炸雞肉的油大，配合麵皮完美互補不會超標。
2、酸辣粉（紅薯粉、土豆粉）+雞蛋灌餅；酸辣味加上甜麵醬和蒜蓉醬的配合味道，試過你會爽翻，雞蛋和醬香味會中和酸辣味，不會太刺激緩解胃部壓力。營養方面相當於=澱粉+雞蛋+生菜+白麵，稍後工作滿血復活。
3、紫菜包飯（口味隨意）+烤冷麵；紫菜包飯大口朵頤，味道不足時烤冷麵像一道菜似得及時補位，試過終生無悔，營養方面=大米+紫菜+洋蔥+冷麵+火腿腸，可以邊工作邊吃，急活專配。
4、麻辣燙（內容隨意）+肉夾饃；麻辣燙裡儘量不要加垃圾食品，什麼蝦餃魚丸魚豆腐蟹排可以說都是垃圾，選擇青菜、豆製品、菌類就可以了，搭配麵條或者粉條，儘量不選擇方便麵，組合肉夾饃的話達到了葷素都有的目的。肉夾饃比較幹，麻辣燙的湯一般都很好喝。
5、各種蓋飯和各種蓋澆面平時搭配的來，只吃幾種東西營養跟不上而且容易吃膩。
6、麻辣拌（內容隨意）+煎餅果子；煎餅果子不要加里面的薄脆，生菜也少要衛龍和蟹排也不要加，麻辣拌一般量大一碗乾貨又沒湯，配合低配版煎餅口味絕贊。
7、以上所有組合搭配的飲品只有兩種：白水或者茶，任何飲料都是垃圾，對於上班族來說，白水排毒茶水提神，而且以上搭配都是極品搭配口味足夠你美了，特別愛吃辣的人可以適當搭配個奶茶。
8、我這樣多年的滿分經驗分享不值得你捎帶手的關注一下點個贊嗎？
銀魂新視界
現在外賣很方便，各地有各地的特色。要是大眾化的有單縣小吃、陝西的肉夾饃、焦莊燒餅(帶牛肉湯)，中午吃一碗無忌羊湯也是很棒的，喜歡吃麵的可以去吃李先生牛肉麵，吃米飯的可以去黃燜雞米飯，劉一鍋也挺好吃的，一個人吃不完，倆人正好，叫誰就看你自己啦
用戶107855430167
健康的快餐，還要吃飽的話，考慮葷素搭配，混沌，菜煎餅，捲餅，水餃之類的都不錯
美團外賣，或者餓了麼就好
長不大的路飛醬
我喜歡吃快餐，或者蛋包飯
打工仔小胡
要麼自己帶要麼外賣，其他的還真沒什麼了
king1161166878
很多快餐，比如麥當勞就非常好。
無限聖域
黃燜雞米飯，蘭州拉麵，河南燴麵，山西削麵。
surprise33221269598
米飯快餐吧這個最適合了
分享達人小妙
藥藥切克鬧，煎餅果子來一套^_^當時是煎餅果子了親
厚愛無需多言11108448
中式快餐，約上幾個同事一起吃，品種多又實惠！
