sy甜甜的小哥哥
有什麼好的方法可以讓臉部皮膚變得更好？
健康苦行僧，開講啦！
女孩子為啥特別喜歡化妝呢？還不是為了看上去擁有潔白無暇的肌膚，擁有好的皮膚一直是大家的追求，但是並不提倡過分化妝遮瑕，這會遮住一些身體疾病的衰敗特徵，百病始生也，必先於皮毛，素顏就紅潤有光澤的肌膚，象徵著氣血的充盈，這裡並不是講得偏離了，這也表明了筆者的態度：化妝只是治標不治本，過度化妝反而容易傷害肌膚，那麼有哪些方法能夠更好地保養肌膚呢？我們一起去看看吧！
有什麼好方法可以使臉部皮膚變得更好呢？
1：注意防曬
塗抹防曬霜是十分必要的，並且紫外線是隨時存在的，豔陽天和陰天都是一樣的，這聽起來可能是無稽之談，但這是事實，紫外線的穿透性絕對比您想象的大得多
2：多飲水
保證肌膚有充足的水分更能夠保證，肌膚的健康，可以在平時多多飲茶就好，也可以用一些保溼霜
3：食補養生
要想皮膚紅潤有氣色，平時多食用一些紅棗和枸杞子等都是很不錯的，這就是靠補充營養去養顏的選擇，從內而外得改變肌膚狀況
4：睡眠充足
睡眠充足，肌膚才會有足夠的時間修復，深度睡眠才是打開健康氣色的鑰匙
補充
這裡寫些補充吧，脾胃不合，導致積食，積累毒素，臉部容易出現暗黃色；腎虛容易面部發黑，也就是膚色突然變暗就會顯得嚴重；還有一點貧血會出現一種病態的慘白色，看起來可能很白皙，不過請以您的健康為前提，不加以調理，真的很愚蠢
持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！
健康苦行僧
要讓皮膚變得更好，就要注重內在的保養。特別是女人。
俗話說女人如花全靠養。而女人保養的關鍵是要養好氣血。
氣血好了，自然而然就容光煥發了。這是再好的化妝品都做不到的。
所以要堅持多吃可以補血的食物，比如桂圓，紅棗之類，冬季也是吃阿膠糕的好時節。
而要補好氣血，關鍵是要養好脾胃。如果脾不好，吃再多再好的都無法吸收。脾是負責五穀精華運化的，脾一虛了，吃進體內的東西就沒法轉化成身體需要的精華，反而會成為身體的垃圾，導致面色無華。話說脾虛的女人老得快，就是這個道理。
所以平時要注重補脾，可以多吃懷山藥，薏苡仁，芡實
薏苡仁自古有“美顏聖品”美譽，常食用可以保持皮膚白皙光滑。
而要脾好，保持良好的心情也很關鍵，少生氣，少動怒，樂觀開朗的心情對整個身體都好，不光是皮膚。雖然多笑可能會增加皺紋，但是多笑，絕對會讓你更美麗。
我們可以發現那些總是鬱鬱寡歡的人 皮膚也總是黯淡無光。
那除了這些，當然還要多喝水，多吃蔬果，讓皮膚有足夠的水分。
選擇合適的護膚品，有空可以做做面膜之類的。
還有非常重要的一點，就是要有良好的睡眠和充足的睡眠時間，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！
熬夜會影響肝臟排毒，影響新陳代謝等，當然會導致皮膚不好了。
保健師七月
有什麼好的方法可以讓臉部皮膚變得更好？
這個問題幾乎是所有女人都關心的問題。我作為一個營養師認為，僅僅靠著化妝品保養皮膚是不夠的，應該在日常護膚的基礎上做到營養充足，肌膚才能由內而外的煥發健康，但是怎麼吃才能將營養吃到臉上這就是一門很深的學問了。
我們先從護膚說說
1、做好基礎護膚的同時要注重清潔
很多人說到護膚很容易把清潔拋到腦後，但是如果不注意清潔的話，毛孔很容易堵塞，並引發痘痘粉刺等皮膚問題。
2、選擇護膚品不要盲從，要根據自己的膚質選擇護膚品
對於護膚，美女們總是有自己的一套護膚理論，其實沒有誰對誰錯，只要是適合自己的就是正確的；
3、彩妝要選擇護膚養膚類型的
尤其是像粉底這一類的彩妝，擁有護膚功能的彩妝不僅可以幫助你的肌膚遮掉瑕疵，長期使用還有養膚嫩膚的作用。
4、定期去美容院
對於這一點我個人是有深深的感觸，每次從美容院出來都彷彿換了一個人似的，這倒不是說美容院使用的產品就多麼高級，而是護膚品通過按摩會更好的被肌膚吸收。
說完護膚品我們再從營養的角度說說護膚
1、多吃水果蔬菜，它們含有肌膚需要的多種維生素
蔬菜水果中含有豐富的維生素，多數維生素都有抗氧化的作用，比如維生素A、C、E等，對皮膚都有很好的抗氧化能力，可減少自由基對肌膚的傷害。
2、蛋白質必不可少
身體的生長髮育、衰老組織的更新、損傷組織的修復，都需要用蛋白質作為機體最重要的“建築材料”。比如說紅肉，如果一個人不吃紅肉就很容易發生貧血，貧血後最直接的表現就是臉色蒼白；比如說牛奶，牛奶中除了含有人體必需的氨基酸外，牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚光滑和豐滿；
3、要想皮膚不幹燥，可以試試每天一把堅果
堅果中含有豐富的維生素E，維生素E是一種脂溶性維生素，具有很好的美容功效，而且對於肌膚的保溼也有一定作用。
因此，美女寶寶們要想皮膚好，護膚和營養絕對缺一不可。
》查悅養生，致力於為大家提供與生活息息相關的生活小常識。
》關注查悅養生，為您提供更多好玩有趣又實用的健康生活小知識。
查悅養生
每到了冬季低溫的季節，肌膚都可能會遇到這樣或那樣的問題，有什麼好的護膚方法讓你輕鬆度過冬季呢？
油性皮膚不怕缺油，卻怕缺水，中、乾性皮膚則怕油脂分泌不足，水分又揮發得快，所以，選擇滋潤補水、鎖水的護膚品保養。扶雪面部緊緻抗皺精華液，以寡肽小分子和多肽類小分子蛋白為主的生物護膚品，能夠鎖住肌膚水分，迅速為肌膚補充水份，讓肌膚持久水潤剔透，讓肌膚細膩光滑從而達到深層補水的效果。
因為氣溫下降，角質層代謝不順暢，角質層脫落的皮屑堵住毛孔，這是由毛囊角化症引起的。換季時皮膚狀況不是很穩定，身體的整體循環，代謝能力差，角化的情況更嚴重。此時，最好使用去角質產品，伴隨正確的按摩，才能保持毛孔順暢。
每天妝一上臉就一整天，回到家，臉都已被粉底覆蓋了，還是你習慣呆在空調環境下。造成皮膚經常性的水分缺乏。含油量較高的乳液不一定含水量也會提高。如果你缺水並不缺油，塗了過多的油質乳液對皮膚來說是額外的負擔。
由於受季節變化的困擾，很容易會因為水分不足而引起脫皮。皮膚的角質層裡有一種“天然保溼因子”，它的數目多寡決定了皮膚的含水量，水分充足時，皮膚會很有光澤，彈性十足。而到了冬天，整個環境溼度下降，空氣中的水汽含量比夏天明顯減少，角質層裡的保溼因子相對減少時，保水性就會變差，臉頰會感到緊繃，進而出現脫皮現象。
冬季，皮脂量和水分會同時減少，臉部也會變得比較乾燥，但如果嚴重到脫皮，-般說來就是缺水。如果平常的保養習慣沒有改變，到了換季時節就有脫皮症狀出現，那麼缺水就是主要原因了。除非皮質分泌很不旺盛，換季時會缺水又缺油。
使用質地清爽不粘稠的面部緊緻抗皺精華液，成分富含天然保溼因子，在加上定期敷補水面膜，給予肌膚滋潤和營養，讓肌膚煥亮光彩，潤澤後的肌膚活力透亮。
當然除了護膚品的選用，有些錯誤的護膚方式也會起到反的作用，那到底有哪些護膚不當的方式呢？ 
1.常用的化妝品工具不注意清潔，化妝品需要化妝工具來輔助，如補妝時使用的粉撲，經常的使用卻不注意清洗，上面會有很多的細菌，長期的使用會是皮膚變得脆弱。
2.當皮膚出現敏感的症狀，應該停止使用化妝品，立即尋找醫生的幫助，不要在傻乎乎的上妝塗粉來掩蓋，那樣會使皮膚更加敏感。
3.青春期期過後一長痘痘就懷疑臉部沒有清潔乾淨，從而過度的清洗臉部肌膚，導致皮膚會越來越薄，更加容易受到刺激。應該注意生活習慣和飲食規律，保持良好的睡眠質量，多吃些含有維生素的新鮮蔬菜和水果。
4.皮膚又幹又癢，覺得使用滋潤的乳霜效果好，殊不知太油膩滋養的護膚品容易對皮膚造成負擔，持久之下會刺激到肌膚。選擇質地溫和不油膩的扶雪面部緊緻抗皺精華液，補充肌膚水份，緩解肌膚乾燥。
避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。多攝取富含維生素類的食物。清晨飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分還有助於排毒美容，可使皮膚更加細膩柔滑。
注意飲食規律：
1、 堅持吃早餐
早晨吃些穀類食物、水果、奶製品，能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕。
2飲食平衡
飲食以清淡為主，如：薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶，可以防止皺紋出現，減少皮下的油脂腺分泌。當然為了均衡飲食，多吃些富含軟骨素食物，如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。
注意生活規律：
日常注意生活要有規律，避免過度緊張，避免煙、酒，不要時常熬夜，保持輕鬆愉快的心境，定期做些運動，這對皮膚的保健很重要。
1. 高質量的美容覺
健康的睡覺方式會給女人帶來很大的好處，而且還是女人保養肌膚的好方法。因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，務必養成在午夜11點之前入睡的習慣。
2. 適量的有氧運動
走路、跑步、爬山都是非常好的有氧運動方式。在清晨等空腹狀態跑步時，最好提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和飲料補充體力。提升了整個人的身體狀態，身體健康自然有好氣色。
1. 太陽鏡護眼
為防止對眼的傷害，陽光特別強烈時，外出應該戴上太陽鏡。普通塑料鏡片可阻擋紫外線穿透。如果鏡片顏色過深，人的瞳孔就會放大，紫外線反而容易射入。除了鏡片顏色外，太陽鏡的形狀也很重要。為遮陽反射陽光，最好選擇適合自己臉型的運動鏡。
2. 防紫外線
外出時防止長時間在強烈陽光下曝曬，最好打遮陽傘或戴上寬邊遮陽帽，遮陽帽能遮擋50％的陽光，遮陽傘能遮擋90％的陽光。
在辦公室做好保養
1.在辦公桌上總是放著一瓶保溼水，由於環境所限，長時間呼吸不到新鮮空氣，噴保溼水有助於皮膚的呼吸，不要讓保溼水噴在臉上的水分停留，可及時塗抹補水的護膚品。
2.當午休後可以做眼保健操，短短5分鐘，如果堅持下來，就能起到名目的作用。
3.當然一些輔助措施也會起到很好的效果，放盆綠色植物，大家工作壓力那麼大，
4.女人可以多喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶葉能夠消除腸道的脂肪。
柒月生活小點心
堅持鍛鍊是最好的膚護品。
不要期待什麼一步登天的給你好的皮膚狀態。在使用正確的護膚品的前提下如果有長期的定時鍛鍊的話，皮膚狀態是更加年輕的。
好心情也是必備的護膚品！
心情不好會導致黃褐斑！尤其是脾氣不好的人，老的比同齡人快很多！年輕人老是生氣的話，皮膚狀態也會變差的。
再者就是你的飲食！
清淡的、合理的搭配你的飲食，粗糧的攝入、蔬果的攝入、蛋白質的攝入等等等~~
其次，才是護膚品~
選擇正確的適合自己的護膚品，不要人云亦云~盲目跟風~
蘑菇小姐和愛財貓
愛美是每個人的天性，尤其對女性，可以說是頭等大事。而擁有一副嬌嫩白皙的皮膚，尤其是臉部皮膚，無疑可以說給一個人奠定了個好底子。健康嬌嫩的皮膚使整個人看起來容光煥發，光彩照人，是每個女性渴望追求的目標。
那如何才能讓臉部皮膚變得更好呢？這就需要我們先了解一下影響臉部皮膚的因素有哪些。
皮膚的好壞，有多方面的原因：遺傳原因、紫外線的照射、內分泌的原因、生活習慣原因等，各種原因之間相互聯結，往往一種因素作用的同時也會引發其他因素作用。比如作息時間不規律，經常熬夜，失眠、飲食不健康等在直接影響身體機理的同時也會造成內分泌的紊亂，使皮膚變差，失去光澤。
皮膚一旦變差，往往會持續較長時間甚至經久不退，極大的影響了人們的美容美觀。因此每個皮膚不好的人，都會花費很多精力來改善自己的皮膚，尤其是臉部皮膚。這裡就談談繁星的幾點個人建議：
1、早起早睡、規律作息。
中醫認為晚上10點之後是人體各個器官逐漸進入休息狀態的時間，對於面部皮膚也是如此。過晚入睡會造成肌膚休息時間不足，長此以往就會造成面部肌膚疲乏，代謝速度減慢，黑色素沉澱，最終使整個面部顏色暗淡，失去光彩，皮膚隨之變差。
所以美容覺是有一定科學道理的。想要改善面部皮膚，最好能夠晚上10點鐘之前入睡，每天保證8個小時的充足睡眠時間。有條件的，臨水之前徹底清潔一遍面部肌膚，把一整天沾染的灰塵、油漬徹底清洗乾淨，輕敷一層保溼水，補充一下皮膚水分，加快細胞代謝速度。
2、合理飲食、拒絕菸酒。
油膩、腥辣的食物具有刺激性，而且這種刺激性往往並不直觀的反應在人的肢體感覺上，很多刺激反應人們自己感覺不出來，但對皮膚卻有影響。比如油膩的食物在腸道中需要被胃液、膽汁分解，吸收。當超過人體正常水平後就會反應到皮膚表面，造成面部油脂分泌過剩，頭油、痘痘、蟎蟲都很依賴油脂，它們的產生又進一步增加了皮膚刺激的可能性，皮膚變壞的風險大大增加。
儘量進食清單、少油少鹽的食物對皮膚的改善有很好的推動作用。於此同時一定不能抽菸喝酒，菸酒會極大的紊亂內分泌，一次菸酒至少一個周的時間才能徹底調理回來。所以真正愛美的女性都是堅決拒絕菸酒的。
3、合理防紫外線，減少黑色素的生成。
紫外線是生成黑色素必不可少的條件，所以儘量減少紫外線的照射就可以儘量減少色斑的形成。但因為白天陽光無處不在，所以紫外線也沒法完全避免。但各位女性也不必過於擔心，只要不發生紫外線過度照射的情況，色斑就不會發生。
夏秋季節陽光強烈，出門在外最好配一把防紫外線太陽傘，喜歡旅遊的姑娘出門在外時候也不要圖一時高興，在強陽光下暴露過多時間，只需一個下午就會讓你在之後的兩個月時間裡苦苦為修復皮膚色澤而發愁。
放縱一小時，傷心一百天
對付紫外線除了儘量減少外出時間，太陽傘和防曬霜也是必要選擇。
改善膚質是一個長期過程，短暫的時間並不能有本質的改變，任何宣稱兩三次就可以徹底改善皮膚的產品或美容店，不是騙子就是傻子。所以各位女性一定要瞪大眼睛，放棄幻想，一步一步，長久堅持，才能讓自己的皮膚光彩靚麗，美麗動人。
4、選擇適合自己膚質的護膚品。
現在市面上的護膚品種類很多，宣傳的噱頭也五花八門，廣告詞講的高深莫測，讓廣大女性要麼感覺其產品無所不能，要麼感覺花樣太多，無所適從。
其實各位並不用太糾結，因為皮膚的改善主要是一個從內到外的過程，期間任何護膚品都只能起一個輔助的作用，治標和治本的道理大家都懂，所以化妝品只要是選擇適合自己膚質的滋潤型就完全可以，不必一味追求過於昂貴的產品。
5、儘量不要畫濃妝，濃妝傷皮膚，道理都懂，不做過多解釋。
生理機能調整好，臉部皮膚自然而然會得到改善。
以上就是我的回答，希望對你有所幫助。
以男人眼光、打造優雅形象，喜歡就關注我吧。
女生穿搭攻略
好的護膚品可以保養皮膚的內在，運動和飲食保養的是皮膚內在，就護膚品而言做好保溼多貼面膜是最有效最可見成果的，而隨著年齡的增長很多女性都有長斑的困擾，這個問題則很難通過護膚品去根治，保持開朗的心情不生氣，血液流通就不會堵塞，經常運動出汗也會讓皮膚變得有活力，所以讓臉部皮膚變得更好需要外調內養缺一不可。
