在你最低谷的時候,你是怎麼熬過來的?

A牽手看日落


⊙2018.12.09

在我最低谷的時侯,我沒采取“熬”的方法,而是釆取“養”的方法,煥發過來的。

我的這個低谷不是事業低谷,而是情緒的低谷,我患了重度抑鬱症。

那年北京發生SARS,全城戒嚴。我偏偏在保定南的高速路上被大貨車追尾,發生車禍,車撞的變了形,慘不忍睹。我也受了傷。

因此,我的情緒受到重創,一閉眼就呈現車被撞的慘狀。我開始失眠,而且越來越嚴重。兩個月後,簡直變了一個人,失去了神。痛苦難耐,生不如死。

痛苦讓我走向附近的水庫。那時天已黑,水庫的上空繁星閃現,周圍一片寂靜。我清楚來水庫的目的,心裡感覺一種釋然。當我正要邁出那一步時,突然我想到了姥姥的那句“人活一口氣,活著要爭氣”的話,想到仍健在的爸媽,妻兒,朋友,感到了“責任”的呼喚!我最終止住了步,轉身走下水庫大壩,向家走去。

我開始利用“好”養的方法與病症作鬥爭。

我開始不再宅在家裡,找“好”友交談;出去時注重儀表,找自已最喜歡的”好“服裝穿;和好友去自己常去的步廳吃“好”吃的,桌上再點瓶“好”酒,和好友一醉方休;去風景優美的景區去欣賞”好“看的景色,拍上幾張讓自已都點讚的風景照;閒下來時,再找幾張自己喜愛,非常”好”聽的輕音樂,找一本喜愛的“好”書......,就這樣,我徜徉在“好”的環境中,壞的情緒沒有了。一個月後,我的失眠狀態開始明顯好轉,三個月後趨於正常,精神狀態大有改善。 之所以有這樣的效果,是我一步一步的開始營造自己的《養氣場》。

後來我還根據自己的親身體驗,寫了一本《好好生活,越活越好》的書。

謝謝!順頌安康!

一一《養氣場》


每日養氣吧


如果你在低谷,請看下這些來自知乎的文字。

也許我還不能說哪個階段是最苦的,也許最苦的還未到來。2006年1月5日,我與前夫離婚;2月1日,那天正好是大年初四,我的好閨蜜車禍身亡;3月21日,我的初戀男友因病去世......記憶中,那三個月幾乎每天都會哭,哭累了就睡,睡醒了再哭。那時候,我以為這就是我人生中最苦的時候。其實並不是。2013年十一月初,我正在開開心心的籌備一個月後的婚禮(是的,我再婚了)。突然有一天我爸打我電話約我在家外見面,見面後他遞給我一份自己起草的法院起訴書,他瞞著我媽和我累計借了115萬(一半是家中的所有積蓄+一半是跟他同學借的)給他的老闆,結果現在他老闆失蹤了......我聽完他的敘述後腦子裡一片空白,我很清楚這件事情對我爸的打擊有多大:畢生的積蓄全都沒了還得搭上一筆債。我硬著頭皮寬慰他說只要人沒事,錢追不回來也沒關係。第二天開始,我在辦公室裡一邊忙著寫婚禮請柬並寄給親朋好友,一邊跟老公還有我爸一起瞞著我媽準備各種起訴材料,並通過朋友介紹請好了律師。婚禮前夕的我由於實在是心力交瘁導致發燒感冒咳嗽,然後聲帶出了問題,婚禮當天包括之後的三個月我都不能發出任何聲音……那時候,我以為這就是我人生中最苦的時候。其實並不是。2014年6月,我和幾個朋友一起創業,起初的1年多,也許是運氣比較好的關係吧,一直都有盈利,但是不多,只是能應付生活中的基本需求,萬一家裡出個什麼意外,根本沒有資金上的防禦措施。但是到了2016年突然就各方面衰到了極點:先是試管手術後發現宮外孕,入院治療後調養了幾個月,7月份再次通過試管懷孕,全家人還沒來得及歡喜雀躍,9月中旬就發現已經胎停育,隨即住院進行人工流產。於此同時,公司的業務量也是有史以來的最低谷,談的幾個比較大的項目也是失敗了,為了準時繳納房租和發員工工資,我和合夥人先是輪流刷信用卡透支,再是跟親人朋友借款,我爸那官司也依然在看不到盡頭的路途中艱難前行……那時候,我以為這就是我人生中最苦的時候。其實並不是。現在是2017年了,我們的公司還在努力經營著,但不管多苦多窮,也從來沒有拖欠過員工工資,該發的年終獎借錢都按時發了,我爸的官司在歷時三年多後終於追回所有的錢,而下個月上旬,我即將做第三次試管手術,希望這一次能順利。......回望過去的這些年,每一次困在絕境中,我都覺得這個坎兒怕是過不去了,但跟知乎上很多人的境遇相比,我覺得我遇到的事兒屁都算不上。但不管怎樣,這些經歷曾經讓我痛苦、流淚、甚至懷疑人生。也終於悟出一個道理:當你沒有任何解決方案的時候,熬,是唯一的出路,說得高大上一點,就是堅持。就好像一條小船在海上漂,當你發現沒有槳的時候,就只能讓它任意漂,漂近礁石的時候,你伸手去推開礁石;漂近激流的時候,你抓緊船舷不放......終究,它會帶你去到一個未知的世界,也許是風景如畫的村莊,也許是掉入深淵葬身海底,但無論如何,到那時候,一切也都有結果了。從此糾結不再。痛苦不再。願你們都越來越好。

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3/22更新

這是我第一次在知乎上答題,幾天沒登錄了,今天上來看到這個消息,我有點懵逼。

然後我很吃驚地一條一條地看完了所有評論,心裡快樂地不得了。因為你們真的太可愛了!所以,就為了你們的可愛,我也要認認真真的回答幾個比較主流的問題。

1、關於“煞”的感受:

嗯,我理解你們的意思,確實通篇看下來就有種“好衰啊怎麼可以衰成這副死樣子?”的感嘆。我想這大概是因為題主發的問題的關係吧,畢竟是在問大家感覺最苦的時候,咱答題的不能文不對題,對吧?如果有“ 你最幸福的時候是什麼時候,是怎麼經歷的?”這類題目,我也會洋洋灑灑一大篇,羅列出我人生中一大堆感覺幸福的瞬間。把兩篇放在一起看,估計就是我目前經歷過的完整人生了,對吧?

2、關於“初戀”的部分:

我和初戀是大專的同班同學,交往了四年多後分手的。分手後都重新有了各自的生活,六年後的某一天,我從共同的朋友那裡得知他患上了癌症,且癌細胞已經擴散。震驚之餘也心酸不已,和一群老同事們集體去醫院探望,然後又單獨去探望過一次,結果沒過多久,就在我剛剛離婚又痛失閨蜜之後,立馬迎來了他撒手人間的消息。其實初戀的這個環節如果放在平時發生,可能對我的影響不會很大,畢竟大家已經分手這麼多年了,但是在那個檔口,當我的婚姻出現極大變故以及幾乎每天都會見面的閨蜜突然車禍身亡的階段裡,就會有種接踵而至的感受,人也會變得特別地脆弱敏感,“世事無常”是我那個時候最大的體會。僅此而已,並沒有什麼“念念不忘”這一說。

當然,沒有經歷過的朋友可能沒辦法有共鳴,沒關係的,不強求。

至於那些說“初戀可能姓王“的評論,說實話這些評論對我來說真心沒啥,如果我是那麼玻璃心的人,之前經歷的那些事情應該早就把我壓垮了,也更不會在這裡回答問題啦。畢竟網絡就是一個言論自由的地方,其實網絡跟現實生活都是殊途同歸的,我們在生活中也不能只挑好聽的話來聽,對吧?而且知乎一直都是一個有溫度有見地的平臺,大家想說什麼就說,一些替我反駁他人的知友們,謝謝你們的好意,你們真的好可愛(雙手比心),!

3、關於“曾經離婚”的原因

哈哈,我確實是沒想到大家還會揣度這個。好吧,具體原因我就不細說了,畢竟這屬於個人隱私,我也不希望說一些對他不公平的話(儘管他不可能會看到)。因為我一直認為每一段婚姻的失敗肯定是由雙方共同造成的,應該沒有一對夫婦走到離婚這一步完全是單方面過錯造成的。但唯一可以肯定的是:我們當初離婚不是因為不能懷孕,因為我們曾經有過孩子,但當時沒要。)

4、關於“父親為何會一再借錢給他人”的問題

我不知道其他人的父母會如何,舉個簡單的例子吧。電視上大家會看到很多那種老年人買保健品被騙的案例吧?我覺得可能父母到老了的時候,或多或少判斷力會有些失常,就是俗話說的那種“老糊塗了”。因為以我們對他的瞭解,若是以前年輕的時候是絕對做不出來這種事的。而且,跟父親借錢的人是他老闆,又是親戚介紹認識的,我個人覺得大部分原因是因為他不好意思拒絕吧......

5、關於“刷信用卡”的思考

嗯。說實在的,這是我第一次創業,是一個不折不扣的小白,好在有其他幾個比我懂很多的合夥人一起做事。不過我們對創業的基本認知還是比較正確的,譬如不會天真地認為做生意是隻賺不賠的。而刷信用卡也是因為一下子資金週轉不過來(估計只有創業過的人會比較明白這一點),譬如有些甲方不但是零費用競標,還要我們交保證金參加競標,並且沒有中標還要等幾個月才會退保證金......唉,世道艱難,我們爭取能活到公司五歲吧,哈哈!

6、關於“孩子”的建議

首先謝謝每一位的關心,我因為是高齡備孕,所以無論是從身體機能以及受孕幾率上都大不如前,加上創業實在是太辛苦太焦慮,所以後來才一直沒有順利懷上。選擇試管技術也是不得已,畢竟試管需要經歷各種激素和手術還有心理壓力的折磨,沒有誰是閒著沒事想去嚐鮮才做試管的。箇中滋味,只有經歷過的人才會明白。

7、關於你們的鼓舞

寫到這裡,我才有點淚目了......

人生第一次有幾百個人同時在鼓舞我、安慰我、祝福我,一下子有點受寵若驚。其實我是個幸福感很強的人,生活中比較簡單,甚至是白痴,數學爛到不忍直視,常常算錯賬。但是我很熱愛這個世界,就好比有一個知友問我,是什麼讓我支撐下來?

我認真想了想,應該就是因為現在的先生吧。他那麼呆萌逗逼,每天都會逗我笑,笑得我咯咯的停不下來,然後我就好想給他生個可愛的女兒(我比較喜歡女孩),一家人開開心心簡簡單單的生活,這就是支撐我淡化一切苦難和傷害的唯一動力吧。說白了就是捨不得死也不甘心妥協啊,因為我們遇到的時候就太晚了,都三十多歲了,所以相處的時間就會比那些很早就在一起的夫妻們少很多,想想就會覺得好不划算啊,然後就會很努力地去生活咯。

最後呢,也祝每一位正在經歷一些波折的朋友,能好好的生活,善待自己和他人,學會接納自己的不完美也接納很多不可逆的事實,少一些不必要的執念,這樣可能會有些幫助,事情可能會出現意想不到的轉機。

譬如我之前兩年就很焦慮,超級焦慮,公司一旦接了什麼項目,我就開啟了“整晚都做噩夢”的模式。然後有一天,我突然就遭遇了“鬼剃頭”:一夜之間,頭頂上就缺了一塊頭髮(圖一),比一元硬幣還要再大一點;然後就是一年之間白髮驟然增多到不可想象的地步(圖二)。

可見我當時的心理狀況和生理狀況都已經達到了非常糟糕的層面,所以去年年底的時候我就去旅遊了一段時間,在休假期間我想明白了一件事情:我的焦慮,是來自於我不喜歡事情處於失控的狀態,而之所以不喜歡失控是因為我害怕失控了之後我沒辦法處理,而之所以我沒辦法處理是因為我並沒有那個能力,所以我就拼命地不讓事情失控,為了就是不讓自己沒有能力的那一面被暴露出來......換句話說,我不想承認自己是一個不完美的人。

然後,我又深度剖析了一下,我之所以不想承認自己是個不完美的人,是因為我母親一直很遺憾我不是個男孩,根源當然是我奶奶比較重男輕女,而我父親又是獨子,我從小就聽我母親掛在嘴邊感嘆怎麼沒生個兒子,搞得她一輩子在我奶奶面前抬不起頭。所以我人生中很重要的一件事情就是:一直就想證明給我媽以及我奶奶看,我是個女孩子,但是我不比男孩差哎!

好啦,我理清楚這個邏輯之後,就知道要怎麼做了。我需要接納自己,需要接受“我也是有很多事情做不好甚至做不到的人”這個事實。

然後,我就釋然了,就不再焦慮了。而且我那斑禿部分的頭髮已經長出來了,大概有手指那麼長了,雖然白頭髮依然還是很多,畢竟一下子沒辦法改變,但是我跑去染了一個淺栗子色,一根白頭髮都看不見了,一下子心情好好啊!真的,這是我去年年底剛剛自我反省並自愈的案例,分享給大家,希望對你們有幫助。

最後的最後,再說一句:我愛你們,你們太好太可愛了!希望你們都順順利利,倖幸福福喔!(再次比心)

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12/26更新

我的女兒於2017年12月7日出生,健康平安,公司也於2017年5月出現了轉機並運營良好到現在,一切的一切都在慢慢好起來,感覺很幸福。非常感謝大家的善意和祝福,我也很高興用事實證明了自己的觀點,希望能給到大家一點正能量。

愛你們


不留留不住


低谷時候內心元氣需要恢復。需要從其它的外圍事物中找回自我。保持沉默安靜是最好的選擇。在安靜中反思,總結,佈局下一輪迴合。

可以學習,看書,從中找回自我,找回曾被迷失的方向。可以一個人散散步,在從林間體會孤獨中的從新強大。

低谷中自我最怕認輸,認輸意味著自我的壓抑,規劃和學習是從新塑造自我最好途徑。

加強自我心理暗示“我還年輕,一定行……”

古人有句話“從哪跌倒,從哪站起來”非常金典。我們必須從跌倒的事情上找出原因,我們內心才會成熟強大起來。逃避,另闢蹊徑只會讓我一次次承認自己的失敗,對心理成長極其不利。



遠去的駝鈴


最低谷的時候,喊上朋友喝酒喝得大醉怎麼回家的也不知道,一連在家待好幾天不想出門不想說話,什麼都不想做,那一刻我多麼希望時間停留就那樣靜靜地躺著一直躺著,我整整在家待了一個禮拜,閨蜜天天來我家開導我,大家都以為我得了抑鬱症連說話都小心翼翼的,只有我自己知道我只是需要一段時間來撫平我心裡的那些痛,其實受傷了心態很重要,你只需要靜下來換個角度好好想想也許事情就沒那麼糟糕了呢,有些事既然改變不了那就順其自然吧


陪我炸校園


最低谷的時期,不能用熬吧,最低谷的時候可能是剛畢業的時候,工作沒有確定,錢只剩5快,未來一篇迷茫,不過索性運氣還算不錯,成功找了一家離家近的工作,解決了吃住,那時候真的是除了必需品,什麼都不敢買,上班的人也不熟,也不參與聚餐,索性都順利解決了,樂觀努力的人運氣不會太差,願你早日度過難關,共勉


百里子水


今年我三月份病得很重,一是免疫力低下。二是尺關節長硬班。三是咳嗽咳血近一年。在醫院拿結果後,醫生讓我下週來做火檢!回家後我想火檢後是肺癌也沒錢醫,儘量不去碰它,和病症和平共處,吃點簡單的中藥,有些藥自已上山去採。到了十一月份不咳了,關節硬皮也變軟了。所以說人只要自已不被困難嚇倒,過了這個坎,前面的路就會更順利!


用戶8409587133403



朱一猴


在最底谷的時候要冷靜思考,為什麼在底谷,找出原因,從頭在來,只要方向選對了,不管別怎麼說,幹自己的路在腳下,向目標的方向堅定不移的意志拚搏奮鬥一定會成功的。


上善若水9799


我沒吹牛逼、裝B,腳踏實地走過來了。


農奴12


最低谷,我就沒出來過,一直都在掙扎,還不知盡頭。也許死亡降臨,我才逃脫。


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