笨蛋ee
由於沒有看到更多信息，大致屬於抑鬱情緒所致軀體化障礙的範疇。 部位也比較多，像兩側頭痛或後枕部、頂部等，頭痛的形式多為你提到的緊繃感。
不知道你上樓下樓，或者做其他行為時是否頭痛，亦或者頭痛有沒有噁心會不會嘔吐，有些朋友會因為外界因素導致病情加重。類似聲音、光線、輻射、失眠、月經等因素使頭痛階段性加劇。
而且，這僅僅是初級判斷，建議還是要去醫院做全面檢查，頭痛最好不要強忍著，容易造成身心其他病的轉移或者其他器官的慢性傷害，最終都會落到你的工作或日常生活中。
如果，有賦有抗抑鬱藥物，可以少量與芬必得一類的止痛藥一併服用。但由於原因並不透明，還是建議日常放鬆一些，常規的抗抑鬱藥物可以服用，如果局部有一些肌肉疼痛，也可以做按摩或定期理療來排解疼痛。
平時，多注意睡眠，這會對你的病情有很大的幫助，透過醫生開的抑鬱藥物結合行為治療，多結合，更多的關注在事情上，並非是自己做的好不好上。
希望這些能給你一絲啟發，如果對心理抑鬱、焦慮及其他病症的自我引導技術感興趣，可以關注我的頭條號“霖士心理”...
霖士心理
我以前就是，得病的那段時間，感覺自己的腦子不反應了，容易卡殼，思維遲鈍，感覺就像是帶了一個緊箍咒一樣，不能用腦思考，對以前會的所有技能，所有用腦思考的題目，那時候反覆的想，來回拉扯，就是想不出！頭暈，頭疼，緊張，焦慮，頭重！
其實，我那時候是對負能量太興奮了，以至於一點小小的事情，在內心也要放大到無數倍，頭腦全被痛苦佔滿了，沒有其餘的腦力去想問題了，所以，就會出站這種症狀！按照人的本質來講，所有的一切都是能量，實際上就是能量不通了，正能量不足，負能量太大，所以就堵了，也可以說是負面的慣性思維模式！
要想改變這種狀態，就必須從源頭改變，從改變自己的能量狀態，改變自己的思維模式，改變自己的思想觀念開始，沒有其他的辦法，只有你愛妃改變了你自己，這些症狀都會消失！我們唯一做的。就是需要改變自己！以前我總是逃避，能逃避就逃避，現在我選擇直面它，當我選擇直面它的時候，我遇見了一個從抑鬱症中走出來的老師，通過學習之後，對於所有的問題，都有了自己的一套正面思維的看法，徹底走出來了，現在好起來的已經有100多人了，其實改變命運，有時候真的在於你的一個選擇。你信嗎？
正能量小倉倉
這種情況，被稱為緊張性頭痛，又稱為肌收縮性頭痛。是由於頭頸部肌肉收縮所導致。普通人也會在疲勞時，有一過性的症狀。長時間持續的，常見於焦慮、抑鬱症患者。因為是頭頸部肌肉緊張所導致，所以，原則上一切能夠放鬆頭頸部肌肉的心理、物理、藥物療法都能夠緩解緊張性頭痛。
對於我的有這方面困擾諮客，我一般是建議他們到醫院精神科、心理科就診，按照醫囑服用抗抑鬱藥物。而抗抑鬱藥物中，我的經驗是阿米替林在緩解緊張性頭痛方面，效果最為顯著。
另外，放鬆療法和冥想也能夠在抑鬱症患者康復之前，幫助他們很好的緩解緊張性頭疼所帶來的痛苦。當然，如果想根除抑鬱症所導致緊張性頭痛，就需要在服藥的同時，配合心理諮詢，徹底的治癒抑鬱症了。
姜丁粽子
你好，我是劉亞威，是利河伯心理諮詢工作室負責人，也是心態教練和微課堂教練型導師，2006年至今，專注解決婚戀情感心理工作等問題。
如果您是解決自己的問題，那就你表述的問題來看，您當下的思維清晰，有邏輯性、用詞準確；如果您的這些抑鬱現象不超過兩週，有可能，您只是短期內的抑鬱情緒。
如果只是短期內的抑鬱情緒，建議您最好抽時間去短途旅行，或進行有氧運動來緩解抑鬱情緒，比如：登山、跑步、健步走、打羽毛球、騎自行車等等。
從您表述的情況來看，若這些抑鬱現象是週期性發作或持續一個月以上了。我的建議如下：
2、在專業人士的指導下，探索自己的內心。
3、做放鬆練習、或冥想、瑜伽、繪畫等。
4、傾述和釋放。比如：寫日記、慢跑等。
很多年前，我也是一個重度抑鬱症患者。您表述的情況我都經歷過。那個時候，我羞於求助，誤打誤撞地在QQ空間裡寫了近300篇“自傳體”的日記，加上早晚跑步，大約一年左右，走出了抑鬱。
再後來，我開始學習心理學。我的心理導師蔡衛紅在聽完我的故事，又看了我寫的“自傳體”日記後，對我說：“亞威，如果當年你不是用寫日記的方式宣洩掉大量負面情緒，你，早就瘋了！”
你看，有時候，我們順從自己內在的直覺，將自己壓抑的情緒透過正確的渠道釋放出來，就不再成為“負面情緒的奴隸”了。
說了這麼多，希望我的回覆能帶給您一些啟發和支持。如果您能採納並行動，我想，不多時，您就會破繭成蝶，宛若新生！
如果您需要在進一步的支持，也可以私信給我，我會用心態教練的提問的方式，引導你看回自己生命中發生過的那些故事，再用你今天的思維和世界觀給予中立評價，逐一擊破你的負面情緒和顧慮，幫助您從心靈的廢墟上站立起來，直麵人生。
期待您的好消息！
――利河伯心理諮詢工作室.亞威教練
心態教練-劉亞威
你好！
我是一個三年多的重度強迫症、抑鬱症、社恐症、焦慮症痊癒者、很高興被邀回答這個問題我是通過和老師學習了一段時間，意識到自己能走到心裡問題這一步都是因為自己的思維模式太負面了，思想觀念也是負面的。在這個學習的過程中，我逐漸建立了正面的思維模式！正面的念頭也越來越多。自己的所有問題也都想通了，然後就走出來了！和我一塊學習的100多人也都走出來了。希望通過分享我學到的東西，能夠幫助到大家！
🍀🍀🍀你說的這些症狀不單單是所謂的抑鬱症才有的，其他的病症或多或少都有！我當初深陷強迫症抑鬱症社交恐懼症等多重心裡疾病的時候，體驗尤其深刻！但是大家要明白，這些都是表面的現象！為啥出現這這種？根本原因還在思想呀大家！
🍀🍀🍀 大家生活中有苦有樂，所有的喜怒哀樂等感覺，還是因為你對事情的看法有兩年性，當你是負面想法大時候自然會有不好的情緒，當你正面的想法時，情緒上會愉悅，大部分人都是這樣！
🍀🍀🍀而抑鬱症的人，是他的腦子裡已經沒有正面的想法了，糾纏的都是負能量，能量狀態低的可憐，就是感覺上得沒精神，沒勁，頭腦轉不過來，等等症狀都是負能量太多了，想負面的事情頭腦很靈活，想生活，想正面的事情，腦子就會卡！
正能量下去花草
開始吃藥沒有，藥量加大就有這些症狀：
睡覺💤不能醒，吃飯就像吐，吃藥更難受。
解決方法：找醫生說明情況；不知道怎麼辦就打電話給家人/朋友申請住院治療；或者找更好的醫院檢查身體或是心腦血管肝膽胰腺疾病。
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《抑鬱症，我該何去何從？》
一、抑鬱症，並非心理範疇，屬於精神問題範疇。
二、必須精神科專業的治療，以藥物治療為主，心理治療為輔。
三、自我調適很重要。（前面已經贅述。）
迷彩黃金
至於這個病很是難纏的，要做好長期打算，只有，慢慢的開導參加集體生活勞動，才可以改變他的思想。你看我說的輕而易舉，其實非常的難。這還得看他樂意不樂意。也是不能急的事情。
然自利人陳全孝
只有按心理科醫生的醫囑正確的吃藥，一切都會好的!只是時間有點長，可能三個月或半年。
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我研究的是人的心理特點和心理規律，對於抑鬱症沒做研究，不便回答，抱歉！但通過化解抑鬱的根源，平靜自己的心態能做到緩解的。
