憨厚的牛牛

尿酸之所以會升高，是因為尿酸生成增多，或尿酸排洩減少。所以，要想尿酸降得快，就要減少尿酸的生成、同時促進尿酸的排洩，這樣尿酸的就會降的快。

怎樣減少尿酸的生成？

尿酸是由嘌呤代謝生成，如果想減少尿酸的生成，就要限制嘌呤的攝入，同時減少嘌呤的分解。所以，減少高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮，動物肉類，濃縮肉湯等，可降低尿酸；其次，儘量少喝啤酒、黃酒，因為啤酒、黃酒中含有豐富的嘌呤，而且酒精還會促進嘌呤的分解，導致尿酸水平的升高，不利於降尿酸

怎樣促進尿酸的排洩？

由於尿酸易溶於鹼性液體，所以，多進食鹼性食物可增加尿酸的溶解，促進排洩，如牛奶。研究發現，適當增加牛奶的攝入，可促進尿酸的額排洩，但由於高尿酸血癥的患者多合併三大營養物質代謝紊亂，所以，建議尿酸高的患者最好喝脫脂奶、低脂奶；其次，建議尿酸高的患者多喝水，最好每日2000ml以上，促進尿酸排洩；其次，少喝烈性酒，因為酒精代謝生成的乳酸會抑制尿酸的排洩，不利於降尿酸

說一千，道一萬，上述這些方法降尿酸的作用有限，最多隻能降低尿酸20%左右，其實，降尿酸的最有效的方法就是服用降尿酸藥物，可將尿酸降到你想要的水平。但降尿酸藥物的應用是有指針的，如單純高尿酸血癥患者，血尿酸達到540才能降尿酸。為什麼不尿酸一升高就降尿酸呢？因為降尿酸藥物也有不良反應，如肝功能損害、過敏反應，若未達到用藥指針，使用降尿酸藥物就是弊大於利，所以，建議在專科醫師指導下使用降尿酸藥物。

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醫DAO

　　高血壓、高血糖、高血脂大家一定都耳熟能詳，但是說起高尿酸，大家對它的瞭解就不一定那麼高了！

　　高尿酸指的是人體內的嘌呤，如果說嘌呤發生代謝紊亂，那麼很容易會導致身體血液中的尿酸增多。

　　高尿酸患者在飲食上要特別注意，尤其是要注意嘌呤的攝入量。

　　高尿酸患者身體出現4個信號，說明腎臟正在衰竭，要警惕！

　　1、腰痠背痛

　　勞累之後腰痠背痛屬正常的現象，但如過本身尿酸偏高，且經常無故出現腰痠背痛，就要高度警惕腎臟受損所導致

　　2、蛋白尿

　　蛋白尿是腎病早期最為典型的症狀之一，其主要表現是尿液泡沫，並伴有少量的紅細胞尿。腎臟是身體的排洩器，人體的廢物經過腎臟排洩，一旦尿酸長期升高，腎臟必會受損，從而出現蛋白尿。

　　3、尿頻尿急

　　隨著尿酸升高，會有尿酸結晶的形成，一些細小的泥沙樣結石容易隨尿液排出，較大的尿酸結石會引起腎絞痛和血尿，併發尿路感染。出現尿頻、尿急、尿痛等尿路刺激症狀或腰痛。

　　4、身體水腫

　　長期血尿酸過高，導致腎功能損傷後，腎臟就不能將多餘的水分有效的排出體外，也就造成了水分在體內出現過分堆積的現象，從而會引發水腫現象。

　　所以對於高尿酸患者而言，必須及時治療，控制住好尿酸水平來保護腎臟，如果延誤或者放任不管，高尿酸不僅會誘發痛風，甚至造成腎臟損傷、引發腎衰竭、惡化成尿毒症。而除了吃藥治療外，我們自身也要做好調理，穩定好病情，控制住尿酸，下面介紹1種常見的食療方法。

　　高尿酸的人，努力做到這四點！尿酸將“斷崖式”的降下來！

　　第一點、高尿酸患者，多吃蔬菜

　　大白菜、娃娃菜、土豆、芋頭、冬瓜、絲瓜、黃瓜等，都是低嘌呤食物，高尿酸的人可以多吃。其中黃瓜利尿，是高尿酸患者的理想食物。

　　第二點、高尿酸，要多喝水

　　高尿酸患者，一定要多喝水，因為多喝水也是降尿酸的方式之一，可以稀釋血液中的尿酸含量，也能幫助人體排出尿酸，不過一定要喝溫開水。

　　夏季出汗多，新陳代謝較快，建議痛風患者每天飲水量保證在2000毫升以上，切記最好不要喝飲料，水沒有味道，可以放些花草茶，還能降低尿酸。

　　自調一杯降尿酸茶，將菊苣根、木丹、茯苓、桑葉、甘葛、百合、蒲公英按適量比例搭配成蒲菊木丹茶，做成茶包，每天泡水即可。

　　菊苣根含有糖類、有機酸類、生物鹼類、三萜類、倍半萜類等成分，有很好的降尿酸作用。研究發現，菊苣根具有綜合調節身體代謝的功能，改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥及腹型肥胖症，從而減少痛風的發作。

　　甘葛出自於《滇南本草》，又稱為葛根，其含有葛根素、葛根皂苷、多種生物鹼等成分，具有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用。

　　研究發現，甘葛提取物對炎症細胞水平的抑制作用明顯，能增加組織一氧化氮想血液中釋放，從而降尿酸、護肝腎。

　　木丹就是梔子，含有梔子苷，通過促進尿酸排洩，降低尿酸水平。

　　百合有利尿作用，且還含有的秋水仙鹼，可降尿酸。

　　桑葉、蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。

　　此外，高尿酸患者還可以喝檸檬水、脫脂牛奶等，但是全脂牛奶、酸奶、果汁就不要喝了。

　　第三點、高尿酸，管住嘴巴

　　少吃高嘌呤食物：像動物內臟、魚子、濃肉湯等超高嘌呤食物要少吃。尤其在急性發作期，更要忌口。

　　此外，無論啤酒白酒都要少喝，白酒中含有的乙醇能抑制腎臟的尿酸的排洩，對於控制病情不利。

　　第四點、高尿酸，有氧運動

　　適當的運動能增強體質，同時有利於控制體重、減緩關節疼痛、降低體內尿酸水平。

　　一定要注意這裡所指的是有氧運動，不是無氧運動。因為在無氧運動時，乳酸、尿酸水平都會增高甚至是誘發痛風。

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憨厚的牛牛

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近年來，隨著生活方式的西方化，高尿酸血癥呈“高流行、年輕化”的趨勢。如何降尿酸已成為高尿酸血癥患者備受關注的話題。由於高尿酸血癥是心血管疾病、腦卒中的獨立危險因素，因此，很多患者朋友都想快速把尿酸降下來，以減少心腦血管損害。

尿酸是由嘌呤代謝產生，經腎臟排洩。所以，我們有兩個降尿酸的途徑，一是減少來源，二是增加去路。雙管齊下，可以使尿酸降得更快。

在飲食上，我們既可通過控制飲食減少尿酸來源，也可通過食物增加尿酸排洩。在人體每日產生的嘌呤中，大約20%來自於食物攝入，大約80%來自於體內代謝產生。通過限制富含嘌呤食物的攝入，我們可最大程度將尿酸降低18%左右。這個過程可能來的有一點慢，但從長期控制血尿酸來講，是非藥物治療非常奏效的一個途徑。主要通過限制高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、帶殼的海鮮、動物肉類、肉湯、黃酒、啤酒等。其次，還可通過增加鹼性食物攝入，促進尿酸的排洩，如葡萄、柑橘類、黃瓜、胡蘿蔔、牛奶等，因為尿酸易溶於鹼性環境，所以，增加鹼性食物攝入可促進尿酸排洩；由於茶葉也呈鹼性，故喝茶也可促進尿酸的排洩；同時，建議每日飲水保持在2000ml以上，適當運動更有利於尿酸的排洩。

在藥物治療上，選擇合適的降尿酸藥物可在2周內將尿酸降至360μmol/L以下。在選藥物時，需注意，如果尿酸升高的原因為尿酸生成過多，建議選擇抑制尿酸生成的藥物，首選非布司他，效果好，不良反應少，次選別嘌醇，但部分患者使用別嘌醇可能發生超敏反應；如果尿酸升高的原因為尿酸排洩減少，建議選擇苯溴馬隆，但苯溴馬隆不能用於尿酸性腎結石的患者。其次，由於尿酸對我們的神經系統有保護作用，所以，長期使用降尿酸藥物的患者，應定期監測尿酸，最好將尿酸保持在180μmol/L以上，否則，會增加帕金森病、老年痴呆症的發病。

醫學莘

少吃豆類食物包括豆製品、動物內臟、蟹膏等，多喝水，忌酒、碳酸飲料。如果通過上述方法還不行，建議上醫院檢查，看是否有代謝疾病、腎臟疾病等，如果是代謝出問題，可以服用非布司他片、苯溴馬隆等藥物，同時可以服用碳酸氫鈉片來鹼化尿液來促進尿酸排洩。如果是腎功能不全引起的高尿酸血癥，應該治療腎臟原發性疾病為主，同時可以輔助應用一些對腎臟沒有影響的藥物降尿酸。當然，長期高尿酸血癥本身可以導致痛風性腎病、腎功能不全，引成惡性循環！

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快速降尿酸藥：印度非布司他，唯一不傷害肝臟和腎臟，安全無副作用的痛風藥

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高尿酸血癥是目前僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病，也是影響我們健康的主要危險因素之一，需要我們引起足夠的重視。高尿酸血癥一經診斷，建議積極就醫診治，在醫生指導下制定個體化方案。應堅持生活方式干預，並根據血尿酸水平、併發症等情況決定是否進行降尿酸藥物治療，方能達到長期穩定控制病情和減少併發症發生的目的。所以說，降尿酸治療沒有捷徑可走，正規治療是王道。

高尿酸血癥一經診斷，均應積極改善生活方式，具體建議如下：①必須嚴格限制高嘌呤食物的攝入，儘量不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動物性肉食、魚肉等；②多吃新鮮蔬菜、粗糧，同時要多飲水，以白水為宜，也可適當飲蘇打水、淡茶水和咖啡，但應避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料；③積極戒菸、限制飲酒，不飲酒最好，病情穩定時可適當飲紅酒；④適當運動、注意保暖，避免劇烈運動和突然受涼；⑤保持規律的作息和良好的心態，不熬夜、勞累、焦慮、暴怒等；⑥控制體重，肥胖者注意減肥。

全科掃地僧

尿酸高的人平時要多喝水，每天至少要保證2000ml的水，同時要少吃嘌呤高的食物，如動物內臟，帶殼的海產品及鱸魚、墨魚、梭魚、船丁魚等海產品，蔬菜有香菇、菠菜、黃豆及其製品等。在痛風的恢復期可使用藥物如別嘌醇、苯溴馬隆等，要定期複查肝功，因這些藥物長期使用對肝臟損害較大。適當運動，飲食避免高脂高糖，最好不要喝酒及炭酸飲料。

中醫生物電理療養生館

少吃肉類食物，就是動物蛋白質，動物蛋白我們人體很難吸收，相比植物蛋白而言，我們身體容易吸收些，吃進去的食物還需要代謝出來，你的身體才能健康。當你的血液數量不足時，多餘的蛋白質就代謝不完，代謝不完的蛋白質會淤堵在腎臟上，使腎臟功能下降，形成惡性循環，蛋白質濃度偏高了，就是尿酸高，濃度再高呢？就是痛風。

清理血液垃圾，在給身體補足氣血和免疫力，身體就能恢復健康。因為我的身體有自愈能力，前提條件是你要給足身體所需的營養。

向長壽的人學習習慣，向恢復健康的人學習改變，我相信您的身邊一定有長壽的人，或者是恢復健康的人，當你見到他們的時候，你會奇蹟般地發現，長壽的人一定是堅持了某一個好習慣，堅持了幾十年。

然後呢，恢復健康的人一定是改掉了某個壞習慣，比如說晚上吃夜宵，喝冷飲，把這些壞習慣改掉了以後，身體奇蹟般地恢復。

所以，一定要找到一個適合自己的好習慣，堅持它幾年幾十年，它一定會給你一個驚喜。反過來，我們也要改掉生活當中最傷你的那個壞習慣，它也奇蹟般的會讓某些疾病消失。

我們值得反思的是，身邊健康長壽的人或者奇蹟般恢復健康的人，一定跟醫學專業知識無關，而是跟生活常識有關，熱愛生活，熱愛生命，你就擁有健康。

健康觀念教育：是讓你知道自己身體所需營養，給足身體營養，身體有自愈能力，從而達到恢復健康。醫生是告訴你得病了怎麼吃，我們是教育你怎麼吃不得病！

別讓不懂營養學的醫生害了你！有的老師是教書育人，我是教你觀念育健康！

關注我呵護您的健康！教您在家都能調理上百種疾病

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健康觀念教育

尿酸含量數據來源於血液中的檢測、人體的健康狀況多以血檢結果的指標分析所瞭解、健康與亞健康、重大疾病都是從血液中反映出來、但是要調整和改變血液中已經出現的變化談何容易、人類的血液指標養活了地球三分之一的人、醫療服務、醫療機構、醫療器械、保健品、保健食品、那一樣與血液無關、人為了調節血液中的指標可謂想盡辦法、尿酸就是其中之一、藥用調節只是治標不治本的方法、食療才是根治的方向、好多意見和建議都一刀切去指責食物中的成份這是不可取的意見、正因為有了食物中的這種成份養活人類的體質健康、尿酸的指標也可以作為評估身體功能器官健康的指標、但是隻能作為參考、首先我地必須客觀地去面對人的生命週期、人隨著年齡增長身體機能的自然老化應該引起我們的高度重視！人尿酸指標在血液中的含量所證明的就是身體巳經去到亞健康的終點、提醒你的方法就是痛風發作、人的思想和習性只有發生痛風發作時才可能痛醒患者對身體的重視、才會自我控制不良生活習慣、飲食的營養均衡是保護身體和控制痛風的保證、人們都知道痛風起因於尿酸的含量、尿酸含量直指消化功能系統和排洩功能系統的失調紊亂的結果，民間能治痛風的藥方多到數不勝數、都是人們在治療過程中有效的結果、但不同人的體質可以效仿的藥物治療結果就不一樣、就以我為例、我尿酸指標從420到680都經歷了15年、食過醫院和民間使用有效的中藥配方和西藥配方、並同時採用控制高蛋白質的食物吸收、清茶淡飯，但效果並無想象中的效果、用藥時身體的體質降複比尿酸指標降得更加明、自我證明單一追求藥物治療，減少高蛋白質的吸收的方法不適宜、身體健康差了、尿酸指標還是續年增加。對於就如何認識尿酸存在的問題和痛風發作的特點、發表個人觀點、當身體發生消化系統毛病時痛風發病比例明顯、消化功能正常時並無痛風光顧、這也是印證我近兩年來重新認識痛風的主觀特點、當人的胃、腸出現毛病、隨後而來的就是痛風啟動、腳踝處的關節開始微痛到痛不欲生、患者選擇吃藥治療最佳時間是微痛、越早越好、遲了你下床都難、如何就解決人體均衡營養吸收就是調整康復痛風發作的頻率、也就是大眾點評的各種食物的均衡搭配、界口是最不可取的方法、因不同年齡不同的體質、其反映最明顯的就是消化、排洩二系統、一就是多入少出、二是直入直出、這都是與腎功能有直接關係、痛風的藥物、產生的副作用傷腎無可避免，但也是無奈、突發性痛風為急性痛風、食藥或打針好快治好，它需然沒造成身體的不適、但巳經對患者體質功能器官亮起紅燈、要注意身體。如果是慢性痛風就要客觀耐心對待、改變壞的生活習慣、將食得是福、多多益善、改為食得合適、隨量而食達到營養均衡，由於尿酸的控制取決於藥療與食療相結合的方法結果、完全康復是不可能、建議有痛風患者自量自選為宜、探討因為尿酸引起的身體失調狀況的看法、並不作為治療和效仿的方法、適者自便為宜

何冠盛

建議你治療主要以降低尿酸值為主，建議使用御方御風飲，植物降尿酸，有效也安全，長期使用可有效控制尿酸值，改善並逐漸治癒痛風症狀。平時注意控制蛋白質和肉類的攝入，以素食為主。保持平和心態很重要。

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