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痘痘是愛美人士的天敵，尤其對於女孩子來說，而很多女孩子特別喜歡吃甜食，殊不知痘痘多是甜食惹的禍。原因如下：
一、長痘一般是內分泌失調引起的，油脂分泌過多毛孔被堵塞，因此飲食要忌口。甜食中含有大量糖類物質會刺激體內胰島素分泌，破壞體內其他激素平衡，特別是其中的雄性激素分泌過剩，就容易刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，導致痘痘產生。
二、甜食中含有大量糖分會消耗體內大量的B族維生素，導致人體的新陳代謝速度變慢，會造成皮膚油脂分泌過多，導致皮膚毛孔堵塞，皮膚毛孔堵塞後，毒素不能排出，就會引發臉上長痘。
三、攝入大量或者高糖食品後，導致體內的胰島素升高，產生一系列化學反應後，使身體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌過旺，堵塞毛孔，出現痘痘不斷的情況。
四、人體內的激素，並非是單一的，而是由眾多複雜激素共同構建成的一道複雜的“激素系統”。因此，當某些激素量升高後，相應的，也會帶動其他激素水平升高，或降低，這樣會使身體的激素水平出現混亂，由此導致臉上長痘。
對於長痘的人來講，不僅不能吃甜食，以下這些食物也要注意少吃：
一、水產品：包括魚、蝦、螃蟹、海帶、紫菜、海蜇皮、海藻、鮑魚、貝殼、田螺等。
二、辛辣的食品：會強烈刺激胃部，也會促使長痘，如花椒、八角、桂皮、辣椒、孜然等。
三、大補之品：不僅會加重身體上火狀態，也會促使痘痘增多。如：蜂王漿、花粉、人參、銀耳、黃芪等補品。
四、過度油膩的食物：大量食入含油脂多的食物，皮脂腺會大量分泌油脂，從而給痤瘡桿菌提供了充足的食物。
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家庭醫生在線
長痘痘其實要忌諱的不止是辛辣，更要忌口甜食！
很多少男少女臉上長痘痘後都會忌口，尤其忌辛辣，其實真正應該忌諱的應該是甜食！
糖果、蛋糕、奶油、奶蓋、碳酸飲料、奶茶等甜食，會刺激血糖升高，進而誘發皮脂腺分泌增加。
而痤瘡、粉刺等皮膚問題最需要注意皮膚清潔，過量分泌的油脂會堵塞毛孔，加重皮膚問題。所以，想要皮膚好，必須少吃糖！
倩Sur
我的男朋友是比較注重護膚的，我又是非常喜歡吃蛋糕，每次叫男朋友給我買蛋糕，他都會說長痘痘是不可以吃甜食的，沒有心愛的蛋糕吃當然會抱怨，後來經男朋友的解釋才知道，原來長痘真的是不能多吃甜食。
甜食就是甜味的食品，甜食包括“港式甜品、廣東糖水、臺式奶茶、冰淇淋、蛋糕、餅乾、果凍、糖果等等。
痘痘一般都是因為皮膚的油脂分泌太多不能及時排出體外，從而堵塞皮膚毛孔長出痘痘，而在長痘痘期間吃甜食會使得血液中的維他命B群變慢，隨後導致油脂分泌物增多後堵塞皮膚毛孔，使痘痘的情況變得更加嚴重，不利於恢復。
為什麼長痘痘之後不能吃甜食？【草然堂祛痘頭條號裡介紹】 吃甜食對長痘的危害！！！
◆甜食含有大量糖類，刺激胰島素分泌，破壞體內其他胰島素平衡，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致皮膚長痘。
◆糖類在人體內代謝時需要B族維生素。糖類食物攝入多了，B族維生素大量消耗，從而成為痘痘加重的因素之一。
◆甜食裡一般都含有大量白糖，黃油等，白糖和優質的能量很高，機體會把多餘的能量轉化為脂肪存儲起來，導致分泌更多的皮脂，讓皮脂變得更加油膩，賭塞毛囊，加重座瘡。
所以建議長痘痘的人不僅要少吃煎炸，辛辣食物，攝入甜點也要適量。平時多吃蔬菜，水果，堅持有氧運動，合理作息，讓身心放鬆，代謝順暢！
最後祛痘頭條號小編提醒一下，祛痘並不是盲目的；最重要的是要找到對的方法，最好是在專業人士的指導下進行。
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愛美之人人皆有之，上至七老八十，下至十幾歲的年輕人，對美的追求總是孜孜不倦。對於那些青春期的少男少女們，愛美之人剛剛萌芽，就要被現實狠狠拍下山崖。何出此言？乃是痘痘的出現。
痘痘也被稱之為痤瘡，多發生在12~24歲的青少年身上，是一種局部毛囊皮脂腺的慢性炎症。生長的部位不一，可以在臉頰周圍、嘴角周圍，也可以再額頭等部位。總而言之，痘痘的分佈地區主要集中在T字區，油脂分泌較為旺盛的地方。
長痘痘頗為鬧心，治療痘痘過程頗為長久，除了醫生的幫助，日常生活的飲食的習慣也要有所調整。其中一點便是要注意甜食的攝入。
為什麼長痘痘之後不能吃甜食？
其實長痘痘之後並不是說不能吃甜食，只是不能攝入過多，以免加重症狀。
1. 提高雄激素含量
一些高血糖含量的食物可以通過降低胰島素的敏感性的，使得血液中游離的雄激素含量上升，導致痘痘長出來（雄激素含量過高是導致痘痘增長的重要原因）。
2. 減緩代謝速度
尤其是那些含糖量高的食物，它們會消耗身體內大量B族維生素，使得人體新陳代謝減緩，導致油脂分泌增加，也就容易出現毛孔堵塞，引發痘痘。
3. 激素變化
由於高糖類食物進入人體，導致人體內部部分激素受到影響，進而也會影響別的激素水平。這樣一來，體內激素出現不同程度變化，一定程度也會影響痘痘情況。
除了甜食（高糖類食物），還有部分食物也需要注意攝入，比如高油脂類食物（五花肉、油條、炸花生等），還有黃油吐司、曲奇等食物也會影響痘痘；牛奶也是有增加痘痘的風險。此外，咖啡、濃茶和酒等也會促進體內油脂的分泌。
應對痘痘的方法
1. 注意洗臉
不頻繁洗臉，一日2~3次為好，注意清潔；水溫最好保持在32~40度之間最佳，不要太熱也不要太冷；洗臉也不要過於用力搓洗，以免傷害角質層。
2. 注意保溼
長痘痘的人很重要的工作就是保溼。如果潔面之後不注重保溼，很有可能會讓痘痘長得更加“猛烈”。
3. 注意防曬
紫外線會加重皮脂分泌，讓它們容易堵塞毛孔；因為長痘痘的人或多或少會有些痘印留下，防曬可以幫助他們減少色素沉降的機會。
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你好，長痘痘不能吃甜食的原因是：
痘痘都是因為皮膚的油脂分泌太多不能及時排出體外，從而堵塞皮膚毛孔長出痘痘，如果長痘痘期間吃甜食會使得血液中的維他命B群變慢，使皮膚油脂分泌物增多後堵塞皮膚毛孔，使痘痘的情況變得更加嚴重，越來越多！如果痘痘不及時治療還會留下痘印，一定要注意這一點！
除了避免吃甜食，平時也要多注意臉部的清潔。
長痘痘不能吃：奶油、肥肉、特別是海鮮類，忌辛辣食物。建議多吃蔬菜水果，飲食清淡為主！
