趣山城
這個把所有希望都寄託在神奇食物身上的做法要不得。保持健康飲食，多吃蔬果，可以幫助血管健康。
這種所謂的洗澡無非是排毒概念的一個變種。要說洗澡，總要有髒東西可以洗吧。那麼血液裡有沒有髒東西呢？
其實正常人的血液還是很乾淨的，基本組成就是血漿和血細胞，然後有一些尿素和二氧化碳這些代謝廢物。
這裡所說的髒，大概是說低密度膽固醇和甘油三酯這些讓人頭疼的物質。帶來的麻煩就是動脈粥樣硬化和血栓。好了，這就給了很多“神醫”創作的機會，給你個藥包清理一下管道。你以為血管是下水道，想通就能通啊，還是說能灌進去管道疏通劑。這些想法都要扯淡了。
目前確實有不少種類的我溶栓藥物，比如說，①尿激酶和鏈激酶；②組織型纖維蛋白溶酶原激活劑；③單鏈尿激酶型纖溶酶原激活劑；④TNK-組織型纖溶酶原激活劑。然而，這都不是靠吃普通食物能獲得的，並且溶栓需要針對性治療，亂吃藥也不行。
那麼血管怎麼保證健康呢，還是得保證飲食合理，多攝入蔬菜水果，控制血糖和血脂；加強體育運動，維持血管彈性。
千萬不要寄希望於什麼神奇食物。
植物人史軍
人體的血管就像下水管，長時間容易積聚垃圾，需要經常清洗。秋冬季節是心血管病發病率較高的季節，預防心血管疾病非常重要，多吃有益的食物，可以很好的預防心血管疾病。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種有效的排汞食品，它含有大量的果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞的濃度，促進血液循環，加速毒素的排放。胡蘿蔔素中含有槲皮素和山奈酚，能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，具有降壓、強心作用。胡蘿蔔含有琥珀酸鉀，有助於預防動脈粥樣硬化、降低膽固醇和降低血壓。胡蘿蔔葉酸可降低冠心病的危險因素。
海帶
海帶是預防血管阻塞的好工具。具有較高的營養價值和藥用價值。眾所周知，海帶富含碘、礦物質和蛋白質等營養成分。科學研究發現，海帶具有降血糖、調節免疫、抗氧化等作用。海帶富含牛磺酸，能降低血液和膽汁中膽固醇的含量。褐藻酸還可預防血栓形成和血液粘度，預防動脈硬化，促進新陳代謝。
芹菜
芹菜是一種保護心血管系統的血壓控制劑。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素和鈣、鐵和磷等微量元素，能祛風除溼、止血涼血、健胃清腸和健腦鎮靜作用。芹菜富含鉀和芹菜素，有利於控制血壓。研究表明，吃芹菜常使血壓降低12%～14%，膽固醇降低14%。
西紅柿
番茄中番茄紅素具有很高的抗氧化活性。它可以保護細胞免受損傷，修復受損細胞，抑制和清除體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對癌症預防、抗癌有一定的作用。
茄子
茄子含有多種維生素、蛋白質、糖和礦物質。尤其是茄子富含維生素P，維生素P能增強人體細胞之間的粘附，改善微血管的脆弱性，防止小血管出血。此外，茄子中的皂苷具有降低血膽固醇、與維生素P協同作用，可改善微血管的彈性，有利於心血管疾病的防治。
洋蔥
洋蔥含有血管擴張劑前列腺素A，它能舒張血管，降低血液粘度，降低血管壓力。洋蔥還能增強纖溶活性，降低血脂和抗動硬化。
平安好醫生官方號
血管一年比一年堵，什麼食物可以清洗血管？呵呵，這個問題張大夫也常常被患者在現實世界問起。可見這個問題具有一定的代表性。看來廣大心腦血管疾病的患者還是在把血管返老還童的夢想寄託在我們吃某種食物上。
張大夫在此明確的給大家提出，沒有一種食物可以清洗血管，血管一年比一年堵塞，只說明我們可能並沒有嚴格改善生活方式，同時也有可能沒有正規診斷治療，再有可能就是說明我們自己的身體在不斷老化。
這種血管慢慢老化堵塞的現象，不可能因為我們去注意食用了哪些食物而改善。說這話的意思並不是說，血管堵塞的情況不是不能改善，但是不可能通過飲食改善。如果血管堵塞情況發生了改善，那也是嚴格改善生活方式的同時正規的治療後的結果，可以明確的說與食物無關。但是，每天的飲食如果規範健康起來是可以延緩血管堵塞進一步惡化發展的，比如說低鹽低脂低糖飲食，高鉀高鈣飲食，注意補充含有葉酸的食物等等。
最後，希望大家能夠正確認識飲食的作用，如果血管堵塞了，而且一年比一年重，不要寄希望於吃某一種食物改善它，要正規治療才是正道。
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張之瀛大夫
血管為什麼一年比一年堵？主要是因為我們不健康的飲食生活習慣，平時大魚大肉的吃，又懶得運動，漸漸的，血液中過多的膽固醇、甘油三酯等就會在血管壁上附著，越積越多，慢慢形成粥樣斑塊。久而久之，血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終導致腦血管疾病的發生。
那血液粘稠，血管堵，吃什麼食物有助於緩解呢？讓營養師小糖來給您支個招！
1.大豆及其製品，富含膳食纖維和植物蛋白，有助於膽固醇的排洩。大豆中所含的卵磷脂，還能降低體內壞膽固醇的含量。
2.西藍花，西藍花富含類黃酮，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。
3.核桃，富含膳食纖維、維生素E以及優質的多不飽和脂肪酸，能夠降低血清中膽固醇和甘油三酯的含量。
4.西紅柿，西紅柿富含多種維生素，它所富含的番茄紅素還是一種抗氧化劑，能消除自由基等垃圾，保護血管，預防血栓。
5.玉米，玉米富含健康的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量較高，能夠促進脂肪和膽固醇的代謝，從而軟化血管。
6.香菇，香菇富含膳食纖維和蛋白質，它所含的特殊生物活性物質，還能夠抑制膽固醇的吸收和合成，從而能夠降低血液膽固醇濃度。
7.黑木耳，含有一種有較強吸附力的膠質，能吸附人腸胃裡的垃圾，還能清除血管內的垃圾，預防血栓。
8.三文魚，像三文魚這樣的深海魚，富含牛磺酸、多不飽和脂肪酸，能促進膽固醇代謝，保護心腦血管系統。
覺得小糖答的還不錯就點個贊吧，您還知道什麼有助於清血管的食物，不妨在評論中補充哦！
糖人健康網
一、血管為什麼一年比一年堵？
這個問題問的好，回答問題之前，我先反問大家一個問題！年齡為什麼一年比一年大？可能好多人會覺得，你這個問題真沒水平，難道年齡還會越來越小啊？其實年齡越來越大成為常識，但沒有人知道，原來血管也只會越來越堵！血管堵塞的過程，我們稱之為動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化是人類生老病死、新陳代謝的自然規律！動脈粥樣硬化從人們出生到死亡，就開始出現而且一直存在！所以，只要動脈粥樣硬化不停止，血管就不會停下來越來越堵的結局！
二、什麼原因會讓血管堵的越來越厲害？
讓血管堵的越來越厲害，也就是動脈粥樣硬化進程越來越快的原因有很多！常見的主要有以下因素！一是遺傳基因和年齡等不可改變的因素，二是吸菸喝酒、高鹽高脂飲食、加班熬夜緊張等不良習慣，三是高血壓糖尿病等疾病因素！這些因素中的一個或多個加在一起，就造成了動脈粥樣硬化快速進展的結局，所以，避免血管堵塞嚴重，可不是注意一件事就夠的！
三、什麼食物可以讓血管堵塞更慢？
既然動脈粥樣硬化和飲食也有關，那麼飲食習慣和飲食食材，便也影響了血管堵塞的進程！總得來說，低鹽低脂類飲食，營養均衡類飲食，規律飲食，不暴飲暴食，多食果蔬類，莖葉類蔬菜，合理分配膳食營養，才是避免血管堵塞更快的良好飲食習慣！
想讓血管洗個澡，這樣的飲食習慣或許才可以！
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心健康
血管對人體的重要性是不言而喻的，相信沒有人不知道，保護好血管就是在保護我們的生命線。血管運輸血液、養料、營養成分、廢物，甚至毒素，它是我們人體重要的運輸通路，血管的健康也預示著人體的健康程度。但是隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如血液當中的壞膽固醇、重金屬粒子、藥物殘留等都會給血液及血管帶來負擔，這就是造成血管一年比一年堵塞的原因。如果長時間不加以疏導，輕者會引發記憶力減退、偏頭痛、失眠等，重者可能導致粥樣動脈硬化、冠心病等疾病的發生。
要想擁有健康的血液，就要保持血管通暢，我們可以考慮通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，給血管“洗洗澡”。這類食物主要有：
一、五穀雜糧，入燕麥、小米、玉米、高粱米、藜麥、蕎麥、青稞、薏米等各種全穀物中含有豐富的膳食纖維，可以作為血管的清道夫。
二、蔬菜、水果，蔬菜中富含膳食纖維，尤其是一些葉類蔬菜，如小白菜、茄子、芹菜、西紅柿、小油菜、西蘭花等，再如洋蔥、大蒜、秋葵，膳食纖維含量都很高。水果當中的蘋果、山楂、棗等對清理血管堵塞效果也不錯。
三、綠茶，茶葉中含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
四、魚類，經常吃魚，不僅可以降低膽固醇，還能預防心血管疾病。
五、喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。喝水還可以增強飽腹感，減少食物攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。
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家庭醫生在線
血管堵塞的病理基礎是動脈粥樣硬化斑塊的形成。我們的血液在血管內流動，運送組織所需的氧及代謝物，維持身體器官的正常功能。當具有吸菸，高血壓，糖尿病，高脂血症等等這些危險因素時，血液中的膽固醇，低密度脂蛋白，甘油三酯等脂類物質會通過各種途徑侵入到動脈壁，在動脈內膜中沉積，引起內膜纖維組織增生，形成肉眼能夠看到的灰黃色斑塊，隨著時間的延長，在血管內堆積的脂類物質越來越多併發生鈣化形成白色斑塊，造成了血管的狹窄，即血管堵塞形成。
為了預防血管堵塞，我們在日常生活中可常吃如下這些食物黑木耳、洋蔥、海帶、芹菜、茄子、綠茶、獼猴桃、山楂等來給我們的血管“洗洗澡”，具有心腦血管危險因素的人在吃這些食物的時候，注意堅持每天食用，烹飪方法注意低鹽少油，蔬菜以涼調為主，量可少但貴在堅持。
為防治血管的越來越堵，除了在飲食上注意外，還應該養成健康的生活習慣，早睡早起，晨起，睡前和起夜時可適量飲水，戒菸限酒，注意基礎疾病的治療，定期測量血壓、血糖和血脂狀況，如出現異常應堅持長期服藥，控制好身體的基礎指標。如血管出現堵塞狀況，應堅持服用阿司匹林或氯吡格雷等抗血小板聚集的藥物，同時還應服用阿託伐他汀或瑞舒伐他汀等他汀類降脂藥，這類藥物除具有降脂作用外還具有抗炎，穩定斑塊防止斑塊破裂等作用，需堅持服用。
藥事健康
所謂血管為何一年比一年堵，主要原因是因為動脈血管內的粥樣硬化性狹窄病變一旦發生，就會不斷的進展。固然，在理論層面，一些他汀類降脂藥物會終止或者逆轉斑塊的進展，但實際上很難做到。
在理解這個概念之前，我們應該瞭解動脈粥樣硬化斑塊是如何形成的。人體的動脈血管最裡層為內皮細胞層，是血管的保護屏障。一旦內皮細胞層發生破壞，血液中的血脂成分，即低密度脂蛋白膽固醇，會入侵至內皮細胞下，形成粥樣硬化性斑塊，一旦這個過程起動，很難逆轉，而朝著逐漸增大的方向發展。
如果動脈內形成粥樣硬化性斑塊，通過食物是很難消除的，換言之，我們只能通過飲食方式來預防其發生，阻止不了其發展。
一旦發生，有些藥物只能起到一定阻止進展的作用，主流的藥物是他汀類降脂藥物。這類藥物在降低血脂的同時，可能會發生一些非降脂的作用，如穩定斑塊等。所以說只要有動脈粥樣硬化，形成狹窄，就應該到醫院就診，醫生會根據個體的情況評估是否需要早期啟用他汀類降脂藥物。
而在動脈粥樣硬化性斑塊未形成的時候，通過健康的飲食是可以一定程度的預防其發生的。
首先要做到低鹽飲食。過量的食鹽收入能夠增加高血壓的發病風險，後者能夠破壞內皮細胞，進而導致粥樣硬化性狹窄。目前建議每天小於六克食鹽。
要經常食用新鮮的蔬菜和水果，以補充大量的膳食纖維和鉀鹽。上述兩者能夠幫助降低血壓，改善血脂水平。
控制脂肪酸的攝入，尤其是飽和脂肪酸的攝入，這類食品有肥肉，油炸食品等，因為飽和脂肪酸的過多攝入，能夠增加血脂水平，後者能夠增加動脈粥樣硬化性疾病的風險。
適當增加魚類，尤其是深海魚的攝入，後者能夠提供豐富的不飽和脂肪酸和優質的蛋白質。
每天可以食用一小把的堅果，提供不飽和脂肪酸和膳食纖維等營養元素。
總而言之，在飲食方面應該五穀雜糧、粗糧化，儘量少食用細糧。目前推薦的膳食原則為DASH和地中海膳食模式，推薦參考食用。
惠大夫在江湖
這些食物也不錯哦～
1.馬齒筧
含大量ω—3脂肪酸，ω—3脂肪酸能抑制人體對膽固酸的吸收，降低血液膽固醇濃度，改善血管壁彈性。泡水喝即可，街邊藥店都有售，2元就能喝好久。
2.三七
三七能活血，化淤，散血，堅持食用能明顯改善血管擁堵，降低血壓。泡水，煲湯，直接服用粉末均可，不用買太貴的，200-300/1000g就好，每天3-5g。
3.洋蔥
洋蔥能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，具有降血脂，抗動脈硬化的作用。
4.大蒜
除了殺菌，抗癌以外，大蒜還能促進人體胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平，對心血管疾病有很好的預防作用。
5.葡萄酒
紅葡萄含酵母，能促進消化，加快人體對油脂的分解，含藜蘆醇、類黃酮兒茶素及五羥黃酮等，能顯著減緩動脈壁上膽固醇的堆積。
叔蘇說事
血管老，人就老。人體像一棵大樹，血管像根，它們保持只要年輕，人才能永葆活力。為血管洗澡，健康活到老採取行動吧!
以下的食物給血管“洗澡”：
1.魚，經常吃魚，可以降低膽固醇，還可預防心血管疾病。
2.五穀雜糧，如燕麥、小米、玉米等，富含膳食纖維，用作血管清除劑。
3.綠茶，茶葉中含有茶多酚，提高人體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常喝茶軟化動脈血管。
4.喝水加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的滯留，使血管更健康。喝水可降低血液粘度，減少血小板在血管壁上的滯留，避免血栓形成。喝水增強飽腹感，減少食物攝入，避免肥胖和高脂血症，另一方面保護血管。
5.蔬菜，水果，蔬菜含有豐富的膳食纖維，尤其是一些葉類蔬菜，如白菜，茄子，芹菜，西紅柿，西蘭花等，如洋蔥，大蒜，秋葵，膳食纖維含量很高。水果中的蘋果，山楂，棗等適合清除血管堵塞。
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