用戶泳方琪琪
99年17.8歲左右偷偷的開始抽菸，一直到2015年12月基本一天一包半。中間戒的最長一次45天，因為抽菸智齒老發炎最嚴重的時候臉腫不成人樣了，老爸說煙對智齒刺激戒了吧。正好那三天臉腫的對煙一點興趣都沒有過了那三天強認著也就戒了。先說戒菸後的好處，戒菸後人精神了，臉色紅潤，之前有鼻竇炎抽菸後腦子混亂戒了以後神清氣爽頭腦清楚，鼻竇炎也好了，沒有痰了，走跑上樓不喘，開車十幾個小時不困以前開車靠煙提神其實是錯覺。最主要還是省錢。下面說壞處，開始的第一年戒斷反應特別強烈，急性咽炎，咽喉紅腫濃痰咳嗽，疼的吃不下飯兩個月不見好吃任何藥多喝水不管用。反覆幾次。兩年以後吧再沒範過，也沒成為慢性。再個是晩上二三點鐘自己醒來，大腦恍恍惚，平時腦子突然像短片了一樣。以上這些兩年後基本消失了。再個不斷的夢見自己又復吸了。幾個月胖了二十斤然後穩定下來。主要還是心裡上的，焦慮抑鬱多疑，得個小病感覺自己得絕症了一樣。三年了身體上的不適應完全消失了但心理上的還沒有完全消除。我這月20號就戒菸三年了，我對想戒菸的朋友建議是：想戒35歲前戒，年齡大點身體素質差的就別戒了。戒了煙的朋友最好選擇體育鍛煉跑步是個不錯的選擇，網上看能修復因抽菸受損的大腦。再個一定要注意血糖，定期檢測。美國醫學雜誌發表的文章說戒菸者比抽菸者得糖尿病的人數多很多，可能於戒菸後長胖有關。說是戒菸七年後才算安全。我身邊有幾一位同事戒菸後不久得了糖尿病，胸片檢查有結節他認為於戒菸有關。我目前還好身體健康沒發現身體有什麼問題。
唯一可以理解
我父親煙齡有四五十年了，目前還在吸菸，今年他76歲。
在前幾年時他因為肺部有積水，進醫院住了一段時間，出院時醫生跟他說：“以後煙，酒這塊都要戒掉。”他當時很認真答應了。
確實出院一年後沒有再抽菸，喝酒，但隨著時間推移，加上肺積水已痊癒，不知什麼時候又吸上煙了，酒倒徹底戒掉了。
問他原因，說抽菸有注意，生活有盼頭。唉，真無語了。
所以戒菸的事完全靠個人，別人再說都沒用！
諸葛藥師
戒菸的人現在怎麼樣了？我是曾經的菸民，現在給大家分享一下。
我是在高中時開始抽菸的。因為家裡窮，買不起煙，所以就是別人給了再抽。
父親知道後，把我一頓好訓。我很委屈，我抽別人的煙，又不花家裡的錢，有什麼可以責備的呢！
抽別人的煙多了，就有點不好意思了。後來就開始買菸，讓別人抽。
到了參加工作時，我的煙癮就大了，每天都要一盒煙了。後來愈演愈烈，直接上升到兩三盒煙。
那時候基本上一支接一支，尤其是幹活時，更是不能離煙，否則幹什麼都沒有心思。
為抽菸，老婆可沒有跟我少置氣。吵架，扔煙扔火，甚至連整條的煙都給撕壞扔掉。最後沒法，把我的工資卡收掉，每天只給二塊錢的車錢和四塊錢的飯錢。
這也難制住我的。不給錢，還沒有小金庫嗎？只是回家要操心了，要把煙藏到她找不到的地方。
退休後，我去海南住，因為是租房，所以很難找到藏煙的地方，再一個就是那裡住的老年人很多，但吸菸的人卻很少，人家是要講健康嗎！再加上那裡的空氣的確很好，如果還要抽菸，那真就辜負了那裡的氧吧了。於是，發自內心開始戒菸。
戒菸就要不買菸，海南那裡也沒有熟人讓你抽，所以就無煙可抽。煙癮上來，只能堅強的忍著。好在幾天過去了，竟然堅持了下來。這使我的信心倍增。
就這樣一天一天熬，竟然在海南住了半年，一根菸沒有抽過。回家後，我堅持勝利成果，使煙徹底的被戒掉了。
戒菸前，每到涼風灌熱氣時，都會咳個不停，尤其是早晨，一醒就要咳半個小時之多，有時候氣都喘不過來，很煩人。現在，我的咳嗽沒有了，肺部好受了很多。
過去，咽炎一直困擾著我，紅腫，疼痛，久治不愈，戒菸後，嗓子沒有治過，竟然不疼不癢了；多年的鼻炎，也消失的無影無蹤了。
戒菸的好處太多了，如果你現在還在抽，奉勸你還是早點把它戒掉吧，你一定會受益匪淺的。
石韮花開放的季節
09年開始抽菸，16戒掉了，抽了7年左右的煙，早年的煙癮非常大，有的時候甚至一天兩包，而且那個時候才十七八歲，現在想想非常後悔，那個時候正在身體發育，長個子階段，現在身高雖然不算矮，但是都覺得少長了幾釐米。
感覺就是第一年沒有什麼發現，但是第二年的某一天，我走在路上，突然想到自己很久沒有吐痰了，那個時候我就知道這是我戒菸帶來的效果。
現在整體感覺比之前好太多，吸菸的時候，每天有很多時間，很多金錢都浪費在了吸菸上，而且只要一煩惱就想到抽菸，每天早上起來都像一個肺癆病人，痰是一口接一口吐，嗓子經常疼痛出血，牙齒有的時候會很不舒服，那也是煙氣經常燻所導致的。
我戒菸過程比較坎坷，第一次戒了28天，復吸，接著又戒，又復吸，來來回回許多次，最後一次我走在路上，灰暗的燈光下，旁邊是一家大公司，我告誡自己，要徹底戒菸，然後自那以後到今天已經有2年左右的時光，沒有在吸一根菸，我想這次我應該是成功戒菸了。
因為戒菸過程比較坎坷，所以會讓我加倍珍惜我現在的狀態，如果戒菸容易的話，很多人都會復吸，所以我想我這輩子也不會，也不要在吸菸了。
只有戒過煙後，你才能明白沒有香菸的感覺是多麼清爽。
小王的碎碎念
戒菸之後體重會有所增加，本人戒菸前和戒菸之後的體重飆升了近三十餘斤。
七天為第一週期，有些難以控制。
一個月為第二週期，能否堅持下來是尤為關鍵。
第三週期是戒菸三個月左右的階段，這部分身體各項指標工作基本已然恢復正常，剩下的就要完全依靠自身的覺悟和自制力來加以掌控
OWenzhao
我鄰居今年56歲。抽菸30多年了。去年夏天戒菸了，今年春天在石家莊做了開胸手術，前段時間又去北京做了一次。醫院醫生說，肺適應了尼古丁的味道，猛一戒菸，肺受不了了。目前共花費70多萬了！
雁南飛188435767
抽了六十週年煙。
五八年跟隨母親到鄉下外婆家，某日大人們帶我去探望一位當地很著名的什麼“外婆”.住“幸福院”（敬老院）。
很和氣又精幹的老婆婆，抽水煙，白銅打造，掛滿銀飾，拉著我說：真好!你要感謝我!不然你沒有那麼好的爹，能住在城裡!還唸書!...
我的心思全在她的水煙壺上，看她砩紙媒、著了!點菸、咕嘟咕嘟；閉目、口鼻出霧；神情肅慕，無限悠暢!
我聞著“仙味”，神秘而神望. 大人參觀幸福院，我爬上椅子，愛不擇手地撫摸那寶具，聞著那“奇香”，心中喑暗立志：就它了...
一晃六七十年了，立志戒菸不戒菸的夥伴都走得差不多了，我出門也認不得幾個老熟人了，茫茫四顧，不知身處何處! 陌生而孤獨；唯有煙，不離不棄不卑不亢不迎不拒溫文爾雅地陪伴著兒時的玩伴一一與我一路同行。
枯木齋
老夫實話實說，身邊的人戒菸全部以失敗而告終！
有人剛做完胃切除手術後不久，又是吞雲駕霧！
有一個人，戒菸取得了成功，那就是老夫！
之間，戒菸已經有4年！現在每當老夫看到有人抽菸時，我真想馬上把他的煙給扔掉！抽菸有那麼重要嗎？！一點意思都沒有。
其實，老夫以前不抽菸。主要是因為以為歹毒的女生！才染上了煙癮！真的好可憐啊！
那時候，老夫喜歡上了我班上的一位女生。她經常偷偷地看我，所以老夫以為她喜歡上了我！
於是我就偶然向她借書什麼的，她都是微笑😊著說“拿去吧”！
當時，老夫的心都碎了！
經常在被子裡嗅著她那書本上殘留的香水，成老夫也學會了“體香伶玉”！（現在老夫知道了，女人身上本來沒有香味，是拿香水塗的）。
後來，老夫想:如果能把她的書永遠保留在我這裡有多好啊！於是就向她撒謊說，“對不起，你的書我弄丟了”。
萬萬沒想到，她居然又是一笑，“沒關係的”！女人真的很偉大，如果沒有女人，這個世界真不知會怎樣？！
終於，有一天，我鼓起勇氣向她表白了我的愛意！
沒想到，她居然又是一個微笑😊:“是嗎？”?
當時老夫就癱瘓了！
正當老夫沉寢在愛的想象中，沒想到，我們的班主任找我了！把我狠狠地批評了一頓！
我恍然大悟，原來她向老師告狀了！一點也不喜歡我！
從此以後，老夫喜歡上了抽菸！我那雙醉意濛濛的雙眼，欣賞著老夫口中突出的菸圈，感覺真的很好！從一天一包煙，發展到一天四包煙！
後來，她出門打工去了！從此沒有消息，我也不需要她的消息！可是，一天，她的母親親自來我家，說要買一點茶葉（她家沒有茶山，我有一些大山上茶）。當時有點怪怪的！雖然家裡不多，我母親還是給了一點給她。
後來聽說，我那位女同學得了癌症，聽說喝天然綠茶有好處，所以就想起了我！
老夫突然發現，天然綠茶原來比香菸要好啊！不知何故，突然對煙不感興趣了！從此喜歡上我自家的荒山綠茶！
以後，每當那位女同學向我要茶葉，我總是微笑😊著告訴她，“實在不好意思，你看，我家的茶自己都不夠喝了”！
每當我看到她母親又來向我要茶葉了，老夫總是滿滿地泡上一杯好茶，微笑😊著說，“實在不好意思，你瞧，我自家的茶葉我都不夠喝”。
就這樣，不知不覺地把煙給徹底地戒了！老夫非常討厭那些抽菸人士，真不知道他們是怎麼想的！
山之戀山之戀
這個我有資格回答，以前我每天3~4包煙，咳嗽痰多，胸部不適，口腔，喉嚨痛腸胃不好，另外抽菸開銷大，現在我成功戒菸7~8年了，以前的那些症狀基本消失了，另外經濟上也沒什麼壓力，人輕鬆了許多，精神精力比吸菸時強多了，所以請各吸菸的朋友儘早堅決戒菸，要對自己身體負責，吸菸卻是對身體健康危害太大了，吸菸是花錢致病，最後還要錢去治病，太划不來了。我有親身體會的，那麼戒菸有什麼秘訣，沒有，只有一個辦法，要有恆心毅力，一句堅決不抽菸，有這個想法話你就成功了
手機用戶4320976276
我身邊戒菸的人還都活著呢啊，而且活的都還挺好的，那些說戒菸後說會死的人，真不知道是什麼心裡，我覺得應該是戒不了煙，還不反思的人，各種藉口而已。
我抽菸十年，煙癮大，現在戒菸一年了，身體感覺越來越好，人也精神了，也變得自信了。
戒菸以後會出現一些戒斷症症狀，這也是很正常的，畢竟身體和精神深受香菸的毒害那麼多年，煙毒已經佈滿全身，戒菸後身體各個器官，尤其是肺，可能需要很長時間去慢慢自行恢復，身體也會越來越好。
我戒菸以後雖然出現了吃的多，慢慢的胖了些，但是通過運動減下來了，現在煙癮已經沒有了，不說到煙，感覺一點都想不起來自己曾經還抽過煙的感覺。身體也沒有在出現其他不好的問題。
自從戒菸幾個月後明顯感覺鼻子通氣了，可以聞到香臭味，以前抽菸的時候總感覺有鼻炎似的，鼻屎也都是黑的，還特別多，現在這個情況完全沒有了，也不咳嗽了，也不噁心了，嗓子眼的灰色黏黏的痰也沒有了，現在經常跑步，肺活量也增加了，以前抽菸的時候爬個山都氣喘吁吁的，現在好多了，戒菸真是好處很多。
以上就是我戒菸後的一些變化，身體和精神狀態會越來越好，希望想戒菸的朋友不要再找任何藉口了，為了自己，為了家人，下定決心，戒了吧。
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