心煩、失眠、上火,3杯暖心茶,補氣清熱更輕鬆

在冬季高發的口乾舌燥、面紅目赤、心煩氣躁、失眠心悸

等症狀,追根溯源,可能是同一類心火亢盛的問題,有3種主要病因。

1、“捂”出來的心火

冬天是需要穿多點,但是過猶不及,穿太多容易讓氣機鬱滯。本身有心氣虛的人,捂得多還容易出現寒氣鬱結,造成虛熱、虛火。

【症狀】心胸煩熱、夜不成眠、面赤口渴、溲黃便乾等。

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建議一:暖前胸

前胸是最容易受涼的地方,在冬季要注意保暖防風,以免形成心氣虛或肺氣虛,長期發展導致心肺虛火。

建議二:暖胃

平時熱天的時候吃的冰涼的食物都容易傷胃,胃的部位也需要捂,如果胃火重,不怕涼就不要捂得太狠,捂得太狠後也會生溼熱,生胃火,生肝火。

暖後背

後背就是頸椎一直到督脈膀胱經,這一條也容易受涼,捂住不受涼對保護我們整個身體的免疫機能和正氣都是有好處的。

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2、“補”出來的心火

一位72歲的老人平時非常講究養生,經常買補品在家裡泡茶喝,喝了一段時間後出現了肝火重、口渴、眼澀紅腫、失眠等症狀,醫生診斷為典型的心火亢盛。

為什麼會補出心火呢?原因在於,多數補品的性質偏溫熱,如果本身體質偏熱,飲用過量就會火上加火,損傷心臟。

【體質偏溫人群】宜吃豬肉、鴨肉、魚肉等涼性肉類。

【體質偏寒人群】宜吃羊肉、雞肉等溫性肉類。

野菊連心麥冬飲

【材料】野菊花、蓮子心、麥冬各3克。

【用法】兌熱水,作為代茶飲服用。

【效果】有清熱祛火、滋陰養心的作用,適合口舌生瘡、口乾咽燥、心煩意亂的人。

山楂玫瑰飲

【材料】生山楂3克、玫瑰花3克。

【用法】熱水沖服,作為代茶飲。

【效果】有溫補消食、疏肝理氣、養顏降火的效用,適合體內有寒溼、氣淤的人。

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3、“睡”出來的心火

陰陽失調會導致失眠,長此以往將使心陰、心液產生虧虛,體內多生虛火。我們可以通過按壓穴位來調養。

勞宮穴

勞宮穴是通心包經的穴位,也通心經。

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【取穴方法】握拳曲指時,中指指尖所在的位置。

【按揉方法】左手大拇指放在右手穴位上按揉,順時針36下,逆時針36下,交替進行,每天按揉2~3遍。

【作用】保護心臟氣機,滋陰固陽,促進睡眠。

針對所有的心火亢盛的情況,有一個特別好的基礎方,就是酸棗仁湯。

酸棗仁湯

【藥材】酸棗仁、知母、甘草、茯苓、川芎。

【用法】具體用法用量請諮詢醫師,合理加減。

【效果】有降心火、安心神、利水化溼、通關開結、和中補氣的作用,適合心火亢盛、氣虛、氣淤的人。

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冬天氣溫低,保暖不當反而可能造成心火亢盛。正確方法是內調外養同時進行,在清火的同時固存陽氣。

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