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1、紫色一鈣D軟膠囊
中年人補鈣，可以選擇紫一鈣D軟膠囊，它有三個特點：一是它是液體鈣，通過超微分解技術，使鈣以遊離液的形式存在，可以更容易被人體吸收；第二，它含有維生素D，可以促進鈣的更好吸收，減少骨鈣的流失；第三，它由軟膠囊包裹，與空氣隔離，可以防止鈣質與空氣成分發生反應，從而更好的保證液態鈣的質量。所以，中年人選擇鈣片時，紫一鈣D軟膠囊值得信賴。
2、澳洲swisse鈣片
澳洲swisse鈣片是從澳洲進口的，含有豐富的鈣，對於失眠問題，免疫問題和中老年人缺鈣引起的骨質疏鬆症，服用澳洲Swisse鈣片會有很好的改善。此外，澳洲Swisse鈣片還加入VD全面吸收，可幫助調節鈣濃度，防止鈣質流失，促進鈣質吸收，是中年人補鈣的首選。
3、康恩貝氨糖軟骨素加鈣片
康恩貝氨糖軟骨素加鈣片採用標本兼顧的設計理念，將氨基葡萄糖、硫痠軟骨素與鈣進行科學配比，這更符合中年人對鈣的需求。它可以增強人體的骨密度，使其在補充鈣的同時，還可以減輕身體關節的疼痛。這是中年人不容錯過的一大補鈣保健品。
4、湯臣倍健液體鈣軟膠囊
湯臣倍健液體鈣軟膠囊是一種液體鈣，鈣含量極高，一般在百分之四十左右。它是碳酸鈣的形式，比其他鈣更容易被人體吸收，因為它是一種較小的懸浮顆粒。此外，湯臣倍健液體鈣軟膠囊還添加了促進鈣吸收的VD，使得補鈣更有效。因此，當中年人選擇鈣片時，可以嘗試湯臣倍健液體鈣軟膠囊。
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平安好醫生官方號
中年人，尤其是進入到中年的女性，體內的鈣質更容易流失，所以更容易出現缺鈣，甚至骨質疏鬆的問題。在平時注意補鈣，除了飲食補充以外，還可以服用一些鈣片。
我們不建議服用單一的鈣片，因為單一的補鈣，吸收可能比較有限。目前很多鈣片都是複合製劑，增加了維生素D的配合，來幫助鈣的吸收。還有的鈣片裡面還有一些複合的維生素成分，也比較適合平時飲食比較單一，不太注意營養均衡的中年人群。
除了選擇鈣片，還可以通過飲食補充作為輔助。在日常生活中，牛奶可以說是最方便的補鈣食物，牛奶裡面的鈣含量非常豐富，我們一般建議每天最好可以飲用半斤到一斤奶，同時配合綠葉蔬菜，戶外活動，幫助鈣質的吸收。
人到中年，上有老下有小，常常壓力很大分身乏術。這個時候，更要對自己好一點。只有擁有了健康的身體，才能擁有美好生活的基本條件，人到中年，記得對自己好一點！
婦產科女司機
中年人是指40-55歲的人群。中年人作為社會和家庭的頂樑柱，工作和生活的壓力較重，往往有膳食不合理、缺乏身體活動等不健康的行為。其中人體中含量最高的礦物質——鈣，對骨骼健康起著至關重要的作用，鈣攝入不足易導致骨質疏鬆。因此，中年人日常膳食中首先應注意攝入牛奶、豆製品等鈣含量高的食物以補充鈣，在無法保證食物攝入的情況下再選擇鈣片進行補充。
市場上鈣片種類繁多，大致可分為無機鈣、有機鈣兩大類。無機鈣主要包括碳酸鈣、氯化鈣等，這類鈣片鈣含量較高，但是人體吸收率相對要低。有機鈣包括乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，人體吸收率相對要高但含鈣量較低。隨著科技的發展，出現了氨基酸螯合鈣等新型鈣片。在選擇鈣片時不應盲目聽信廣告、迷信高價，應在營養師的指導下根據個人營養需求和經濟能力，通過正規渠道購買正規品牌生產的鈣補充劑，避免濫用造成鈣過量，對健康造成危害。
馬博士健康團何海蓉博士生
馬冠生
中年人吃什麼鈣片補鈣補較好？如果是補鈣建議吃複合維生素及礦物質來補鈣，不建議直接吃鈣片，不論是固體鈣還是液體鈣。因為鈣本身攝入後身體的吸收利用率是有限的，補的很多但是身體未必能夠吸收那麼多，反而增加身體代謝的負擔。
對於補鈣來說，不僅要補鈣，還要補充維生素C/維生素D／維生素K／磷／蛋白質／鋅／鎂等營養素，有些是促進鈣的吸收的，有些是促進鈣的沉積的，有些則為鈣的沉積提供好的條件，如骨膠原蛋白，如果沒有骨膠原蛋白，那麼鈣就沒有地方可以儲存和沉積。
中年人通常是指40歲以上的人，而我們人體的鈣的流失從35歲就已經開始了，所以補鈣其實是一件迫切的事情，但是也最忌諱盲目，很多人會大量的補充鈣以及維生素C,結果導致腎結石，其實食物中有很多食物富含豐富的鈣，如：牛奶／酸奶／雞蛋／豆製品／蝦皮／芝麻醬／堅果／動物肉等等，只要均衡飲食，就能夠攝入豐的鈣，促進鈣的吸收以及沉積，如果擔心飲食不夠均衡，也可以額外補充一個複合性維生素及礦物質，所有的一起補了，但是建議單獨的維生素儘量就不要吃了，以免過量。
另外還應該注意，要想骨骼更健康，光補鈣還不行，還需要運動，增加肌肉的比例，以更好的保護骨骼，才能預防骨質疏鬆等問題。
心理營養師程偉華
比如肽類營養，肽類營養已被世界醫學界廣泛認同。而肽類藥物也已涉及到胃腸道類、骨和結締組織類、心血管類、新陳代謝類、血液類、腫瘤類、神經系統類、生育能力缺陷類、婦科或產科類、泌尿系統類等十多個治療領域，一百多個品種。而肽類營養，比如說小分子肽，因其 結構簡單，分子量小，不飽和，所以能夠通過細胞膜的滲透作用以原形直接進入細胞內，而不需要再次消化，也不需要耗費能量。它的吸收、轉化和利用都是高效、完全、徹底的。
自然醫學專家楊澤華
各位朋友大家好！非常感謝悟空問答給我這個和大家交流的機會！更感謝盛情邀請！首先自我介紹一下我是山東淄博的崔德昌！是做中醫養生的！剛剛看到這話題中年人吃什麼鈣片補鈣比較好！要想補鈣！選擇鈣片非常重要！最關鍵的一點是吸收！如果吃進去的鈣片不能吸收一切都是白搭！在這裡我給大家推薦一款吸收率相當好的鈣產品！叫離子鈣！！這種鈣吸收率相當的好！而且可以快速改善體質提升免疫力！我們已經經過了五年多的驗證了所以在這裡向各位朋友鄭重推薦！！
淄博崔德昌
提問者、收藏者，各位關心此問題的網友:
中年人吃什麼鈣片補鈣比較好？這一問題，如同老年人吃什麼鈣片比較好，孕婦、兒童、嬰幼兒吃什麼鈣片補鈣比較好一樣，是一個如何選擇鈣劑產品的問題。但是，最關鍵的不是選擇什麼鈣劑產品，最關鍵的是要了解、明白、認可，你到底缺多少鈣？這個問題不解決，你吃什麼鈣劑也無濟於事，因為“攝入量偏低，補鈣難見成效”。
所謂的鈣吸收、鈣吸收率，吃鈣過量生結石，純屬無根無據的造謠！鈣吃進去，吸收不吸收、吸收了多少，如果沒有人體實驗依據，就是胡說八道，就是造謠！百分之百的吸收，那是放屁！沒有人體“鈣平衡”實驗依據，說的再好聽的鈣，百分之百是騙局！
筆者聲明: 對於補鈣而言，你所知道和了解的，幾乎都是無實驗依據的假說或騙局！比如，楊澤華專家說的“補鈣不補肽，有可能是白補”。
補鈣，還需要補鎂，補D，補這補那等等。言外之意，什麼也得補。這還叫“補”嗎？這是在鈣嗎？這不明顯的是什麼都缺，什麼都需要補嗎？
“鈣的補充必須要有鎂的參與，如果沒有鎂，那麼大量的鈣會隨著尿液流失。”
營養學專家、自然醫學專家楊澤華: “鈣的補充必須要有鎂的參與”是無根無據的造謠！請問，有鎂參與的鈣劑，鈣是否不隨尿液流失，而無鎂參與的鈣劑，鈣又隨尿液流失了多麼大的量（毫克或克），請您用數據說話，好嗎？
營養學專家、自然醫學專家楊澤華: 您拿不出有鎂與無鎂的對比實驗依據來，對不起，您就是在造謠！！
補鈣，真正的科學補鈣，是要有科學的人體實驗依據的（非動物實驗）。外行人只能聽其說怎麼好怎麼好，內行人就是要看實驗方法、實驗項目和實驗數據，百分之百的吸收，一定是百分之百的騙局！！！可以說，不掌握人體“鈣平衡”實驗的任何機構或自然人，無資格談論”鈣吸收”、“鈣吸收率”。一言以蔽之，不掌握人體鈣平衡實驗的任何機構，營養學家、醫學專家或自然人，無資格談論缺鈣、補鈣（因為你根本不知道人體缺多少鈣，怎麼可能知道該補多少鈣呢？）。
“維生素D促進鈣吸收”是本世紀醫學界最大的誤解！！！除此之外還誕生了維生素K、補鈣不補鎂等於白補、膠原蛋白等等等等奇談怪論，如今又有補鈣不補肽等於白補的言論。所有這些補鈣言論，通通經不起人體“鈣平衡”實驗的檢驗。
人體鈣平衡實驗證明，維生素D（2000國際單位）有促退鈣吸收、加速骨鈣丟失的嫌疑。長期“足量”“吃鈣”，可以使你的血鈣指標由高轉低；長期足量吃鈣者，無一發生結石現象。筆者“吃鈣”12年，每天攝入鈣5000~7000毫克（鈣元素），血鈣並未升高，不知什麼時候才能吃出個腎結石、尿結石、高血鈣來？更不知道，筆者每天這麼大的鈣攝入量，何時才能因吃鈣吃死？其他謬論，不再贅述。
鈣劑產品，作為人體營養素補充劑來說，是不應該分為什麼老年人、中年人、青壯年、嬰幼兒、孕婦服用特定產品的。高品質鈣劑，適合任何人群、任何劑量的需求。全世界鈣的可耐受最高攝入量2500毫克/每天，在人體鈣平衡實驗下依然是“負鈣平衡”。負鈣平衡，意思就是還沒有滿足人體對鈣營養素的需求，表現為依然“缺鈣”的狀態。
敬告全世界的營養學專家、醫學專家: 不要拿什麼熊玩意、高科技、新概念捉弄老百姓。不掌握人體“鈣平衡”實驗，你就根本不懂什麼是鈣吸收，更談不上鈣吸收率。
望廣大百姓周知: 沒有鎂、沒有肽的參與，就等於白補的言論，純屬造謠、欺騙！！！吹噓某鈣劑產品多麼高的吸收率的，同樣是造謠、欺騙！！！
鈣哥1
我一直都給媽媽買新鈣中鈣，哈藥六廠的，媽媽說吃了以後腿好多了，而且一直在吃，感覺效果挺好的，也可以喝藍屏鈣，是液體鈣會更好吸收。親自試過，希望對你有幫助🙏注⚠️我不是託🤦♀️
爆笑動物集錦
人體對鈣的吸收已經研究的較為深入了，目前的理論是這樣:把骨骼比做房子，那鈣相當於石頭，鎂相當於沙子，而膠原蛋白是水泥。光有石頭是蓋不了房子的，如果水泥和沙子很少或者流失了，石頭根本待不住，石頭就會跑了，也就是鈣也會開始流失了。所以這裡就需要鎂和膠原蛋白。鎂和鈣通常按照一定比例進行吸收，但由於鎂鈣都是二價離子，如果鎂補充的多了，還會影響鈣的吸收，沒有鎂，鈣又會流失較多，沒辦法，人體結構就是這麼複雜。另外缺乏維生素D會影響鈣在體內的存儲，也就影響了鈣的吸收，這也是一個重要因素。最後就是水泥，也就是膠原蛋白，沒有水泥，石頭和沙子都固不住，所以膠原蛋白缺少的話鈣鎂都會大量流失，那膠原蛋白如何補充呢，膠原蛋白跟鈣和鎂都不同，不能直接補充，膠原蛋白是一種不完全蛋白，是由19種氨基酸合成的，而各種氨基酸又是由我們攝入的蛋白質所分解得來的，有點亂是吧，通俗的說吧，我們攝入的絕大部分蛋白質由於分子結構很大，是不能被人體直接吸收的，包括我們直接攝入膠原蛋白也不能吸收，都會先被水解成氨基酸和肽，再從新重組成新的蛋白質或者新的分子結構才能被人體吸收（特例就是母乳中有一些蛋白質是可以不用分解就能直接被嬰兒吸收的，除此之外多數蛋白都需要分解後重組才能被人體吸收），那我們補充膠原蛋白或者富含膠原蛋白的食物還有什麼意義呢，回答是當然有意義，在合成膠原蛋白的氨基酸中有兩種特殊的氨基酸（羥脯氨酸和羥賴氨酸），這兩種氨基酸只能用來合成膠原蛋白，其他地方都用不上，當然，其他蛋白質分解後也不會產生這兩種氨基酸，我們都知道，豆製品、豬蹄、牛筋、雞皮、魚皮等食物都富含膠原蛋白,這類食物分解後會產生這兩種特殊的氨基酸，原料湊齊了才能促進膠原蛋白在體內的合成，另外合成膠原蛋白的時間集中在晚上10點到凌晨2點（這段時間注意休息才能更好的合成膠原蛋白，當然了，你的基礎消化吸收功能也要不錯哦）。如果我實在不愛吃這類食物那怎麼辦，曲線方法就是補充維生素C，因為較為常見的脯氨酸和賴氨酸在vc的幫助下也可以合成羥脯氨酸和羥賴氨酸。除了上面所說的，在一個特殊部位補鈣還有特殊要求，那就是骨關節，骨關節部位還需要氨糖，氨糖是形成軟骨細胞的重要營養素之一，也是軟骨基質和關節液的基本成分，它刺激軟骨細胞來合成膠原蛋白和透明質酸，不斷修復已被磨損的關節軟骨，並能夠生成新的關節軟骨和滑膜，減少滑膜炎等關節炎症和過度磨損，再配合鈣，來保護骨環節部位。氨糖在蝦皮中含量高，所以吃蝦皮補鈣也是非常有科學依據的。以上就是人體補鈣的基本原理，瞭解這些，你就能更好的補鈣了。
冰雨豬豬
這個要和電子那樣分立件，總成的恐偷料，以D3帶引
