藍冰天雪
每次進入瑜伽課堂，看到瑜伽老師性感迷人的身材和優雅的氣質，都讓人羨慕嫉妒恨。如何才能成為女神？世上沒有醜女人，只有懶女人，只要每天堅持練習瑜伽，
能夠讓你的臀部緊翹，腰肢纖細，腿部細長，從背影開始蛻變成真正的女神。同時通過練習瑜伽，能夠讓你身心都得到放鬆，改善體質，促進排毒養顏，讓你從內而外保持年輕與活力。
面對瑜伽墊，雙手伸直撐地，成平板支撐姿勢。身體向左側旋轉，左手抬起，想上伸展，左腿抬起，在空中彎曲，腳尖繃直。
雙手小臂平放在瑜伽墊上，頭枕著小臂，趴在瑜伽墊上。右腿伸直向上抬起，腳尖繃直，左小腿抬起，腳尖抵在右大腿上。
面對瑜伽墊趴下，雙手放在身體兩側，手臂伸直，抬起上身，頭部向後倒，上身挺直，同時雙腿小腿向上勾，腳尖繃直。
想要練就樣性感的身材，可不能光想不動哦，每天堅持練習1小時瑜伽，你就能發現自己的顯著改變，不僅精神煥發，工作效率提高，體重也減下來了，身體曲線也變得更加性感了，這就是瑜伽帶給我們的改變。
波羅密練瑜伽
首先給自己制定目標，然後制定計劃，比如現在我就是早上七點起床7.30出門晨跑，8.回家洗漱吃早餐，8.30出門。晚上跑步，睡覺之前看書，總結下來就是，只要你熱愛生活，生活會處處給你驚喜。
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