震威568
很高興可以回答您提出的能否每天跑步的問題。
我之前寫過一篇關於跑步的文章《當你不如意時，請愛上跑步》，我本人熱愛跑步，對跑步也有自己的一套理解。看你堅持跑了半年多，為你點贊。
生命在於運動，運動產生能量，我們所有的活動和思想都是靠體內的能量支配的，能量越高，人越有精神，反之亦然。
說不能每天跑身體受不了的可能是從消磨半月板的角度考慮的，哪怕你走路都會摩擦損耗半月板。
當然從身體健康角度考慮，如果正確的跑步是可以忽略半月板的影響的。
人貴在堅持，每天跑步是非常好的，建議跑步前先稍微熱下身，鬆鬆筋骨。另外我看過中國女子跑步世界冠軍說根據中國人的人體構造，跑步時，不要把後跟抬得過高，會傷腰。
跑步最好慢跑，且距離不要太長，因為不是專業的，跑得太長會消耗身體，對半月板的磨損也會更大。最好每天適當的跑，一天跑多了，累壞了就影響到第二天跑，只要哪天不跑了，可能接下來三四天，個把禮拜都不想跑了，人就有了惰性。
支持你堅持每天跑下去，加油。事實上每天出點汗是非常有利於身體健康的，可以消除壓力，也可以排毒，身體有了疲憊感，晚上睡得香，第二天醒來也特別有精神。
以前是一個跑步愛好者的一點心得，如果對你有點幫助，可以關注我，閱讀精彩文章。
小澤説
開什麼玩笑，身體怎麼可能承受的了每天都跑步。我認識一個老爺子今年也快60了。他說他年輕的時候很喜歡每天都跑步，而且跑的很遠很長時間，每天都要跑一到兩個小時。這頭50歲的時候身體就開始出問題了。就是漆關節劇烈疼痛。但是也無緣無故的好了。可能是長期堅持鍛鍊身體比較好吧，出現問題了也會及時的康復。所以就沒有在意。然後就是因為沒有在意，所以繼續跑，往後複發率越來越高。最後走路都走不了的。然後就去醫院做檢查。醫生說是。關節過度磨損導致軟組織發炎引起關節病變。醫生說是長期跑步造成的，以後不能跑步的，只能走路。
手機用戶55174065720
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首先回答一下你的問題，天天跑步是可以的。沒有什麼限制。
但是作為一名健身從業者，從專業的角度給你一些建議。
如果你不是專職運動員，不太推薦你天天跑。
第一，不太推薦天天跑步，否則隨著年齡的增長對身體的壓力太大。
我見過有部分朋友熱衷跑步，但是跑到最後跑的腿腳都出現不同程度的問題。
可能現在你也比較年輕，天天跑沒有什麼感覺。
第二，你想養成習慣，你可以一週保持2-3次就可以，同時注意每次都運動時間，以及運動強度，保證訓練跑步的質量，這樣對身體健康幫助是非常大的。
跑步注意身體安全是重中之重，我們鍛鍊是為了身體健康，不要被反過來影響到了身體健康。
我平時也有運動的習慣，但是不會把所有的精力放在跑步上，還有其他很多的體育運動和健身訓練，都可以去嘗試，也能獲得不錯的收穫，何樂而不為呢。😄😄
如果內容有誤，也歡迎指正交流
健身大喇叭
身體條件允許的話沒問題！跑步時候最好穿專業的跑步鞋，能很大緩解對膝關節的損傷！還有就是量力而行，每天循序漸進，感覺累了就不要跑了！我們隊一個74年的大哥每天堅持五公里！他踢後腰位置，基本上就是滿場跑，是我們隊體能最好的！以前他有滑膜炎，然後騎自行車騎好了，每年我們這的馬拉松都會參加半馬！說白了就是要科學的運動對身體只有好處沒有壞處！
Lampard16
邱秘書灼見
就算膝蓋壓力能夠承受的也建議不要多跑 膝蓋壓力太大了 磨損很厲害 最好配合多一些器械腿部訓練增強肌肉的承受力 當然如果你特別熱愛跑步這項運動 也可以嘗試助力膝蓋帶
咆哮健身
如果速度不快，距離不長的話，時間不多的話，沒有什麼不適感天天跑也沒問題的
開心77573929
我喜歡跑步也愛上跑步，但我不支持天天去跑，也要跟隨自己的心情去跑，心情好身體不累可以多跑幾公里，其實健康跑五、六公里最好。一個星期最多跑四～五天。畢竟跑步對膝蓋多少還是有影響的。
穩穩的幸福83465463
本人安排是一個星期休息一到兩天，每個星期跑一個長線，比如15以上。如果感覺良好，可以慢跑為主，感覺身體疲憊就要學會休息，不建議連續休息。
生命從未如此美麗
如果不是專業運動員，我認為沒有必要把跑步看的那麼重。長期堅持跑步會讓你的身體逐漸適應，效果越來越不明顯，搭配其它訓練會更好。
如果很喜歡跑步並且身體沒有什麼不良反應，那麼可以繼續下去，但要時刻注意自己的身體情況，很多傷痛是日積月累帶來的。
