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人體內環境的穩定是維持機體正常生理功能的基礎，而飲水過多則會打亂內環境的平衡狀態，導致血漿滲透壓下降和循環血量增多，以至於出現較嚴重的後果，比如稀釋性低鈉血癥，也就是咱們常說的"水中毒"；為了避免這種情況的發生，我們的腎臟會根據機體的需求自動調節排水量，也就出現了"水喝多了尿也多"的狀況。
其實，這種"喝的多尿的多"的調節功能也是腎臟自我保護的一種表現，所以，在腎臟功能健全的情況下，即使較多的飲水也不容易引起腎臟損害；不過，這種調節作用也是有限度的，當飲水量超出了腎臟的排洩能力時，過多的水分也就成了腎臟的負擔，"過猶不及"的說法到哪都是適用的。今日頭條——綜合內科張醫生
正常情況下，人體每天對水的需求量約為2500ml，除了從食物中獲取的約1200ml的水分之外，我們還需額外飲用1300ml的水；有人說，多喝點水有益健康，這話沒錯，但也不全對，具研究證實，當每日的飲水量超過3000ml時，即使再怎麼增加飲水量也不會給人帶來更多的獲益了；所以，咱們也沒有必要強迫自己去大量飲水！
當然，還有一點需要強調，對於不同的人群而言，飲水量還是有所區別的，比如痛風患者，為了促進尿酸的排洩不得不大量飲水；而心腎功能不全的的患者卻需要嚴格限制飲水量，總之，凡事因人而異！
不得不說，人活著確實不易，連喝水都不自在，真讓人頭疼！
綜合內科張醫生
腎臟除了排洩代謝廢物外，也有很強的水平衡調節能力。喝水少的時候，腎臟會適當減少排尿，儘量不讓身體缺水（但喝過少，就會影響身體代謝廢物排洩），喝水多的時候，腎臟形成的尿液量也會增加，使身體的水分不過多。因此，喝水偶爾少一些，偶爾多一些，在腎臟的調節能力下，身體都能維持基本的水平衡。
那麼，喝水多了，尿也多，除了勤跑幾趟衛生間外，會不會對腎臟健康有影響？
目前的研究看，腎臟的水調節能力還是挺強的，只要沒有腎功能異常，你一次大量飲水後，腎臟一小時內尿液量就會明顯增加，水的吸收和代謝速度都很快。正常的，即使你多喝一些水，也不會超過腎臟的處理能力，不會對腎臟造成損害。
按照膳食指南建議，普通成人每天喝1600毫升左右的水，如果天氣炎熱，運動多，出汗多的時候，還應該適當多喝，有便秘或者痛風的患者也要喝到2000毫升甚至更多。
總之，對於腎功能正常的人來說（腎功能不正常的話，水調節能力也下降），足量飲水更重要，一般達到推薦量，或者比推薦量多一些，都不會損傷腎臟。但除了痛風、腎結石和便秘等特殊患者需要多喝水之外，普通健康成人過多的喝水（比推薦量多很多），也不會帶來額外的益處。
營養科普趙之德
喝水多了尿液也會增多，自然腎臟就多幹活唄，要說負面的影響，其實也不算大。
人的腎臟功能是很富裕的，所以有人就去賣腎，一個健康的腎就足夠正常人用了。對於一般意義上的多喝水，腎臟應付起來那也是綽綽有餘。並且充足的喝水，可以加速代謝產物的排洩，是好事。
按照中國居民膳食指南推薦，以及人的正常習慣來說，人每天喝上2升水，就不算是少的了，對於這個量級，對腎臟沒什麼負擔。
醫學上有種說法叫水中毒，這個其實大家完全可以放心，這個只會在人體缺鹽又短時間大量喝水的情況下才會發生，正常人來說，很少會發生這種情況。
其實對於腎臟來說，單純的水不是壓力，帶來壓力的是水裡的東西，比如說鹽、尿素、糖等等。所以，吃太鹹了，然後大量喝水，那自然是加重腎臟負擔；還有，喝水儘量喝白開水或者淡茶水，不要一天都把糖飲料當水喝，過多的糖不僅是對肥胖，對於腎臟也是負擔。
姜丹，註冊營養師，今日頭條簽約作者。
辰曦媽媽話健康
水是構成人體組織和細胞的重要成分，不僅參與細胞的生理代謝，也是食物消化、吸收、排洩的全程參與者。
每天足量喝水是身體正常生理功能的保證，成年人每天建議喝1500-1700毫升的水，也就是我們經常說的每天8杯水。喝水後通過尿液排出體外構成了人體的水平衡，常用來反映水合狀態的指標有血漿滲透壓、尿液指標和體重變化等。
當人體感覺到口渴時身體已經達到了明顯缺水的狀態，正在釋放出喝水的信號，需要及時補充水份。對於水喝多了尿液也增多，則是正常的生理反映，當水攝入超過腎臟的排洩能力時，會引起體內水分過多或引起水中毒等症狀。這種情況一般多是由於腎臟病、肝病或充血性心力衰竭等疾病引起的，正常人就是喝的多尿的多，並不會出現中毒症狀。
需要說明的一點是，這裡的水指的是白開水或茶水等非含糖型飲品！
趙冬梅 /國家二級公共營養師/國家註冊執業藥師/中國營養學會會員/九維健康學院二級講師
營養百事通
飲水量《中國居民膳食指南(2016)》中對中國居民飲水量做了新的調整，2007年指南強調中國居民日均飲水量應達到1200 ml (相當於6-8杯水)，2016年新指南調整為1500ml-1700 ml (相當於7-9杯水)。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官。心功能、肝功能、胃功能、腎臟功能有問題的人，喝水也要進行控制，看排汗量和排尿量來決定飲水量，飲水過多會造成水腫，甚至有可能會飲水中毒。而腎功能差則很有可能會有水腫發生，每天的飲水量控制在膳食指南中的分量是最合適的。
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茄子營養師
首先，我們應該知道的是： 一般正常成人每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢後0～2次；嬰兒晝夜排尿20～30次，如排尿次數明顯增多，超過了上述範圍，就是小便多。那麼，尿多是與每天喝水量的多少有關嗎？答案是肯定與喝水脫不了關係。今天我們就來談談這個話題：每天水喝多了尿也多，對腎有什麼影響嗎？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡告訴你答案吧！
每天水喝多了尿也多，對腎有什麼影響嗎？
1. 一般喝水過多會出現排尿增多，屬於正常現象，只要腎功能是正常的是不會增加腎臟負擔的，不會對腎臟有影響的，如果腎臟有病變，過多的喝水有可能會出現腎功能減退，加重腎臟負擔。只要腎臟功能是正常的，喝水多，排尿多屬於正常現象。
2. 尿頻分生理性和病理性兩種，一般地正常成人白天排尿4~6次，夜間0~2次次數明顯增多稱尿頻。生理性尿頻常見短期內進水量增加，精神緊張，氣候變冷等，病理性尿頻常見泌尿系疾病，前列腺炎等均可引起排尿次數明顯性增多。
3. 通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。
4. 正常人每天飲水、排水處於平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002到1030 之間，多喝水，尿變稀比重低， 尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。
5. 一般的情況下的多喝水，會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔，對腎臟是有好處的，但是，很多東西都是過猶不及，當喝水超過身體所需要的量了，就可能加重對腎臟的負擔，對身體產生危害。
所有事情都是過猶不及，所以，喝水也要有個度，不然只會物極必反哦！
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俗話說，女人是水做的，但實際上，男人也是水做的。水是生命之源，是人體的活力源泉。腎作為人體最大的排毒器官，無時無刻都在過濾著流經它的血液，人體新陳代謝產生的廢物，有約25%以尿液形式排出體外。其中，原尿中的水分佔到97%，排出的尿液中，水分佔到95%。所以很多人會想，要多喝水，水多尿也多，廢物排出體外速度也會快，但轉而又擔心：多喝水，尿量是增多了，但會不會把腎累壞？這正是我今天想回答此題的意義。
1、正常情況下，在飲水40到50分鐘之後（這個時間相當於一節課）就會想要排尿。所以，水喝的多，尿量自然也會增加。
當然，特殊情況除外，比如如果你吃的太鹹，排尿時間就會延長，因為體內過多鹽分增加了水的瀦（zhu）留，還有在主食後喝水，食物就像海綿一樣會吸水，延長了尿液排出體外的時間。
所以，只要腎臟沒有病變，水喝多尿也多，這是正常現象，我們的腎臟不會累，它可以承受。
2、判斷自己每天喝水的量是否合適，較正規科學的方法就是“量出為入”，也就是根據每天排尿量多少，來衡量自己喝水的量是否合適。正常情況，一天1000到1500毫升的尿量最為適宜。
但平常生活中，準確無誤把握尿的量似乎不太現實，所以專家建議通過排尿次數和尿液顏色來把握。
（1）排尿次數。正常成年人每次的尿量平均200毫升左右，8次就是1600毫升。所以每天排尿次數最好不超過8次。如果超過了8次，就要調整喝水的量。
（2）尿液的顏色。正常尿液的顏色是淡黃色的澄清液體，如果顏色加深，說明喝水太少，要多喝點水；如果顏色過淺，像清水一樣，說明喝水過多，可適當減少點。
以上情況都是腎臟功能良好，沒有出現病變。如果尿量和尿的顏色太過異常，有可能是腎出現了問題，要及時就醫，遵醫囑治療。
另外，現在大多數人的腎或多或少都有問題，日常生活就要注意腎的養護，可以補充些營養素。比如，芝盛蟲草菌，提取自靈芝和蟲草，富含靈芝酸和蟲草酸、腺苷等物質，可以減輕腎組織損害，修復受損腎臟細胞，增強腎臟功能。
腎有很強大的承受能力，只要平常注意養護，它不會輕易就出問題。願我們每人都有一個健康的腎喔。喜歡文章點贊轉發，讓更多有需要的人看到。
十八里鋪說健康
我想從中醫的角度回答一下，古人通過解剖發現腎臟有很重的小便氣味，所以提出了腎能代謝排洩尿液的說法，你喝水多無非是多排尿腎臟多工作，多喝水也可以排毒，這個有利也有弊，不多說。但是我勸你們凡事要適度，喝水多其實對腎臟的傷害可能不大，傷害最大的是脾，脾能運化水液，你如果長期喝水多會引起脾虛，進而造成你們口中常說的“溼氣重”，有句俗話喝口水都長肉就是因為脾虛，你的脾不能正常代謝水液了，造成水溼內停，水腫，看起來就是胖了，這就是虛胖，肉質無彈性，鬆軟，特別是肚子那一塊。所以我勸你們不要亂信什麼一天8杯水，多喝水健康等等的謠言，根據每個人的體質不同，適量喝水。就這樣
幾分年華
每天喝多了尿也多，對腎臟有什麼影響？
水是生命的源泉，喝水的好處非常多，不僅對身體好，還能美容養顏，同時也能夠治療便秘、感冒等多種症狀和疾病。但是儘管喝水有很多好處，但是每天喝水也要適量，要合理科學的喝水。否則會給腎臟帶來負擔。
人體是通過尿液來排毒的，尿液都需要經過腎臟過濾，水喝多了，腎臟過濾的次數就多了，會給腎臟帶來負擔。像一個人日常工作，但突然工作量加大了，就忙不過來負擔也就重了，遲早也會累垮。腎也是一樣。所以喝水固然好，但也要適量。
而且飲水過量也是會引起水中毒。人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果人體攝入水的量超過了這個標準，或者喝水的速度超過這個標準，那體內就會出現水過剩的現象，而過剩的水分就會使細胞膨脹，繼而引起脫水低鈉症，臨床會表現為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，這種中毒的症狀是全身的，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。
所以我們需要科學飲水，不要給腎臟帶來負擔。正常我們喝水，每天1.5到2升是合適的。喝水也不能太急。喝水是可以讓我們保持健康，但是要注意未煮沸的水不要喝，蒸鍋水，老化水也不要喝。飲料少喝。保持身體健康我們要科學飲水。
達總會生活
一天喝水一般來說會讓身體排毒，但如果攝入量過多的話，你的腎最終尿道排出的水也會很多的。
人的尿液中有很多的無機鹽鈉鉀離子成分，在人體的很多方面有很大的平衡作用。丟失過多，會引起水中毒。
所以喝水適量就好，如果特別渴也可以一小口一小口呡，畢竟那是人喝水解不了渴，而是讓你漲。
