愛發呆的小阿靜
\t一、什麼是自控力
自控力，即自我控制能力，是指對一個人自身的衝動感情以及慾望施加的控制。自控力是一個人心理成熟度的體現，沒有自控力，就沒有好的習慣，沒有好的習慣，就沒有好的人生。它是一種可貴的意志品質，既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。
二、自控力缺乏的原因
（一）環境的影響
由於鮮豔的色彩、悅耳的聲響，小孩都喜歡看電視，尤其是卡通片。可是他們一進入學校，單調的課堂難以引起孩子的注意以及興趣，於是，注意力不集中等行為就出現了。在目前教育模式無法改變的情況下，建議幼兒和兒童時期，家長應該讓孩子少看電視，尤其是充滿暴力的卡通片，可以多帶孩子參加遊戲和運動。在青少年時期，青少年更容易受身邊同伴和社會環境的影響，“近朱者赤，近墨者黑”。因此，環境也起著比較重要的作用。
（二）個人性格和氣質的原因，引發的行為問題
每個孩子的天生氣質是有差異的，有的孩子急躁、有的孩子安靜。脾氣暴躁的孩子，常常行為不能自控。而這種情緒，有先天的因素，也有後天的影響，如果父母脾氣暴躁，會直接影響到孩子的性格。青少年時期，如果孩子性格衝動，易燥，就會容易做事衝動，從而沒有自控能力。
\t三、自控力的培養
（一）培養一種健康的人生心態
每個人都有放縱自己的時候，不要對自己太苛刻。首先，通過學著原諒自己將壓力降到最低，從而避免了更嚴重的放縱；然後，勇敢的直視因放縱所犯下個過錯，並瞭解它們，使之在下一次犯錯前有心理準備去抵禦；最後我們去培養良好的習慣，自控力提高了，它便可自行運轉了。
（二）要從小事做起，決不讓步遷就
培養自控力，要有堅定和頑強的意志。許多微不足道的小事，都會影響到一個人自控力的形成。比如：早晨按時起床。天氣溫曖一點還好辦，可是，冬天天氣變得越來越冷，有很多同學就不能按時起床，巴不能得在被窩裡多呆上一會兒，結果，上課遲到了、作業不能按時完成，等等。有的時候，一旦自己發現不對的，不管它對自己有多麼大的吸引力，我們都要剋制。高爾基說：“哪怕是對自己小小的剋制，也會使人變得更加堅強”。
（三）父母要言傳身教
老師們評介班主任德育工作時常說“放假一天抵過學校教育一星期”，可見孩子的教育離不開家長的配合、合作。父母是孩子的第一任老師，他們的一句關切話語，一個輕輕的撫摸，一個充滿愛的微笑，都會對孩子產生綿長深遠的影響。所以，對於每個家長來說，要學會用愛去滋養孩子的心靈，讓自己起好榜樣作用。言必行，行必果。所以，為了孩子的成長，家長要真誠的對待孩子，讓孩子學會做人，從自己的身上找到這些依據，找到堅持下去的勇氣和自控力。
扶雲筆記
一個字“窮”！！
鄭俊源
“自控，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段”～
趨利避害是人類的天性，一時的散漫，發洩可能會感覺舒服和痛快，但卻無法走向心智成熟,想擁有較強的自控力，首先要從擅於控制情緒、敢於承擔責任開始。
一、開口緩慢3分鐘：考慮好這話要不要說，應該怎樣說,切忌即興而說； 二、10分鐘拖延法則：在受到誘惑時，讓自己拖延10分鐘，10分鐘後可能你就沒那麼大的慾望了，鍛鍊堅定的意志力； 三、模仿榜樣：樹立標杆，努力向榜樣看齊，任何行為都是在潛移默化形成的； 四、駕馭衝動：正視衝動後帶來的後果，不要躲避，學會面對； 五、期待變好的自己：想象你在意志力挑戰成功後的自己，是多麼讓人稱讚。
人不怕改變，就怕一成不變，只要認真改變，堅持下去，時間會是最好的證明！
果小曦
自控力，自驅力，自主力，學習力，等等等……
都不是天生與生俱來的，都是一種習慣的養成，怎麼養成這個習慣呢?
只有計劃總結計劃總結，堅持堅持再堅持…
沒有秘籍，就是制定可行計劃，設計獎罰政策，當你知道了這個東西對你自己來說是好的，那你就要好好去執行，先落實到執行層面，然後堅持堅持堅持……
加油＾０＾~相信自己
尋保記
制定計劃表，完成每天的所需要做的事，就打個勾，不要把計劃制定的太過簡單，也不要太過困難。計劃是一部分，但是自己的心才是關鍵，每次想要中途放棄，要狠下心告訴自己要堅持，可以通過每天打的勾來激勵自己，另外你還可以學著寫日記，每當自己要放棄的時候，在日記本上宣洩自己，宣洩完，就要繼續堅持，能不能成功取決於你自己的態度。
張逗逗超搞笑
沒有秘籍，就是制定可行計劃，設計獎罰政策，當你知道了這個東西對你自己來說是好的，那你就要好好去執行，先落實到執行層面，然後堅持堅持堅持……
8李金倪8
做一些平時不做的事。嘗試一些平時你不做的事情，每天堅持，養成習慣。比如練習用左手吃飯刷牙，堅持每天給家人打電話。這些事情看似微小，但長此以往，就會對提升自控力起到很大作用。
霞友雲朋411514894
所謂的自控力，就是一個人控制自己的思想感情和行為舉止的能力。現實的講就是要駕馭 我要做，我不要，我想要 這三種力量。在很多事情上沒辦法堅持。首先就是找出為什麼自己堅持不下來的原因。其次給自己一個明確的目標，沒有目標，你可能每天做什麼都不知道，哪怕是短期的目標。再者，每天睡覺前反省下自己有沒有做好，總結自己想要做的，不要放縱自己，必須要嚴格要求自己。
Jamie程程
自控能力，取決於自己的意志，我覺得一個有思想，有血性的人，自控能力很強！
紅黃藍圓圓老師
每次試試整到一半就睡覺
