愛美鮮的仲子
嚴格意義上來講，抑鬱情緒每個人都有，誰也逃不掉，那麼什麼是抑鬱情緒呢？什麼又是抑鬱症呢？今天藉此這個機會給大家普及一下。
什麼是抑鬱情緒？什麼又是抑鬱症？它們之間的區別在哪裡？
抑鬱情緒的表現症狀時間跟抑鬱症情緒表現症狀的時間，區別在於前者有抑鬱情緒，比如：悶悶不樂、脆弱、不開心、就想一個人待著、喪失興趣、想哭、悲觀等等之情緒，所表現持續的時間不會超過兩週，換言之，一個人有以上抑鬱情緒了，他抑鬱的時間不會超過兩週時間，即在兩週時間裡，他就可以通過日常生活的融入和自我放鬆即可緩解，驅散烏雲。
而抑鬱症呢？以上抑鬱情緒會長時間的持續，已經超過兩週了，且通過自我積極調整、融入生活，仍舊無法擺脫情緒、心魔的困擾，那麼這就是抑鬱症。
這也是抑鬱情緒與抑鬱症最大的區別，時間上一個是短暫的低落心境，一個是長時間存在的一種低落的心境。
無論是抑鬱情緒還是抑鬱症，主要的症狀核心表現都是：「心境低落」，區別在於一個時間短；一個時間長而已。一個可以自我調整；一個難以通過自我調整，彷彿靈魂被困住似的。這就是它們彼此最大的區別所在。
為了更形象地解釋這兩者的區別，我們可以這樣去理解：抑鬱情緒頂多就是一種心情問題，就跟我們平時的喜怒哀樂一樣正常；而抑鬱症，它不僅僅是心情問題了，它即是心理問題，又是精神上的問題了。雖然抑鬱情緒和抑鬱症所表現的症狀是一樣的，但是一旦發展成抑鬱症的話，所表現出來的症狀，比抑鬱情緒更為嚴重，可以說抑鬱情緒如果得不到緩解，必然會發展成抑鬱症，而抑鬱症的表現，不僅僅有情緒上的問題，也會伴隨著生理上的軀體症狀。
比如：抑鬱症的人，除了心境低落，還會認為自己一無是處、懷疑活著的價值、存在著輕生的念頭、思維卡頓、失眠；生理上的軀體症狀，則有：頭痛、頭暈、視力模糊、胸悶、心慌、呼吸困難、喉嚨有口氣堵著、身體乏力、大腦缺氧，猶如供血不足一樣(思考困難)、腸胃功能紊亂、尿頻、腰痠背疼。抑鬱症所表現出來的這些軀體症狀，因人而異，但是患上抑鬱症的人，大多數都可以對號入座以上的軀體症狀的。
很多人百思不得其解，問為什麼抑鬱症，明明是心理疾病加精神疾病，怎麼會有那麼多的軀體症狀呢？而因抑鬱症引發的軀體症狀，我們去醫院體檢，又無法查出有任何器質性的問題，這讓人非常得不解。
其實，我們都知道，一個人情緒持續的低落、悲觀時，此時我們的身體機能就會自動發生變化，比如：抵抗力、免疫力系統變低了，自然就給病毒創造了機會，體質變差了，就變得無力了，腸胃不舒服了等等；
而一個人患抑鬱症了，由於長期的情緒拉低，活在壓抑的世界裡，最終導致了大腦裡的神經遞質分泌出現了問題，比如：大腦裡的血清素、多巴胺、去甲腎上腺素，這些神奇的神經遞質掌控著我們的喜怒哀樂、希望、慾望等等。
沒有了它們，或者說我們的神經遞質在大腦裡分泌的少了，那麼人自然就奄奄一息了。
抑鬱症，在短期內、因個人力量是很難自我調整，整個人痛苦不堪、猶如行屍走肉。這時，應該求助心理醫生。
而抑鬱症最痛苦的四個核心點：
【1.長期失眠、2.長期情緒低落，感覺做什麼都沒有意義和希望、3.頭痛頭暈、4.輕生的念頭無時無刻不在】。
這也是抑鬱症患者，最想擺脫的四個惡魔，當你這四個核心的惡魔慢慢消失了，那麼就說明你的抑鬱症，正在向著好的方向發展了。
目前治療抑鬱症，最佳手段：藥物治療+心理治療為最理想。切不可相信這世界上有所謂的靈丹妙藥，有靈丹妙藥，那也是吹噓的、那也是套路。
此時，不妨動動腦子，如果他的靈丹妙藥能治癒你的抑鬱症，他還用得著向你推銷嗎？他早就被世界推上了最有貢獻的獎臺上了。
再說說什麼樣的人容易產生抑鬱情緒，我羅列一下，相對來說有以下人格情況的人，更容易產生抑鬱情緒。
1、自卑的、內向的，什麼事都壓抑在心裡的人，不傾訴。
2、過度思考人生的意義，總是恐懼未來有壞事情發生，每天活在擔憂害怕中的人。
3、長期睡眠質量不高的人，導致神經衰弱。
4、偏執人格，認死理，一根筋的人。
5、抗挫能力低的人。
6、追求完美，不能原諒自己的人。
7、愛鑽牛角尖的人。
8、活在他人世界裡人，討好型的人。
9、存在錯誤的認知體系和心態負面的人。
以上人群，容易產生抑鬱情緒，不過，在這裡鄭重地說明下：
抑鬱情緒，不是病，它就是一種低能的情緒，所以，切勿驚慌失措，抑鬱情緒人人都有，關鍵我們能夠在短期內對它進行調整，它也不會帶給我們軀體症狀，那麼就完全不需要去擔心的。
抑鬱症，可以治好的，接納它存在著的事實，可以說是一個好的開端，採取積極科學的治療，任它是何方妖怪，都會在你強烈求生慾望下，給打敗！
作者：阿秋(國家二級心理諮詢師)著有《抑鬱症康復治癒100問與答》，願這本書能輔助您治癒。
二級心理諮詢師阿秋
有神經質的人容易產生抑鬱情緒。①有自重心強，實質就是有自卑心理。②心裡有話不願和別人嘮叨，長時間壓抑在心裡。③男人怕入錯門，女人怕嫁錯郎。④有強烈的事業心，一心想把事業幹好。可往往是混日子的越混越好，拍馬屁的提拔更高，正人君子被壓制。⑤社會交往狹隘。⑥家庭環境長期不和諧。掙的錢難以維持家庭開支，老婆屢次數落不是個男人。⑦親戚朋友基本不來往。⑧生活在一個自我封閉的心理空間，鑽進牛角尖出不來。⑨遭到大的外界打擊，心裡崩潰。以上9條都可以形成抑鬱，如不認真找一個心理醫生予以調整，長此以往就會造成抑鬱症。
雲遊四海578
一、安全感差的人。他們期望通過努力讓自己安心些，他安心是自內而外的，不是外求的，所以他們會感覺受挫，進而抑鬱；
二、人際關係緊張的人。他們像刺蝟一樣，包括自己防禦，身心俱疲，而且越是如此，越容易感到傷害，因而抑鬱；
三、能力匹配不上夢想，以至於自己都不敢想、懶得去想的人，最容易抑鬱。
水晶小屋spa
抑鬱症就是心中有打不開的結！一直想解開，又死死的打不開！令心身長期倍受煎熬！久之會造成植物神經功能紊亂、內分泌失調！出現：失眠，頭暈，四肢乏力，頭痛，腹脹，厭食、口乾，皮膚乾燥，目光呆滯，畏光，注意力不集中、體重減輕、……等諸多症狀，生不如死、所以抑鬱症病人嚴重時都會選擇自殺來解脫的！
捨得160532517
我覺得現在的人或多或少都有抑鬱情緒，除了工作生活，人情世顧，你還要面對各式各樣的人。不是每一個人每一件事都會如你所願，生活中會為了那麼一點點自尊而壓抑很久，而沒有人會懂你。壓抑一次次積少成多，你終會爆發，這是最明顯的發洩方式。如果一直不發洩，那就是典型的抑鬱症了，推殘的不止是心靈，更是身體的折磨。你會寡寡慾歡，生不如死。為什麼老一輩的人很少有抑鬱，究其根本就是人的慾望少。沒有攀比，沒有競爭，每天日出而做，日落而息，只求溫飽。有文化的人不多，沒有那麼多的豐富感情。苦中做樂，是自我調解的一種方法。沒人能幫你，只能靠自己。
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下列人員容易產生抑鬱：
1、認死理，有偏執性格的人。
2、內向、不大與人交談的人。
3、情感豐富、感情細膩的人。
4、外表開朗、富有親和力的人。
5、長時間患病的人。
6、婚外情感走私之人。
7、有違法行為未暴露但處於擔心恐懼的學歷較高的人。
8、境況突然改變心理生理落差巨大的人。
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我覺得一是性格較內向的人，遇事兒不願和人交流，喜歡自己瞎想、瞎猜；二是喜歡認死理兒，遇事愛弄個是非曲直，不達目的不罷休者；三是悲觀情緒嚴重，遇事心窄，想不開；四是家庭、事業、身體等受到了巨大沖擊或發生變故…
當然還有一些不明原因的…若有抑鬱傾向，當去看醫生！
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人分男人和女人。男/女人分孕產夫婦和小孩。人按婚配分未婚和已婚。人按年齡分幼年人、青少年人、成年人、中年人、老年人和高齡老人。
抑鬱症稱為心靈的感冒。
所以，在人的各個生理成長階段都有容易產生抑鬱和焦慮不安的情緒特徵，它們都能抑鬱成病。尤其在升學/就業、婚配/孕產期、房屋動遷/職位遷升/買房置業、生意興隆/失敗、大病初癒時借錢/還款工作和生活中。
人們的勞累過度、言語道斷、思想多疑敏感、強悍的個性、天氣冷暖變化會引發感冒😢、缺少朋友幫助常令人們情緒低落容易誘發產生抑鬱。
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現在的生活工作壓力大，人們的精神幾乎都在超負荷運轉。這樣就容易產生不同程度的抑鬱情緒。但一般的抑鬱情緒不會持續很長時間，但是時間長了會嚴重影響患者的生活，做種可能會成為抑鬱症。
抑鬱情緒的產生是有很多原因的，如果一個人消極悲觀，自我評價很低，壓力大對事物失去興趣等。如果一個人發生重大事件，當然是壞事，就很容易造成這種情緒。
針對抑鬱情緒應該自己去梳理，要有一個積極地性格，對待事物要有一個平常心，做感興趣的事，多跟朋友交流等。
現在有很多人是“林黛玉”型的，沒什麼事就暗自傷神，多愁善感，其實就是在浪費時間，浪費大好的人生。
南山能看到家
我個人認為容易產生抑鬱情緒的人有以下幾種：
1:產婦
2:性格內向
3:心思細膩
4:家族遺傳
5:自私自利
