长期以来，很多人认为女生长肌肉和力量很慢，毕竟由于睾酮激素的分泌所限。的确如此，但即使增加很慢，3年内增加10公斤的体重，还是可以的，只是后期想突破会非常困难。
即便能增加这么多体重和力量，你也完全不用担忧自己会练成大块头，比如这位来自越南的健身女孩Anh Hutuc，就向很多网友展示了自己的强大力量，令人感到不可思议！
无腰带杠铃硬拉140公斤，可以重复两个，没有任何的保护，甚至连手套都没有，说实话这个水平能做到的男生真的不多见，可见其臀腿力量真的非常强悍！网友纷纷建议她戴上健身手套，但Hutuc却认为不要习惯于借助腰带和手套，否则你会形成依赖！
据Hutuc自己透露，她非常喜欢弹力带，因为利用它可以练习到平时很难练习到的动作，比如弹力带腿外展，可以练习到大腿外侧肌肉群，让你拥有更细致的腰臀比。通常每个动作做25-30个，一般练习5-6组左右。类似的孤立动作配合大重量深蹲硬拉，可以最大程度提高健身效果。
从不需要腰带的她，一双手掌也是厚厚的老茧，但对于健身者来说，老茧都是努力健身训练的最好证明！Hutuc认为每个练得好的人，手掌中肯定堆积了厚厚的老茧。
不过她努力健身除了是做好一名健身教练的本职工作之外，她还是一名非常孝顺的孩子，之前最忙碌的时候，她不仅要在健身房上班，还需要照顾瘫痪在床4个月的母亲，真的令人非常感动。
不过幸运的是一切都在向好的方面发展，母亲的身体逐渐好转，而她目前在网络上拥有超过6万粉丝。看到她的身材，你是否还会认为健身练出一身肌肉难看呢？其实体重不是衡量身材的唯一标准，体型才是！
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